Tunel sindromu haradan gəlir və onu necə müalicə etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Spoiler xəbərdarlığı: kompüter siçanlarının bununla heç bir əlaqəsi olmaya bilər.

Tunel sindromu nədir

Əldə qəribə hisslərlə qarşılaşdıqda karpal tunel sindromu haqqında danışılır. Ağrı, zəiflik, ağır əşyaları, məsələn, fincan və ya kitab tutmaqda çətinlik, uyuşma, barmaqlarda karıncalanma - bu mütləqdir.

Median sinirin sıxılması belə xoşagəlməz hisslərə səbəb olur: müxtəlif səbəblərdən bilək əzələlərinin sümükləri və tendonları arasında sıxılır (sözdə karpal tuneldə).

Median sinir baş, şəhadət, orta və adsız barmaqların həssaslığını və hərəkətini idarə etdiyi üçün narahatlığın cəmləşdiyi yerlərdir.

Burada bir aydınlıq gətirməyə dəyər. Bu vəziyyətdə tunel sindromu tamamilə düzgün tərif deyil. Sinir təkcə biləkdə deyil, diz, dirsək, topuq və digər oynaqlarda da sıxıla bilər. Buna görə də, haqqında danışdığımız vəziyyətin daha dəqiq adı karpal tunel sindromu və ya karpal tunel sindromudur (CTS). Ancaq sadəlik naminə özümüzü ən çox yayılmış formula ilə məhdudlaşdıracağıq.

Tunel sindromu haradan gəlir?

Tunel sindromunun klaviaturada və kompüter siçanı ilə həddindən artıq aktiv və uzun işin nəticəsi olduğuna inanılır. Lakin fizioloqlar hələ də Karpal tunel sindromu üçün kifayət qədər məlumat toplaya bilməyiblər - Bu versiyanı təsdiqləyən simptomlar və səbəblər.

Çox güman ki, median sinir sıxılması xüsusi bir səbəbdən deyil, müxtəlif risk faktorlarının birləşməsindən qaynaqlanır. Budur ən populyarları.

1. Anatomiya

Doğuşdan bilək kanalları daha dar olan insanlar daha çox karpal tunel sindromundan əziyyət çəkirlər.

2. Xəsarətlər

Çıxmış və ya sınıq bilək vətər kəsilməsinə və ya sümüklərin uyğunsuzluğuna səbəb ola bilər ki, bu da median sinirə təzyiqin artması deməkdir.

3. Romatoid artrit

Bəzən xəstəlik biləyin kiçik sümüklərini deformasiya edir, sinir üzərində təzyiqi artırır. Bundan əlavə, artrit periartikulyar toxumaların iltihabı və ödemi ilə müşayiət olunur, bu da çimdik riskini artırır.

4. Cins

Qadınlarda karpal tunel sindromu Karpal tunel sindromunda kişilərə nisbətən üç dəfə daha çox rast gəlinir: Simptomlar, Səbəblər, Diaqnoz, Müalicə. Bəlkə də bu, birincilərin daha dar karpal kanallara sahib olması ilə əlaqədardır.

5. Şəkərli diabet

Bu pozğunluq sinir zədələnməsinə səbəb olur, buna görə median təzyiq altında olmasa belə, əlində narahatlıq yarada bilər.

6. Hamiləlik və ya menopoz

Bu şərtlərdə, əzalardan mayenin çıxması pozula bilər. Bilək ətrafındakı toxumaların şişməsi sinirə təzyiqi artırır.

7. Bəzi digər xəstəliklər

Bəzi xəstəliklər də mayenin tutulmasına səbəb ola bilər, yəni tunel sindromunun inkişaf riskini artırır. Misal üçün:

• hipotiroidizm (tiroid bezinin çox az hormon istehsal etdiyi bir vəziyyət);
• hipertansiyon;
• piylənmə;
• Böyrək çatışmazlığı;
• limfa ödemi (limfa damarlarının pozulması).

8. İş şəraiti

Qazma və ya çəkic kimi vibrasiyalı alətlərlə və ya uzun və geniş bilək əyilmə və uzanma tələb edən montaj xəttində işləmək median sinirdə zərərli təzyiq yarada bilər. Və ya əvvəlcədən mövcud olan sinir zədələnməsini pisləşdirin - xüsusilə soyuqda işləməlisinizsə.

Evdə tunel sindromunu necə müalicə etmək olar

Biləyinizdə narahatlıq yalnız zaman-zaman görünürsə, bunun öhdəsindən özünüz gəlməyə cəhd edə bilərsiniz.

Fırçanıza daha az stress qoymağa çalışın

Biləklərinizi aktiv şəkildə əymək və uzatmağınızı tələb edən fəaliyyətləri aradan qaldırın. Ağrınızı izləyin və bu fəaliyyətlərdən qaçın. Və ya ən azı, biləyinizin istirahət etməsi üçün tez-tez fasilələr verin.

Tədqiqatın olmamasına baxmayaraq, kompüter siçanı ilə işləmək də güzəştə getməməlidir: birdən sizin vəziyyətinizdə "tutan" bu amildir. Cihazınızın rahat olduğundan və onu idarə etmək üçün əlinizi sıxmağa ehtiyac olmadığından əmin olun.

Əlinizi gücləndirmək üçün məşq edin

Məsələn, yumruğunuzu əvvəlcə bir istiqamətə, sonra digər tərəfə çevirin. Və ya barmaqlarınızı bir yumruq halına gətirin və sonra onları da eyni qüvvə ilə açın. Gündə ən azı iki dəfə 10-15 dəfə məşq edin.

Ağrı üçün soyuq kompres istifadə edin

Zədələnmiş biləyin üzərinə soyuq su ilə isitmə yastığı və ya nazik parçaya bükülmüş buz paketi qoyun. Bu, şişkinliyi və sinirə təzyiqi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Reçetesiz satılan ağrıkəsici qəbul edin

Parasetamol və ya ibuprofen tabletlərindən istifadə edə bilərsiniz. Eyni zamanda, şişkinliyi aradan qaldıracaqlar. Yalnız unutmayın: hər gün analjezik qəbul etməlisinizsə, deməli vəziyyət nəzarətdən kənardadır.

Həkimin köməyinə nə vaxt ehtiyacınız var

Əldə ağrı, uyuşma, zəiflik nizamlılaşırsa, mütləq həkimə müraciət edin. Bir terapevtlə başlaya bilərsiniz: o, müayinə keçirəcək, sizə testlər (qan, sidik, hormonlar) vermənizi təklif edəcək və zəruri hallarda sizi ixtisaslaşmış mütəxəssisə göndərəcək.

Şəkərli diabet, artrit, hipotiroidizm kimi xəstəliklərdən şübhələnirsinizsə, müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Eyni zamanda, terapiya sizi tunel sindromundan azad edəcək.

Digər hallarda, həkim tövsiyə edə bilər:

• Zədələnmiş əlinə bir şin qoyun. Bu, oynağı hərəkətsizləşdirəcək və bilək daha sürətli yaxşılaşmağa kömək edəcəkdir. Bir qayda olaraq, splint yalnız gecə istifadə olunur - bu, gündüz simptomlarını da aradan qaldırmaq üçün kifayətdir.
• Karpal tunelə bir kortikosteroid yeridin. Ağrıları azaldır, şişkinliyi və iltihabı azaldır.

Əgər hər şey nəticə verməzsə, son seçim cərrahiyyədir. Biləyinizdə kiçik bir kəsik və sinirə təzyiqi azaltmaq üçün vətər kəsiləcək. Belə bir prosedurdan sonra bərpa müddəti bir neçə həftədən 2-3 aya qədər (bəzi hallarda bir ilə qədər) davam edir.