“Yox” demək bacarığından tutmuş həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq bacarığına qədər. Ekspertlərin fikrincə, psixi sağlamlığın aydın meyarları var
Məhsuldarlığa can atarkən çox vaxt istirahətin beyin üçün vacib olduğunu unuduruq. Məqalə bunu xatırladır və zehni dincəlməyin mümkün yollarını sadalayır
“Demoqrafiya” milli layihəsi ilə birlikdə qadınların alkoqol qəbulu ilə sağlamlıqlarına hansı təhlükələr yaratdığını sizə xəbər veririk
Həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər belə yaxşı nəticələr verə bilər. Çəki nəzarətini saxlamaq üçün eyni zamanda yeyin, gəzin, düsturları oxuyun
Hər üçüncü rusiyalı həkimlərin tövsiyə etdiyi 8 saat yatmır. Yatmasanız nə baş verəcəyini, bunun indiki və gələcək üçün nə qədər zərərli olduğunu sizə xəbər veririk
Sağlam bir pəhrizə keçmək göründüyündən daha asandır. Bu sadə addımlar özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və sağlam qalmağınıza kömək edəcək
Fərqli burun dəlikləri ilə və ya diafraqmadan istifadə edərək növbə ilə nəfəs alın: stressin təsirlərini aradan qaldıracaq və başınızı təravətləndirəcək nəfəs alma üsulları tapdınız
Şəhər sakinlərində allergiyanın səbəbləri işlənmiş tüstüdən stresə qədər dəyişə bilər. Ancaq hər kəs mübarizə apara bilər və mübarizə aparmalıdır
Allergiya nədir - əsrlər boyu inkişaf edən bir xəstəlik və ya bədənin qoruyucu reaksiyası? Elm adamlarının müxtəlif fikirləri var və görünür, buna görə də bizi birdəfəlik xoşagəlməz simptomlardan xilas edəcək bir dərman hələ tapılmayıb. Bu problemə işıq salan maraqlı faktlar və araşdırmalardan ibarət məqaləni sizə təqdim edirik.
Sivilizasiyanın faydaları bizə qarşı çevrildi. Xərçəng 21-ci əsrin bəlasıdır. Amma hər kəs öz sağlamlığına vaxtında diqqət yetirsə, riskləri azalda bilər
Psixi pozğunluğun əlamətləri hətta insanın nitqindən də keçə bilər. Lifehacker mütəxəssislərdən həyəcan siqnalının nə olduğunu soruşub
Üstəlik, xırda şeylərdən daha az narahat olmaq üçün bir səbəb. Neurology jurnalında dərc olunan Circulating kortizol və koqnitiv və struktur beyin ölçüləri ilə bağlı araşdırmaya görə, stress hormonu olan kortizol səviyyəsi yüksək olan insanların beyin həcmi azalır və xatırlama qabiliyyəti azalır.
Lifehacker zehni tarazlığı bərpa edəcək, rahatlamağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edəcək sadə nəfəs alma təcrübələrindən danışır
Həddindən artıq iş və tükənmə işdə həddindən artıq həvəsin ümumi nəticələridir. Bu fenomenin qarşısını almaq onun nəticələri ilə məşğul olmaqdan daha asandır
Xərçəngin bu əlamətləri qadınlarda yaygındır. Onları özünüzdə görsəniz, təcili olaraq həkimə müraciət edin və müayinədən keçin
Xərçəng 2012-ci ildə 8,2 milyon nəfərin ölümü ilə dünyanın əsas ölüm səbəblərindən biridir. Özünüzə Biraz Diqqət Göstərin
Bədənin lazımsız hərəkətləri olmadan xərçəng üçün testdən necə keçmək olar. Bu sadə məsləhətlər bu barədə bilmək lazım olan hər şeyi öyrənməyə kömək edəcək
Bu ibtidai və əsasən pulsuz üsullar sizə stressi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Onların effektivliyi tədqiqatlarla təsdiqlənir
Viral infeksiya ən çox yayılmış xəstəlikdir. Nəqliyyatda özünüzü tam təmin etmək, əlbəttə ki, mümkün deyil. Ancaq riskləri azalda bilərsiniz. Nə etməli budur
Mənzilin ən çirkli yeri tualetdir. Amma elədir? Məlum oldu ki, öyrəşdiyimiz şeylər daha çox bakteriya üçün çoxalma yeridir
Koronavirus epidemiyası zamanı bu əşyalar xüsusi təhlükə ilə doludur. Evinizdə hansı əşyaların müntəzəm dezinfeksiya edilməli olduğunu sizə xəbər verəcəyik
Halüsinasiyaların görünüşü ya psixotrop maddələrin istifadəsi, ya da şizofreniya ilə əlaqələndirilir. Ancaq halüsinasiyalar başqa səbəblərdən də yarana bilər
Seks, sosial şəbəkələr və bir neçə başqa ən açıq olmayan şeylər yaddaşı yaxşılaşdıra və ya müəyyən məlumatları yadda saxlamağı asanlaşdıra bilər
Panik ataklarınız varmı? Anksiyete pozğunluğunuz ola bilər. Sizə necə sakitləşəcəyinizi, narahatlığı aradan qaldıracağınızı və hücumları daha az etmək üçün nə edəcəyinizi söyləyəcəyik
Evdəki nizamsızlıq, düşüncələrdə xaos və nəticədə həyatda problemlər. Alimlər zibil toplamaq meyli ilə daimi stress arasında aydın əlaqə tapdılar
Alimlər bu yaxınlarda yorğunluğun niyə meydana gəldiyini araşdırmağa başlayıblar. Məlum olub ki, bu, sadəcə yuxu çatışmazlığı deyil. Yorğunluğun səbəbləri daha mürəkkəbdir
Düzgün oturmağı bilmirsinizsə və istədiyiniz mövqeyi qoruya bilmirsinizsə, heç bir kürəyi məşq etmək ağrıdan qaçmağa kömək etməyəcək
Mayo Clinic həkimi otların sakitləşdirici təsiri haqqında bilinənləri izah edir, zərər verə bilər və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Getdikcə daha çox insan tükənmişlikdən əziyyət çəkir. Bu, müasir həyat tərzinin nəticəsidir, yoxsa həddindən artıq işləmək daha qədim bir fenomendir?
Orta fiziki fəaliyyət və sadə texnikalar əzələləri gücləndirməyə və düzgün duruşunu qaytarmağa kömək edəcəkdir. Çox əyilirsinizsə, onu necə düzəltməyi öyrənin
Sosial şəbəkələrə aludəçilik sizin daim onlayn olmağınız və sağlamlığınızın zərərinə sonsuz lentlər arasında dolaşmağınızla özünü göstərir. Ancaq real həyatı xatırlamağın vaxtı gəldi
Təbii ki, sizi böyük işlər gözləyir, amma yenə də detallara diqqət yetirməyə dəyər. Bu məsləhətlər bu gün ehtiyac duyduğunuz psixi sağlamlığı qorumağa kömək edəcək
Sidik qaçırma yalnız yaşlı insanlara aid deyil. Bu problemlə özümüzə necə qulluq edəcəyimizi və doyurucu bir həyat sürəcəyimizi anlayırıq
Dünyada hər yeddinci insan miqrenin nə olduğunu əvvəlcədən bilir. Lifehacker xəstəliyi necə tanımaq və ağrıları aradan qaldırmaq yollarını izah edir
Weightless-in populyarlığının sirri onun möhtəşəm melodiyasında və ya istedadlı ifasında deyil. Sadəcə yuxu dərmanı kimi istifadə olunur
2019 ‑ nCoV koronavirus pandemiyası zamanı evdən nə qədər az çıxıb başqa insanlarla görüşsəniz, sağ qalma ehtimalınız bir o qədər çox olar
Əgər dişləriniz 35 yaşdan sonra xarab olmağa başlayırsa, bunun təbii bir proses olduğunu unutmayın. Ancaq pis vərdişlərdən imtina etmək və stomatologiyada irəliləyişlər möcüzələrə qadirdir
Psixi pozğunluqlar kimi bir problemə səssiz qalmamaq lazımdır. Özünüzdə və ya yaxınlarınızda bu əlamətləri aşkar etsəniz, bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz
İntim gigiyena qadınların sağlamlığının vacib hissəsidir, lakin biz tez-tez cinsiyyət orqanlarının mükəmməl balanslaşdırılmış bir sistem olduğunu unuduruq. Həddindən artıq təmizlik axtarışının niyə yaxşı bir şeyə səbəb olmadığını və cinsiyyət orqanlarına necə düzgün qulluq etməyi başa düşməyə dəyər
Hələ heç kim sizi gözəl və sağlam edəcək super planşet təklif etməyib. Bu hiylələrə aldanmayın. Vitamin kompleksləri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin