Niyə hisslər zamanla soyuyur və sevgini necə uzatmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Güclü hisslər həqiqətən keçicidir, lakin nevrologiya onları canlandırmaq üçün bir neçə yol təklif edir.

Canlı hisslər haradan gəlir?

London Universitet Kollecinin neyrobiologiya professoru Semir Zeki yazır ki, dopamin ehtiras və canlı romantik hisslər yaratmaqda ən mühüm rol oynayır. Beyindəki müəyyən reseptorlara təsir edərək, bu nörotransmitter mezolimbik dopamin istəklərimizi yerinə yetirmək və məqsədlərə çatmaq üçün İşin Dəyərini siqnal verir - adətən həyat üçün faydalı bir şeylə əlaqələndirilir. Məsələn, çoxalma ilə (müvafiq olaraq, ehtiras obyekti əldə etmək istəyi ilə) və ya yeni bilik, təəssürat, təcrübə əldə etməklə: vəziyyəti nə qədər yaxşı bilirsinizsə və nə qədər çox bacarsanız, sağ qalma şansınız bir o qədər yüksəkdir.

Dopamin yeni təcrübələrin sevinci, səyahət, təhlükənin öhdəsindən gəlmək, maaşı artırmaq istəyi və bu məqaləni bitirmək istəyimlə əlaqələndirilir. Dopamin D2 üçün dopamin və monoqamiya reseptorları bizim sevgi impulslarımıza cavabdehdirlər - onlar digər potensial tərəfdaşlara marağı bloklayan D1 tərəfindən sığortalanır.

Beləliklə, dostları tərk edirik, məhsuldarlığı itiririk, özümüzü bir-birimizdən qopara bilmirik, orqazm gözümüzdə qaralır. Amma bu müvəqqətidir.

Hiss niyə soyuyur

Zaman keçdikcə yenilik hissi darıxır. Həm də tanış tərəfdaş həmişə əlinizdədir - artıq onu qazanmaq üçün dopamin motivasiyasına ehtiyac yoxdur. Bu nörotransmitter, əlbəttə ki, buraxılmağa davam edir, lakin bu miqdarda deyil.

Nəticədə, ehtiras bir qədər sönür, hisslər artıq o qədər də yanmır və kimsə başqası ilə flört etməyə belə cəlb oluna bilər.

Seks təliminin aparıcıları bu mövzuda fərziyyələr səsləndirərək, insanları əlçatmazlıq nümayiş etdirməyə çağırırlar. Bu sözlərdə bəzi həqiqətlər var, istisna olmaqla, yaxın münasibətlərdə ümumiyyətlə narahat olmursunuz və yataq otağına gedən yolda maneə kursu təşkil etmirsiniz.

Beynin bəzi sahələrində dopaminin səbəb olduğu fəaliyyətin başqalarının işində azalma ilə əlaqəli olması vacibdir: məsələn, tərəfdaşı tənqidi qiymətləndirmək qabiliyyəti sıxışdırılır. Sevgi eyforiyası keçəndə nə baş verdiyini özünüz bilirsiniz.

Zamanla sevgi necə dəyişir

Əgər səngimiş dopamin dalğası anlaşılmazlıq və məyusluq üzündən sahildə bir qalaq zibil aşkar etməyibsə, o zaman vazopressin və oksitosin haqqında danışmağın mənası var. Onlar sizin rahat ailə həyatına dəvətinizdir.

Bu sosial molekullar qohum istilik, incəlik əmələ gətirir və yaxınlarınızın ətrafında sakitlik və təhlükəsizlik hissi verir. Oksitosin hətta tanışlıq mərhələsində də atılır, bağlılığın formalaşmasında böyük rol oynayır və dopamindən fərqli olaraq bir illik münasibətdən sonra sizi tərk etmir.

Oksitosin xüsusilə qadınlarda aktivdir (ana hissləri ilə bağlıdır və laktasiyada iştirak edir), kişilərdə isə kimyəvi cəhətdən ona bənzər vazopressin mühüm rol oynayır. O, atalıq hisslərini formalaşdırır və bir tərəfdaş üçün digər müraciət edənlərə qarşı qayğı ilə yanaşı, "daxildir". Qadınlar da az da olsa, vazopressinə sahiblik hissi ilə tanışdırlar.

Psixiatr və Dopamin: Ən Lazımlı Hormon kitabının müəllifi Daniel Libermanın fikrincə, oksitosin və/və ya vazopressində böyük sıçrayış dopaminə zərərlidir. Qismən buna görədir ki, uşaq doğulduqdan dərhal sonra ümumiyyətlə cinsi əlaqəni istəmirsiniz. Rutgers Universitetinin antropoloqu Helen Fisher deyir ki, bu maddələrin orta konsentrasiyası oyanma ilə əlaqəli olan SERİAL MONOQAMİYA VƏ GİZLİ zina dopaminin sərbəst buraxılmasına kömək edir.

Uzunmüddətli əlaqələrdə beynin simpatiya ilə əlaqəli sahələri də aktivləşir. Dostluğun Anatomiyası onlara güvənir ki, bu da opioidlərin və endorfinlərin sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunur (onlar opioid reseptorlarında endorfinlərə təsir edir).

Oksitosinlə vazopressin kimi, mülayim şəkildə bu maddələr dopamini (və onunla cinsi istəyi) daha da aktivləşdirir. Buna görə də güclü dostluq ehtirasın tərkib hissəsidir. Həm də sadiqlik. Oklahoma Universitetinin tədqiqatçılarının “Endogen opioidlərin Testosteron və romantik bağlar arasındakı əlaqəyə təsiri” adlı məqaləsinə görə, dostluqla əlaqəli opioidlər hər ikisində testosteron səviyyəsini aşağı salır, lakin təbii olaraq daha çox testosterona malik olduqları üçün kişilərdə xüsusilə nəzərə çarpır. (Yeri gəlmişkən, vazopressin və oksitosin də oxşar təsirə malikdir). Bu arada, bu hormon cinsi istəklə sıx bağlıdır və nəsil vermək üçün birini tapmaq istəyini dəstəkləyir. Müvəffəqiyyətli münasibətlərdə olanlar və xüsusilə uşaq böyüdənlər, Cütləşmə, atalıq və testosteronun rolunda daha aşağı testosteron səviyyələrinə malikdirlər: subaylara nisbətən meta-analitik bir araşdırma.

Ancaq ailədə bir şey olmayan kişilərdə (qadınlarda daha az) testosteron yüksəlir, daha çox yaxınlıq arzulamağa başlayırlar. Münasibətlərdə hər şeyin yaxşı olmadığını nəzərə alsaq, onlar tez-tez tərəfdəki əlaqələrə müraciət edirlər, ekspertlər belə nəticəyə gəlirlər.

Bu, saxtakarlıq üçün bəhanə kimi qəbul edilməməlidir.

Axı, yaxşı evli və evli insanlar aşağı testosteronla aldada bilərlər və yüksək testosteron konsentrasiyası olanlar hələ də sadiq qala bilərlər. Çünki aldatmaq biologiya deyil, ilk növbədə seçimdir.

Uzunmüddətli sevgini saxlayan şey

Görünür, dostluq sayəsində elm dopamin eyforiyası timsalında çəhrayı toy edən insanları tanıyır. Artıq adı çəkilən Rutgers Universitetinin bir qrup alimi, illər ərzində sevgi və ehtiraslarını demək olar ki, orijinal formasında qoruyub saxlayan uzunmüddətli intensiv romantik sevgi cütlüklərinin sinir korrelyasiyalarını tədqiq edib və onların münasibətlərini təhlil edib. Məlum oldu ki, tərəfdaşlar yaxın dostluq və onun vasitəsilə bir-birlərinin şəxsi inkişafına təsir göstərmək qabiliyyəti ilə bağlanıblar.

Bu, təkcə rahat mövcudluğu deyil, ümumi maraqların, baxışların mövcudluğunu, birlikdə nəsə etmək, bir istiqamətdə inkişaf etmək istəyini nəzərdə tutur.

Məntiq sadədir: ehtiras doğuran dopaminin sərbəst buraxılmasına həmfikir tərəfdaşla edə biləcəyiniz bir çox xoş, maraqlı və faydalı şeylər kömək edir. Həm də adətən onunla əylənir.

Ümumi hobbilər arzuya necə çevrilir

Duyğuların iki faktorlu nəzəriyyəsinə, Vikipediyanın iki faktorlu emosiya nəzəriyyəsinə və Həyəcan-köçürmə nəzəriyyəsinə görə, beyin kontekstdən asılı olaraq orta intensivlikli hissləri şərh etmək üçün maraqlı bir tendensiyaya malikdir. Bu, ilk dəfə iki körpü ilə aparılan təcrübədə sübuta yetirildi. İki qrup kişi müxtəlif körpülərdə gəzirdi: sabit və yırğalanmış. İştirakçıları həm orada, həm də orada cazibədar bir qız qarşıladı - o, anketdən suallar verdi və nömrəsini buraxdı. Təhlükəli körpüdə qızla rastlaşan kişilər daha tez-tez zəng edib görüş təyin ediblər.

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, nisbətən təhlükəsiz vəziyyətdə beyin kiçik bir qorxu hissini oyanma ilə səhv sala bilir (əgər kimsə yaxınlıqdadırsa) və istehsal olunan dopamini xoşbəxtliklə ona sərf edir. Digər stimullar və neyrotransmitterlərlə də işləyə bilər.

Başqa bir təcrübədə, "Əlaqəsiz Qalıq Həyəcanların Yanlış Tətbiqi Yoluyla Erotik Stimullara Cavabda Təcrübəli Cinsi Oyanışın Gücləndirilməsi" adlı təcrübədə müxtəlif qruplardan olan subyektlər əvvəlcə fiziki fəaliyyət - yüngül, orta və güclü - qəbul etdilər və sonra erotika baxdılar. İkinci qrupdakı iştirakçılar daha tez həyəcanlandılar. İdmanın yaratdığı oyanışın qalıqları fürsət düşdükcə cinsi istəyə çevrilirdi.

Ehtirasları necə canlandırmaq və hissləri gücləndirmək olar

Beləliklə, burada dopamin istəyinin formalaşmasına təsir edən əsas amillərin siyahısı verilmişdir. Bu hadisələrin həyatınızda nə qədər tez-tez baş verdiyinə diqqət yetirin. Əgər yoxsa, siyahıdan əlaqələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün bələdçi kimi istifadə edin.

1. Təcrübə yaradın, inkişaf etdirin və paylaşın

Qeyd edildiyi kimi, tədqiqatçılar şəxsi inkişafın dostluqdan əlavə uzunmüddətli xoşbəxt münasibətlərdə rol oynadığını qeyd edirlər. Bu fikir hətta özünü genişləndirmənin bütöv bir nəzəriyyəsinə çevrildi. Onun fikrincə, əgər tərəfdaş yeni təcrübəyə töhfə verirsə, bu, sevgi və ehtirasları gücləndirir. Nəzəriyyəni hərfi mənada qəbul edə bilərsiniz: insan sizin bilik və bacarıqlarınızı genişləndirir, sizin üçün yeni üfüqlər açır, həyata yeni bir şey gətirir, ideyalarınızı dəstəkləyir və onların həyata keçirilməsinə kömək edir. Bioloji olaraq, bu, bu dünya və həyatı necə daha təhlükəsiz və daha firavan etmək barədə məlumatlılığınızı yeni səviyyəyə qaldırır.

Beləliklə, səyahət (təkamül köklərimiz yeni ərazilərin inkişafına təkan verir), birlikdə nəyisə öyrənin, bir-birinizə kömək edin (hər ikisi üçün həqiqətən maraqlı olması vacibdir), ümumi bizneslə məşğul olun və s.

2. Yeniliyə diqqət yetirin

Yeni hər şey həm də dopamin qabiliyyəti ilə əhatə olunur - bu həm də sizi yeni bir kitab, startap başlatmaq və ya xaricə səyahət kimi effektiv şəkildə inkişaf etdirməsə belə, beyin üçün yeni bir təcrübədir.

Hədiyyələr verin, yeni yerlərlə gəzinti üçün sevimli yerlərinizi dəyişdirin. Geyimli RPG-lərin dadı yenidir, elə deyilmi?

3. Həddindən artıq (amma mülayim)

Çox canlı hisslərlə beyin artıq stimulları qarışdırmır - yuxarıda təsvir edilən təcrübədə kişilər sadəcə olaraq küləkdə yırğalanan körpü ilə getdilər.

Filmlərdə tez-tez öpüşmə zamanı bir-birinə qırışaraq sağ qalan cütlükləri görürük. Təhlükə anında bizim romantika üçün vaxtımız yoxdur, amma geri çəkiləndə dopamin yerini alır. Dopamin neyronlarını sakitləşdirmək üçün lazımdır ki, hər şey bitdikdən sonra gözlənilən xoşagəlməz nəticələrin qaçırılmasına işarə edərək qorxunun yox olmasını öyrənir. O olmasaydı, bizi qorxudan zərərsiz xışıltıdan sonra saatlarla titrəyəcəkdik.

4. Ümumi problemləri həll edin

Bu, OKSİTOSİN VƏ VAZOPRESSİNİN BAĞLANMADA ROLUNU aktivləşdirir, bağlanmanı gücləndirən oksitosin və vazopressin. Özünü genişləndirmə nəzəriyyəsinə görə, yaxın insanlar tərəfdaşın problemlərini öz problemləri kimi qəbul edirlər, yəni onların həllində iştirak etməyə hazırdırlar.

Ortaq problemləriniz üçün tərəfdaşınızı günahlandırmayın. Ona çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edin və özünüzdən kömək axtarın.

5. Gülmək

Bir çox insanlar yaxşı yumor hissi olanlara aşiq olurlar və bunun bir izahı var. “Dopamin yenilik, yaradıcılıq və yumorla əlaqəli müsbət emosiyalarla əlaqələndirilir. Bir zarafat da bir növ simulyasiya edilmiş vəziyyətdir, burada bayağı bir çıxış yolu ola bilər, ancaq sizə qeyri-adi bir həll təklif edildi və gülürsən deyə biologiya elmləri doktoru, Dopamin üzrə mütəxəssis Vyaçeslav Dubynin deyir. Beləliklə, yumor dolayısı ilə dünyanı öyrənmək istəyi ilə səsləşir.

Özünüzə zarafat etmək belə lazım deyil - bu kifayətdir ki, birlikdə nəyəsə gülə biləsiniz. Gülməli filmlər və YouTube videoları, "Twister" və ya "Imaginarium" kimi məzəli oyunlar edəcək.

Hər ikinizin xoşuna gələn, sizi yaxınlaşdıran və həyəcanlandıran şeyləri axtarın. Axı elm sizin sevginiz haqqında hər şeyi bilmir.