2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Alimlər gecə növbəsində iş və DNT zədələnməsinin necə əlaqəli olduğunu anladılar.
Gecə işləmək çoxdan piylənmə, diabet və xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Son araşdırmanın rəhbəri Pərvin Bhatti hesab edir ki, yeni tapıntılar bunu izah edir. Onun məlumatlarına görə, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph və b. Gecə növbəsində iş zamanı oksidləşdirici DNT zədəsi / Peşə və Ətraf Mühit Təbabəti, gecə növbəsində çalışanların bədənində DNT zədəsini təmir etmə qabiliyyəti azalır. Bu, 8-okso-dG kimyəvi maddəsinin tərkibindən aydın görünür. Bədən zədələnmiş DNT-ni bərpa etdikdə sidiklə xaric olur.
"Biz hesab edirik ki, 8-okso-dG-nin azaldılması DNT-ni bərpa etmək qabiliyyətinin pisləşməsini əks etdirir" dedi Bhatti. Zaman keçdikcə DNT-nin belə zədələnməsi xərçəng və digər xəstəliklərin riskini artırır”.
Bu proses melatonin çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Bu hormon bədənin daxili saatını tənzimləməyə kömək edir. Beynimiz qaranlığa cavab olaraq melatonin istehsal edir. Gecə işləyənlərdə melatonin səviyyəsi daha aşağı olur.
Ancaq hər şey aydın deyil. Çikaqodakı Şimal-Qərb Universitetinin nevrologiya professoru Kathryn Reid, "Nəticələr maraqlıdır" dedi. “Ancaq onlar növbəli iş və birbaşa DNT zədələnməsi arasında əlaqəni sübut etmirlər. Və bunun melatoninə necə aidiyyatı hələ aydın deyil. Səbəb əlaqəsinə dair heç bir sübut yoxdur”.
Bhatti və həmkarları gecə işləyən 50 iştirakçının performansını araşdırdılar. Gecə növbələri zamanı iştirakçıların sidikdə 8-okso-dG səviyyələrinin azaldığını qeyd etdilər. Yatdıqları gecələrdə bu maddənin səviyyəsi daha yüksək idi. Tədqiqatçılar həmçinin melatonin səviyyəsinin azalmasının 8-okso-dG-nin azalması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.
Bhatti özü onun melatonində olduğuna inanır. Amma hələ ki, kifayət qədər məlumat yoxdur. Melatoninin qəbulunun 8-okso-dG biomarkerinə necə təsir edəcəyini araşdırmaq lazımdır.
Nəticələr qeyri-müəyyən olsa da, DNT zədələnməsinin qarşısını almaq ümidi ilə melatonin əlavələri qəbul etməməlisiniz. Əlavələrlə diqqətli olun. Onların tərkibində nə qədər hormon olduğu bilinmir. Üstəlik, melatonin sizi yuxuya apara bilər. Və bu, yalnız gecə işləməyə mane olacaq.
Bhatti gecə işləyənlərə tövsiyə edərkən, xüsusilə sağlamlıqlarına diqqətlə nəzarət edir. Balanslaşdırılmış pəhriz yeyin, siqareti buraxın və müntəzəm olaraq idman edin.
Tövsiyə:
Nə üçün gündəlik saxlamaq sağlamlığınız üçün yaxşıdır?
Nə üçün şəxsi gündəlik saxlamağa dəyər olduğunu sizə xəbər verəcəyik və bunu çoxdan etmək istəyən, lakin haradan başlayacağını bilməyənlər üçün faydalı tövsiyələr verəcəyik
Nə üçün dərin nəfəs almaq sağlamlığınız üçün göründüyündən daha yaxşıdır
Dərindən nəfəs aldığımız zaman ağciyərlərimiz maksimum genişlənir və diafraqma daha aktiv işləyir. Dərin nəfəsin niyə vacib olduğu bu məqalədə izah olunur
Rahat oxumaq və gecə işləmək üçün ekranın rəng temperaturunu necə dəyişdirmək olar
Ekranın rəng temperaturu yuxuya getmə prosesinə mənfi təsir göstərə bilər. Lifehacker əməliyyat sistemlərində və üçüncü tərəf proqramlarında quraşdırılmış funksiyaları nəzərdən keçirib ki, bu da sizə onu düzgün konfiqurasiya etməyə və gözlərinizi yormağa imkan verir
Şəkər həqiqətən inanıldığı qədər zərərlidirmi?
Şəkərin zərəri şübhə altına alınmır. Bəs həqiqətən piylənməyə, tip 2 diabetə və ürək xəstəliyinə səbəb olurmu və təhlükəsiz şəkər qəbulu varmı?
Niyə daha yaxşı işləmək daha çox işləmək demək deyil
Peşəkar şəkildə böyümək və eyni zamanda şəxsi məqsədlərinə çatmaq üçün vaxt və enerjiyə qənaət etmək istəyənlər üçün beş məsləhət. Bullet Journal sistemindən istifadə etmək, görüşləri qısaltmaq, tapşırıqlara məhdudiyyətlər qoymaq - biz vaxtın idarə edilməsinə dair çoxlu məsləhətlər eşitmişik.