Vaxt və səy sərf etməyə dəyməyən 6 şey

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Onlar təkcə ömrün illərini yox, həm də sağlamlığı məhv edə bilərlər.

1. Sosial şəbəkələrdə mübahisələr

İnternetdə kimsə səhv edirsə, dözmək mümkün deyil. Dərhal öz beş sentimi daxil etmək istəyirəm. Sözə söz - və indi bir-iki saat ekrana batdınız, sübut etdiniz ki, pişiklər itlərdən yaxşıdır, qəhvə içmək faydalıdır və ətsiz yaşaya bilməzsiniz.

Ancaq bu fəaliyyəti çətin ki, konstruktiv və hətta zövqlü adlandırmaq olar. Psixoloqlar onlayn mübahisə etmək psixi sağlamlığınız üçün həqiqətən yaxşıdırmı? / New Statesman kiçik araşdırma aparıb və müəyyən edib ki, insanların çoxu internetdə qızğın müzakirələrdən sonra stress, məyusluq və qəzəb yaşayır. Onların 35%-i isə etiraf edir ki, bu cür müzakirələr onların psixi sağlamlığına təsir edir: onlar narahatlıq və depressiya əlamətləri yaradır.

Bundan əlavə, biz yalnız şərhləri oxuyanda, lakin həmsöhbəti eşitmədikdə, biz Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley-ə daha çox meyl edirik. İnsaniləşdirən Səs: Nitq üzə çıxarır və Mətn Gizlədir, Anlaşmazlığın Ortasında Daha Düşüncəli Ağıl / Psixoloji Elm onu insanlıqdan çıxarmaq, yəni bir insan kimi saymamaq. Və buna görə də, biz kobud şəkildə ünsiyyət qura və pis şeylər yaza bilərik, yəqin ki, sonra peşman olacağıq.

Bəzi hallarda onlayn debatlar hətta real zorakılığa da səbəb ola bilər. Məsələn, bir neçə il əvvəl Sankt-Peterburqda insanlar valideyn söhbətində mübahisədən sonra atışma ilə kütləvi dava salmışdılar.

Əgər həqiqətən də mübahisəyə qarışmaq istəyirsinizsə, bunu düzgün edin.

2. Status şeyləri üçün yarış

2017-ci ildə MTS rabitə salonları satıldı Rusiyada bahalı smartfonların yarıdan çoxu kreditlə alınır / Vedomosti kreditlə 60% telefonlar 40.000 rubldan bahadır.

Qiyməti nəzərə alsaq, bunlar çox güman ki, əsas ehtiyaclar deyil, əyləncə və ya status üçün lazım olan və insanların uzun müddət ödəyəcəyi şeylərdir. Amma həm pul, həm də qazanclarına yatırılan enerji daha vacib bir işə sərf oluna bilərdi.

Telefonlar yalnız bir nümunədir. Bahalı bir əşya onsuz edə bilməyəcəyiniz şeylər siyahısında yoxdursa, gəlir səviyyəsinə uyğun gələnə qədər alışı təxirə salmaq daha yaxşıdır.

3. Lazımsız təhsil

Rusların yalnız 28%-i Prestij və Gəlir seçib: Ruslar hansı peşələri seçirlər? / VTsIOM peşəsi, maraqlarına və istəklərinə diqqət yetirir. 23%-i şəraitə güvəndiyini, 10%-i isə ailə ənənələrinə riayət etdiyini etiraf edib.

Bəlkə də buna görə sorğuda iştirak edənlərin 70%-dən çoxu öz ixtisası üzrə işləmir.

Təhsil vaxt itkisi deyil. Amma tamamilə uyğunsuz olduğu ortaya çıxarsa, sonradan arzuladığınız, aktual və zövqlü peşəni əldə etmək üçün illər olmasa da, aylar ayırmalı olacaqsınız.

Bu məsələdə daha çox şüur və cəsarət göstərsəniz və maraqsız bir istiqamətdən dərhal imtina etsəniz, bu vaxta qənaət edə biləcəksiniz.

4. Sevilməyən iş

Rusiyada Yaşayış: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM-a görə, rusların 59% -i işlərindən razıdır. Qalan 41% -in necə işlədiyi, gördükləri işi və işlədikləri şirkəti nə dərəcədə bəyənmədiyi çox aydın deyil.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür narazılıq E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Kuper. İşdən məmnunluq və sağlamlıq arasındakı əlaqə: tükənmişlik və depressiyaya meta-analiz / İş və Ətraf Mühit Sağlamlığı. Bu, həm də bizi daha az səbirli edir, işdə impulsiv davranmağa, həmkarlardan və münaqişələrdən uzaq olmağa məcbur edir.

Yeni bir yer tapa bilmirsinizsə, iş yaratmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, işə münasibəti yenidən nəzərdən keçirməyə və onu özünüz üçün "yenidən qurmağa" kömək edən bir yanaşmadır.

5. Özünüzü pis hiss etdiyiniz münasibətlər

Evliliyindən razı qalan insanlar Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Evlilikdə unikal bir şey varmı? Ailə vəziyyəti, əlaqə keyfiyyəti və şəbəkə sosial dəstəyinin ambulator qan təzyiqi və psixi sağlamlığa nisbi təsiri / Şəxsi həyatında səhv bir şey olanlara nisbətən yüksək qan təzyiqi və depressiyadan Davranış Tibbinin Annalları.

Və əksinə. Problemli münasibətlər ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır, təhqiramiz münasibətlər isə psixi pozğunluqlar riskini artırır.

Buna dözməyə dəyməz.

6. Başqalarının gözləntilərini qarşılamaq

İnsanlar bir-birlərini ideallaşdırmağa meyllidirlər və ətrafdakılardan müəyyən hərəkətlər gözləyirlər.

Valideynlər oğulları üçün proqramlaşdırma karyerasını proqnozlaşdırırlar və o, rok musiqiçisi olmaq arzusundadır. Ər israr edir ki, arvad möhtəşəm dar paltarlar geyinsin və o, hoodies və jeansda rahatdır. Cəmiyyət kişini karyerist, qadını isə ocaq qoruyucusu kimi görmək istəyir. və s.

Ailənin, dostların və hətta yad insanların bütün istəklərini təmin etməyə çalışsaq, onların həyatını yaşayacağıq və sadəcə olaraq bizim üçün vaxt və enerji qalmayacaq.