Mündəricat:
- Çətin bir həftədən sonra 3 gündə özünüzü necə həyata qaytarmaq olar
- Daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək 9 sadə yoxlama siyahısı
- Görüləcək işlər siyahısından daha yaxşı məhsuldarlığı artıran 6 fənd
- Yazmırsansa, düşünmürsən. Zettelkasten metodu ilə necə məhsuldar qeydlər aparmaq olar
- Dayanma nədir və onunla necə məşğul olmaq olar
- Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu ilə necə məhsuldar qalmaq olar
- Necə daha məhsuldar olmaq olar: nevroloqdan 5 sadə məsləhət
- Tələsdiyimiz, lakin bilmədiyimiz 5 vəziyyət
- KonMari metodu ilə məhsuldarlığa 5 addım
- Məhsuldarlığa həqiqətən zərər verən 9 məşhur məsləhət
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Neyroloqun məsləhətləri, süründürməçiliklə mübarizə və daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək yoxlama siyahıları və fəndlər.
Çətin bir həftədən sonra 3 gündə özünüzü necə həyata qaytarmaq olar
7-8 saatdan az yatmaq kifayət qədər yuxu almamağınız deməkdir və bu, xoşagəlməz sağlamlıq nəticələrini təhdid edir - məsələn, piylənmə və depressiya. Ancaq yaxşı xəbər odur ki, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ardıcıl üç və ya dörd gecə kifayət qədər yuxu almaq yuxu çatışmazlığınızı doldurmağa kömək edə bilər. Bu yazıda sizə nə vaxt yatmaq lazım olduğunu və çətin həftədən sağalmaq üçün həftə sonu nə edəcəyinizi söyləyəcəyik.
Daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək 9 sadə yoxlama siyahısı
Görüləcək işlər siyahıları fikrinizi yolda saxlamaq və beyninizi boşaltmaq üçün ən yaxşı vasitədir. Ancaq adi görüləcək işlər siyahılarından bezmisinizsə və ya həyatınızı yenicə nizamlamağa başlamısınızsa, bu kolleksiyaya diqqət yetirməyi unutmayın. Orada mütləq bəyəndiyiniz bir siyahı tapacaqsınız.
Görüləcək işlər siyahısından daha yaxşı məhsuldarlığı artıran 6 fənd
Görüləcək işlər siyahısı faydalıdır, lakin məhsuldarlıq üçün həmişə kifayət etmir. Onu kiçik şeylərlə dolduracaq və bunları etdikdə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Ancaq bu şəkildə sizin üçün həqiqətən vacib olanı əldən verə bilərsiniz. Buna görə də, tapşırıqların siyahısını bu məqalədə danışdığımız üsullarla bacarıqla birləşdirmək daha yaxşıdır.
Yazmırsansa, düşünmürsən. Zettelkasten metodu ilə necə məhsuldar qeydlər aparmaq olar
“Biz yalnız sözləri tərtib edəndə düşünürük” – bu, öz məhsuldarlığını Zettelkasten üsulu ilə izah edən alman alimi Nikolas Luhmanın fikridir (alman dilindən tərcümədə – “kart indeks”). Nəticə sadədir: fikirlərinizi daim qeydlərdə və ya kartlarda yazın, onlardan yeni ideyalar, məqalələr və bəlkə də kitablar doğulacaq. Və belə qeydləri necə düzgün saxlamaq olar - bu materialda oxuyun.
Dayanma nədir və onunla necə məşğul olmaq olar
Biz hamımız süründürməçilik haqqında eşitmişik - beynimizin təxirə salmaq qabiliyyəti. Ancaq məhsuldarlığını artırmaq üçün bəzi insanlar digər ifrata - dayanmağa gedirlər. Və bunda yaxşı bir şey yoxdur: prestinatorlar daim məşğul olurlar və daim narahatlıq yaşayırlar. Təcili olmayan işləri belə təxirə salmırlar və yoxlama siyahısına işarə vurmaqla xırda işlər görməkdən ucuz məmnunluq əldə edirlər. Halbuki daha vacib və uzun layihələr onlara daha az zövq gətirir. Life haker bu vəziyyəti daha yaxşı başa düşmək və bununla necə mübarizə aparacağını öyrənmək qərarına gəldi.
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu ilə necə məhsuldar qalmaq olar
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozuqluğu bir insanın uzun müddət bir şeyə diqqət yetirməsinin çox çətin olduğu bir nevroloji xəstəlikdir. Bu səbəbdən təhsil almaqda və karyera qurmaqda çətinlik çəkə bilər. Layfxaker dünyadakı hər şeyi təxirə salmaq və unutmaq meylinə baxmayaraq, həyatda uğur qazanmağı bacaran qadının şəxsi təcrübəsindən bəhs edir.
Məqaləni oxuyun →
Necə daha məhsuldar olmaq olar: nevroloqdan 5 sadə məsləhət
Biz və ətrafımızdakı dünya haqqında ən yaxşı nə deyə bilər? Doğrudur, elm. Bu mətndə koqnitiv nevroloq öz təcrübələrinə əsaslanaraq məhsuldarlıqla bağlı fikir və müşahidələrini bölüşür. Və yaxşı məsləhətlər verir! Məsələn, mətbəxdə işlədiyimiz zaman bizim əsl iş yerimiz artıq işlə bağlı olmur. Buna görə də, iş, istirahət və yemək üçün sahələri ayırmaq, düzgün birliklər yaratmaq lazımdır. Daha çox məsləhət üçün aşağıdakı linki izləyin.
Tələsdiyimiz, lakin bilmədiyimiz 5 vəziyyət
Biz zənn edirdik ki, süründürməçilik gülməli videolara baxmaq və sosial şəbəkələrdə asmaqdır. Amma biz özümüzü inkişaf etdirmək üçün ədəbiyyat oxuyuruqsa, iş yerində hər şeyi qaydasına salırıqsa və başqalarına kömək ediriksə, bu, super məşğulluğun nümunəsidir. Amma biz özümüzü aldadırıq və bu məqalədə Lifehacker bunun səbəbini açıqlayır.
KonMari metodu ilə məhsuldarlığa 5 addım
KonMari metodu, Mari Kondonun icad etdiyi və ən çox satılan Magical Cleaning əsərində təsvir etdiyi məkanı səliqəyə salmaq və təşkil etmək üçün bir yanaşmadır. 2020-ci ildə menecment professoru Scott Sonenshine ilə birlikdə o, yeni kitab nəşr etdi və Lifehacker ondan beş əsas tövsiyə götürdü. Onlar iş yerinizi və cədvəlinizi səliqəyə salmağa kömək edə bilər ki, işinizdən daha çox həzz ala biləsiniz.
Məhsuldarlığa həqiqətən zərər verən 9 məşhur məsləhət
Müvəffəqiyyət ardınca, bizi daha yaxşı etməli olduğu güman edilən tonlarla müxtəlif məsləhətləri qəbul edirik. Lakin onların çoxu çox vaxt çox real deyil və yalnız bizə mane olur. Buna görə də, bu yazıda bu cür tövsiyələri topladıq və onlara alternativ təklif etdik.
Tövsiyə:
2020-ci ildə qənaət etməyə və qazanmağa kömək edəcək ən yaxşı Lifehacker məqalələri
Gələcəkdə problem yaratmamaq üçün borclarla necə məşğul olmaq, hara investisiya qoymaq və necə düzgün qənaət etmək lazımdır - maliyyə ilə bağlı maraqlı məqalələr topladıq
Lifehacker-da 2020-ci ildə ən yaxşı idman və fitnes məqalələri
İdman haqqında ən yaxşı məqalələri topladıq: gözəl itburnu, sağlam bel və həmişə vaxt qıtlığı olanlar üçün məşqlər tapdıq
Lifehacker-da 2020-ci ildə ən yaxşı sağlamlıq məqalələri
Sağlamlıq haqqında ən yaxşı məqalələri topladıq: dişlərinizə necə qulluq etməli, hansı respiratoru almalı və niyə araqdan antiseptik hazırlamamalısınız
Lifehacker'in Həyatınızı Xilas edə biləcək Ən Yaxşı Ürək Sağlamlığı Məqalələri
Ürək niyə ağrıyır, infarkt əlamətlərini necə tanımaq olar, nə üçün qan təzyiqini ölçmək lazımdır və ürək-damar sistemini sağlam saxlamağın yolları hansılardır?
2019-cu ildə qənaət etməyə və qazanmağa kömək edəcək ən yaxşı Lifehacker məqalələri
2019-cu il üçün ən faydalı Lifehacker məqalələrinin seçimi, maliyyə vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün səmərəli şəkildə qənaət etməyə və pul qazanmağa kömək edəcəkdir