Gənc ananın vaxtının idarə edilməsi: işin öhdəsindən necə gəlmək və dəli olmamaq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşlərin necə aparılacağına dair heç bir məsləhət olmayacaq. Ancaq gənc bir anasınızsa və ya ana olmağı planlaşdırırsınızsa, düzgün prioritet verməyi və özünüz üçün vaxt tapmağı öyrənəcəksiniz.

Çevik planlaşdırma

Bir uşağın gəlişi ilə hər şey alt-üst olur və görünür ki, sonsuz tapşırıqlar axınında heç bir şey planlaşdırmaq tamamilə mümkün deyil. Yalnız smart kitablarda və bəzi İnstaqram profillərində uşaqlar rejimə uyğun yaşayır, körpələr bütün gecəni dinc yatır.

Bir günü planlaşdıra bilərsiniz, lakin sabit vaxt arayışı olmadan. Gün ərzində etmək istədiyiniz üç şeyi xəritəyə salın. Klinikaya səfər də iş üçün sayılır. Hər şeyin öhdəsindən tez gələ bilmisinizsə və hələ vaxtınız qalıbsa, nə istədiyinizi daha çox çəkin: sabah pulsuz və ya bu gün ara verin. Və hətta bu üç nöqtəni tamamlamağa vaxtınız yoxdursa, özünüzü döyməyin.

Həmişə B planını ağlınızda saxlayın. Əgər uşaq planlaşdırdığınız “doğru” zamanda yuxuya getməyibsə, o zaman başqa bir işə keçin. Məsələn, siz uşağınız yatarkən məqalə yazmağı planlaşdırmısınız, amma o, yuxuya getməyib. Tozsoranı götür və onunla qaydaya sal, çiçəkləri sula - başqa bir işlə məşğul ol və əsəbiləşmə və hər şeyin plana uyğun getmədiyinə üzülmə. Uşaqlar çox tez böyüyürlər və çox vaxt valideynlərin yeni bir şəkildə hərəkət etmək üçün yenidən təşkil etməyə vaxtı yoxdur.

Bir uşaqla planlaşdırma yalnız çevik ola bilər. Həmişə ehtiyat nüsxəniz olsun!

Uşaq nə qədər kiçik olsa, bir o qədər diqqət tələb edir. Bütün gün ərzində ümumiyyətlə heç bir şey edilmədiyi görünürsə, bir dəqiqə oturun və bu gün körpəni neçə dəfə yedizdirdiyinizi, paltarını dəyişdirdiyinizi, masaj etdiyinizi, top yuvarladığınızı, oynadığınızı, qoyduğunuzu bir sütuna yazın. yatmaq - siyahı təsir edici olacaq.

Ev işi

Məhsulların satın alınması

Alış-veriş olduqca yorucu ola bilər, xüsusən də evdəki bütün yeməklərin tükəndiyi və bişirmək üçün heç bir şeyin olmadığı bir vəziyyətlə qarşılaşsanız.

Bir həftə üçün kobud menyu planlaşdırın və mağazaya yalnız şöbəyə görə çeşidlənmiş məhsulların siyahısı ilə gedin.

Mağazaya - yalnız siyahı ilə!

Ən düzgün seçim ərinizi alış-verişə göndərməkdir, xüsusən də liftsiz bir evdə yaşayırsınızsa. Son dərəcə başa düşülən bir siyahı yazın, "giblets almayın", çünki ər, çox güman ki, qiymət etiketində məhz belə bir ifadə axtaracaq və bu ürək, ağciyər və böyrəklərdə təxmin etməyəcək.

Alış-veriş siyahınızı tədricən qurun. Məhsul bitərsə, onu siyahıya əlavə edin. Müxtəlif proqramlar burada sizə çox kömək edəcək.

Bişirmək

Pişirməni bir neçə mərhələyə bölün. Uşaq nə qədər kiçik olsa, mətbəxə zənglər bir o qədər fraksiya olacaq. Səhər tərəvəzlərin qabığını soya, gün ərzində hər şeyi doğraya, axşam bişirə və ya qovura bilərsiniz. Sakit günlərdə hazırlıqlar edin: tərəvəzləri soyun və kəsin və dondurun. Siz həmçinin, məsələn, qaynadılmış inci arpa və lobyadan boşluqlar edə bilərsiniz. Sonra onları dondurucudan çıxarmaq və istənilən şorbaya əlavə etmək kifayətdir.

Bir anda və bir neçə gün əvvəl bir neçə yeməyi bişirin.

İstənilən yeməyin hazırlanması zamanı elə dövrlər olur ki, heç nə etmək lazım deyil - sadəcə qarışdırıb seyr edin. Bu sakit anlar başqa bir şey bişirməklə birləşdirilə bilər.

Şorbanı ikinci su ilə bişirin. Bu, çox sadə şəkildə edilir: iki qazan götürün, hər ikisinə eyni miqdarda su tökün, ət qoyun və qaynadın. Su qaynayan kimi əti ikinci tavaya köçürün və bişənə qədər bişirin. İkinci bulyonun daha pəhrizli və faydalı hesab edilməsindən əlavə, skimming üçün çox vaxta qənaət edirsiniz. O, sadəcə orada deyil!

Sobada uzun müddət dayanmağı və çoxlu inqrediyentləri tələb etməyən sadə yeməklər hazırlayın.

Sizə uyğun olub-olmaması barədə son qərarı vermək üçün dostlarınızdan multivark alın və ya borc alın. Multivarka sıyığı axşam təyin olunmuş vaxta qədər öz-özünə bişirilir.

Bir çox insanlar yavaş sobada südün bir gecədə turşlaşdığından şikayətlənir. Bu halda, siz ya hamıdan gec yatan ailə üzvündən xahiş edə, multivarka yanacaq doldura və ya suda bişirib, hazır yeməyə süd əlavə edə bilərsiniz.

Və nəhayət, ən vacib şey.

Bir-iki gün dalbadal köftə yemək normaldır. Və hətta üç gün, əgər bu, ananın dincəlməsinə və sağalmasına icazə verərsə.

Yuma və ütüləmə

Yataq paltarlarını ütüləmək vaxt itkisidir: hələ də tez xatırlanır. Çamaşırları aşağı sürətlə sıxıb səliqə ilə asmaq kifayətdir.

Yalnız kritik lazım olanı dəmir. Prosesin özünü bəyənməyiniz istisna olmaqla.

Ərinizin və daha böyük uşaqlarınızın kifayət qədər sayda köynək və ütü tələb etməyən digər paltarları olduğundan əmin olun və köynəkləri şkafın dərinliklərində gizləyin: onsuz da özləri onları tapa bilməyəcəklər.

Uşaq bir yaşına çatdıqda, paltarlarını ayrıca yumağa ehtiyac yoxdur: paltarları, gəzməyə başlayanda, "böyüklər" parçalarla aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurur.

Təmizləmə

Fly Lady prinsipi üzərində dayanmayacağıq: bu barədə artıq çox şey deyilib. Bu üsuldan əsas olanı götürək: gündə 20 dəqiqə sizi narahat edən şeylərə vaxt ayırın. Kimsə yığılmamış çarpayıdan xoşlanmır, kimisə qab-qacaq yığını görüb qəzəblənir. Zəhlətökən elementi çıxarın və eviniz dərhal daha əyləncəli olur.

Ümumi təmizlik üçün xüsusi bir gün ayırmayın, getdikcə təmizləyin. Otaqdakı gülləri sulamaq üçün mətbəxdən suvarma qabı götürdük, qayıdarkən komputerə yığılmış stəkanları yığdıq.

Nümayəndə heyəti

Nənə və baba olsa yaxşıdır. Onları istədikləri qədər məşğul edin. Yoxdursa, dostlarınızla əlaqə saxlayın. Uşaq yeni doğulanda gənc valideynlər tez-tez eşidirlər: "Köməyə ehtiyacınız olanda mütləq zəng edin". Və bu boş söz deyil. Yaxınlarınız həqiqətən istəyirlər və sizə kömək etməyə hazırdırlar, sadəcə necə edəcəyini bilmirlər. Sizin vəzifəniz onların enerjisini düzgün istiqamətə yönəltməkdir.

Baba ilk günlərdən körpənin tərbiyəsində tam hüquqlu iştirakçıdır.

Vəzifələrin sırf kişiyə və sırf qadına bölünməsi natiq təsərrüfatının dayandırılması ilə öz mənasını itirdi.

Xəstəxanadan qayıdan kimi uşağı dərhal ataya təhvil verin. Burada bir anda iki vəzifə həll olunur: ilk günlərdən ata sizinlə uşağa qulluq etməyi öyrənir və onun sevgisi formalaşır. İnsan enerjisini və vaxtını bir şeyə nə qədər çox sərf etsə, əlaqə bir o qədər möhkəm olar. Ataya aydın göstərişlər verin və onları uşağınızla tək buraxın. Atalar dəfələrlə çimmək və körpələri qablaşdırmaq qabiliyyətinə malikdirlər.

Əgər uşağı tərk edirsinizsə, o zaman tərk etdiyiniz insana tamamilə etibar edin. Atanın körpəni yanlış qida ilə qidalandırmasının, çox isti və ya çox soyuq olmasının, ümumiyyətlə qidalandırmağı unudmasının və ya uşağınızın bütün günü cırıq corabda və hansısa axmaq papaqda keçirməsinin fərqi yoxdur.

Özünüz üçün vaxt

Analıqda tamamilə dağılmaq və uşaqların doğulmasından əvvəl özünəməxsus bir həyatın olduğunu unutmaq riski var. Bu yanaşma istər-istəməz zamanla tükənməyə gətirib çıxarır. Hobbinizə vaxt ayırın və ya hələ də tapmamısınızsa, mütləq tapın.

"Ana" forumlarında asılaraq vaxt itirməyin: neqativdən başqa heç nə, oradan öyrənməyəcəksiniz və qiymətli istirahət vaxtı gedəcək.

Uşaq hələ çox gənc olsa da, o, uzun müddət sinəsindən asa bilər, yəni sizin üçün maraqlı olan mühazirələr və audiokitabları oxumaq və ya dinləmək üçün demək olar ki, bütün gün var. Gəzintilərdə qız yoldaşlarınıza zəng edin və digər analarla tanış olun.

Əgər uşağın doğulmasından əvvəl aktiv idinizsə, o zaman fitness klubuna yazın və ya yoqa ilə məşğul olun. Bu, ən azı 1, 5 saat hər kəsdən qaçmaq və formada qalmaq üçün əla fürsət olacaq. Evdə, özünüz edə bilərsiniz.

Sizə vaxt oymağa imkan verəcək ən mühüm qayda uşağın şirin xəyalını yemək bişirmək, təmizlik və digər ruhlandırıcı olmayan şeylərə sərf etmək deyil, bu vaxtı özünüz üçün maksimum fayda ilə keçirməkdir.

Körpənin yuxusu yalnız ananın vaxtıdır, ev işləri üçün deyil.

Əgər rəsm çəkirsinizsə, bütün gün iş masanızda kağız və boyalar olsun. Beləliklə, körpə yuxuya gedən kimi dərhal sevimli hobbinizə müraciət edə bilərsiniz.

Maraqlandığınız kitabların və filmlərin adlarını qeydlər kimi saxlayın. Beləliklə, siz "əlamətdar rəy" axtarmağa vaxt itirməyəcəksiniz, ancaq dərhal maraqlandığınızı oxumağa və ya izləməyə başlayın.

Bütün ev işlərini uşaq oyaq olarkən edin. Sling, şezlong, erqonomik bel çantası, kömək etmək üçün biznes lövhəsi. Uşaq təkcə inkişaf yolu ilə deyil, çox erkən yaşlarından iştirak etdiyi bu gündəlik fəaliyyətlər vasitəsilə inkişaf edir.

Analıq sprint deyil, marafondur və bizim vəzifəmiz bu məsafəni qorumaqdır. Düzgün istirahət etməklə biz ana resursumuzu bərpa edirik. Bu o deməkdir ki, biz uşağa daha yaxşı qulluq edə, yaxınlarımızla ünsiyyət qura bilərik.

Hansı texnikadan istifadə etdiyinizi şərhlərdə paylaşın!