Sağlam qidalanmanın açarı şüuraltınızdadır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bədənini və ruhunu sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan hər kəsi sevindirəcək şad xəbər. Fövqəladə sağlam və aşağı kalorili qidalar yeməyi seçsəniz, aclıq daimi olduqda kök və ya kərəviz yemək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Bu, daha sadədir - sadəcə fikrinizi sındırmaq lazımdır.

© şəkil

Xəbərlər. Və yenə də alimlər bizi sağlamlıq sahəsində apardıqları araşdırmalarla sevindirirlər. Bu dəfə onlar nəzəriyyəni sınaqdan keçirdilər ki, əgər siz həqiqətən tərəvəz smoothie içdiyiniz zaman yüksək kalorili yemək yeməyi təsəvvür etsəniz, yenə də toxluq hiss edəcəksiniz.

Təcrübə. Subyektlər iki qrupa bölündü və onlara kokteyl verildi. Kokteyllərin hamısına eyni kalorili məzmun verildi, lakin bir qrupa aşağı kalorili kokteyllər və digər yüksək qidalı kokteyllər verildi. Nəticədə ikinci qrupdakı insanlar birinci qrupdakı insanlardan daha tez doyurdular. Hər analizdən əvvəl və sonra analiz üçün insanlardan qan götürülürdü. Əsas diqqət bədnam aclıq hissi olan qrelin hormonuna yönəldilib.

Qrelinin səviyyəsi beynimiz üçün bədəndəki toxluq səviyyəsi ilə bağlı bir növ siqnaldır. Elm adamları belə bir fərziyyə irəli sürdülər ki, insanlar sağlam qidalar yeyəndə və onları yüksək kalorili qidalar hesab etdikdə, bədənləri daha tez doyur və nəticədə yerkökü haqqında sadə düşünməyə davam etdiyimizdən daha çox sağlam qidalardan daha çox qida çıxarır. yerkökü, məsələn, bir cupcake haqqında kimi deyil.

Bəlkə də qida qəbulu ilə təklifin gücünü daha ətraflı öyrənməyə davam etsək, çəki ilə hormonal problemlərin həlli yollarını tapmaq və bədənin müxtəlif qidalara reaksiyasını öyrənmək mümkün olacaq.

Çıxış. Tox qalmaq və yağlı qidalarla həddindən artıq olmamaq istəyirsiniz? Təsəvvür edin ki, boşqabınızda salat və buxarda bişmiş tərəvəzlər olsa da, pirzola ilə qızardılmış kartof yeyirsiniz. Yeri gəlmişkən, göbələk və badımcan düzgün bişirildikdə ətə çox bənzəyir;)