Şəxsi təcrübə: antidepresanlardan necə qurtuldum

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Media eksperti Alexander Amzin Medium-da bipolyar pozğunluqla mübarizə hekayəsini paylaşdı. Lifehacker materialı müəllifin icazəsi ilə dərc edir.

Bu yazını Yeni il qabağı bazar günü axşam yazıram. 7:30-da qalxdım - həmişəkindən bir saat gec. Sökülmüş poçt və fayl arxivi. Mən heç də müsbət olmayan serialların bir neçə epizoduna baxdım. Saat yarıma üç gün öncədən kanalım üçün dayjest hazırladım. İdman etməyi xatırladım, yelləndim, skamya kimi taburedən istifadə etdim, əzələlərimin ağrımasını gözlədim.

Sonra arvadımla dörd əlimizlə şam yeməyi hazırladıq. Bu gün vaxt qalsa, nəşriyyatdan gələn kitabın tərtibatını düzəldəcəm, ya da dostlarla görüşəcəm. Mən də hər gün çox aktiv olmasa da, sadəcə əzələlərim ağrısın deyə məşqlər edirəm.

İki il əvvəl bu sadə şən həyatı ödəyə bilməzdim. Mənə əsl depressiya, daha dəqiq desək, bipolyar pozğunluq diaqnozu qoyuldu. Manik enerji dalğaları daha uzun və daha uzun müddət heç bir şey etməmə ilə əvəz olundu. Batareyam boş idi.

İngilis dilində mənim boşqabımda çox olması ifadəsi var. Hər bir insanın metaforik lövhəsi var və onu taxmaq artıq işləmir. Boşqabım çay nəlbəki qədər kiçildi.

Ancaq boşqabla məşğul olmaq da iştahı yox idi. Kiçik bir enerji yükü yığmaq və ya heç olmasa növbəti şənlik dalğasını gözləmək ümidi var idi. Mən pis vəziyyətdə yatmağa çalışdım. Həyatdan uzaqlaş.

Qəribədir ki, ağır vəziyyət yaradıcılığıma təsir etmədi. Başqaları üçün son anda hər şeyi etdim. Öz işləri görülmədi, ideyalar həyata keçirilmədi.

Sabitlik getdi. Axı, hər gün investisiya edə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, özünüzə güvənməyin mənası yoxdur.

razılaşaq

• Bu mətndə deyilənlərin hamısı sırf şəxsi təcrübədir.… Heç kimə tam uyğun gəlməyəcək. Hətta mən də, çünki iki ildən sonra öz gündəliyimi ayrı bir maraqla oxuyan tamam başqa bir insanam. Bu mətnin məqsədi sizi həkimə müraciət etmək və sonra tədricən fəaliyyət proqramı hazırlamaqdır.
• Siz həkiminizə itaət etməlisiniz.… Əgər antidepresanlar sizə təyin olunmayıbsa, onlardan "çəkə" bilməzsiniz. Çox hallarda, həblər və ya hər hansı digər reseptlər olmadan bunu edə bilməyəcəksiniz. Həkiminiz sizə yaxşı münasibət göstərmirsə, başqa birini tapın. Ödənişli həkim olması arzuolunandır.
• Əgər sizə depressiya və ya oxşar vəziyyət diaqnozu qoyularsa, həkiminizə "psixoloq" və ya "psixoterapevt" deyil, "psixiatr" deyirlər.… Dərman yazır, uşaqlığından danışmağı tələb etmir. O, (adətən haqlı olaraq) maddələr mübadiləsinizin pozulduğunu düşünür. Psixoloq və psixoterapevt, həyatınızda heç olmaya biləcək bir dəstək qrupudur. Məsələn, mən psixoterapevtə getməmişəm. Başqalarına kömək etdiyini eşitdim.
• Əgər "həyatda sadəcə kədərlənirsinizsə" həkimə müraciət etməlisiniz … Hər ehtimala qarşı. Təbiət bizi güclü və güclü yaratdı, kədərli və yavaş yaratdı, adətən sağ qalmadı. Xoşbəxtlikdən, indi yaşamaq üçün şərait çox mülayimdir, ona görə də şansı olmayanlar da sağ qalır. Məsələn, məndə 1-ci tip diabet var və təbiətdə yaşamaq üçün heç bir depressiyaya ehtiyacım yoxdur. Yaşamaq, işləmək və öz səylərinizdən həzz almaq üçün kifayət qədər gücünüz yoxdursa, həkiminizə müraciət edin.
• Əgər ciddi şəkildə intihar düşüncələriniz varsa, təcili olaraq həkimə müraciət edin.… Heç vaxt laymanla danışmağa çalışmayın. Əgər siz artıq bir neçə həb qəbul edirsinizsə, təcililik ikiqat artır - eyni antidepresanlar bir anda intihar etmək istəyini artıra bilər.
• Psixoaktiv maddələr bir vasitə ola bilsələr də, cavab deyil … Unutmayın ki, həkiminiz dərmanlar təyin edir. Qalanını idarə edirsən və ən kiçik bir şübhə ilə məsləhətləşirsən. İndi reseptsiz güclü bir şey qəbul etmək qərarına gəlsəm, mütləq həkimə məlumat verəcəyəm və heç bir halda qadağaları pozmuram. Məsələn, iki həkim birdən mənə spirtli içkiləri qadağan edir, bu artıq depressiyadır, mən isə içmirəm. Ancaq deyək ki, həkimlərin xahişi ilə mən 90-cı illərin ortalarından barbituratlardan başlayaraq, olduqca incə yaşda çoxlu təhlükəli maddələr içmişəm.

Hazırsan? Sonra gedək.

Depressiya necədir?

Qəribədir ki, depressiyaya düşmədiyim vaxtlarda depressiyanı ifadə edən sözlərin mənasını anlamırdım. Bunu yaşadıqdan sonra inanıram ki, istənilən potensial xəstə bu vəziyyəti dərhal tanıyacaq. Qalanları “özünü yığ, cındır” deyəcək. Bunu təsvir etmək mümkün deyil, yalnız sağ qala bilərsiniz. Amma digərləri kimi mən də formullaşdırmağa çalışacağam.

Depressiya sizin iradənizi məhv edən bir vəziyyətdir. Kənar bir müşahidəçi üçün bu, adətən müqayisə edilən kədərdən çox, qərarsızlıqla tənbəlliyə bənzəyir.

İnsan özündə nəinki arzunu - hətta ən sadə hərəkəti yerinə yetirmək imkanını da hiss etmir. Bir çox sağlam insanlar səhərlər məşq etmək istəksizliyini asanlıqla təsəvvür edə bilirlər, demək olar ki, qeyri-mümkünlüyə çevrilirlər. İndi bu hissi gücləndirin və ayağa qalxmaq, bir stəkan su içmək və ya dişlərinizi fırçalamaq kimi şeylərə tətbiq edin.

Xarici dünya xəstəni daim sıxdığı, onu daim müəyyən işlər görməyə məcbur etdiyi üçün o, öz içinə çəkilə və ya əksinə, əsəbiləşə bilər.

Bütün bunlar tez-tez müxtəlif növ asılılıqlarla örtülür. Ən tez-tez - yemək (tortlar, şirniyyatlar və fast food qısa müddət ərzində açıq bir enerji partlayışı təmin edir) və ya oyun (oyun məkanında irəliləyiş hissini əldə etmək real həyatdan daha asandır).

Bir stəkan su içməkdən çəkinmədim. Ancaq oynamaq istədiyim oyunu seçmək üçün hər gün iki saat sərf etmək asandır və buna görə də iyrəncliyə görə heç bir şeyə qərar verməyin - bu asandır. Əgər özünüzü bu təsvirdə tanıyırsınızsa, lənətə gəlmiş həkiminizə müraciət edin.

Depressiya necə müalicə olunur?

Farmakologiya bir yana, bütün texnikalar bir şeyə düşür. Həkim, həb və daha sonra danışılacaq bəzi sadə üsullar sizə yaşamaq istəyini qaytaracaq. Bir tərəfdən nəyisə etmək istəyi yavaş-yavaş sizə qayıdır. Digər tərəfdən, edilənlərin sevinci.

Depressiyanın nəyi pisdir? Sən heç nə edə bilməzsən. Heç bir şey etməsəniz, nəticə əldə etməyəcəksiniz. Nəticə əldə etməsəniz, mükafat almırsınız. Mükafat almadığınız üçün növbəti işə keçmək üçün motivasiya almırsınız. Bu, boynunu sıxan bir qapalı dairədir, boğulmadır.

Boğazı açmaq üçün nə qədər kiçik olsa da, diqqətlə və idarə olunan şəkildə sizi uğura öyrətməlisiniz. Sonra bir az çəki əlavə edin, tutduğunuzdan əmin olun. Hələ. Hələ. Hələ. Və s. supermen haqqında. Zarafat.

Təsəvvür edin ki, siz çayın sol sahilində yaşayırsınız və hədəfiniz sağda, cəmi 6 metr aralıdadır. Və sizə deyirlər ki, çayı keçməyin yeganə yolu bir atlamadır. Ensiklopediyanı açıb öyrənirsən ki, 19-cu əsrin sonunda kişilər 7 metr 23 santimetr tullanmağı öyrəniblər. Siz super idmançı deyilsiniz, ancaq XXI əsrin insanı hüdudlarında 6 metrə tullanmaq olar. Ancaq problem ondadır ki, bunu ilk dəfə edə bilməzsiniz. Məşq etmək üçün bir neçə il lazımdır. Heç bir insan hazırlıqsız 6 metr uzunluğa tullana bilməz.

Depressiyanın dərinliklərindən çıxmaq uzun müddət çəkir. “Bir şey etmək istəyi yavaş-yavaş qayıdır” sözlərində əsas söz “yavaş-yavaş”dır. Üstəlik, sizə pis xəbərim var (söz verirəm, bu məqalədə yeganədir).

Depressiyanız çox güman ki, ömür boyu sizinlə olacaq.

Yaxşı xəbər budur ki, onu buraxmamaq sizin ixtiyarınızdadır. Xəbər daha yaxşıdır: bu yolla nə qədər irəli getsən, depressiyanı idarə etmək bir o qədər asan olar.

Antidepresanlardan nə vaxt imtina etmək vaxtıdır?

Antidepresanlardan təmizlənmə dozanın azaldılmasından çox əvvəl başlayır. Görün necə olub:

• "Özümü yaxşı hiss etmirəm".
• "Heç bir həkimə getməyəcəyəm."
• həkimə getdim.
• Uzun diaqnostika.
• Doğru dərmanın uzun seçimi.
• Dərman bir neçə həftədən sonra təsir göstərməyə başladı və mən fərqi hiss edirəm.
• Və burada yan təsirlər var.
• BURDASAN.

Uzun müddətdir bu işdəyəm və başa düşürəm ki, məqaləni hələ həkimə getməyənlər oxuyacaq. Onun yanına get. Həkimə getməzdən əvvəl heç bir qərar verməyin və onunla ən azı beş görüş, o cümlədən düzəldicilər.

“SƏN VARSIN” məqamına necə gəldiyimi sizə danışım.

İlk üç məqamı (“yaxşı deyil”, “getməyəcəyəm”, “getdim”), deyəsən, kifayət qədər ətraflı izah etmişəm. Mənim vəziyyətimdə əhval-ruhiyyənin daimi azalması özünü göstərdi, amma heç bir psixiatr haqqında düşünmədim. Sadəcə epileptoloqa şikayət etdim və psixiatra göndərildim.

Hər bir hal unikaldır. Mənim unikallığım bir anda üç nöqtədən ibarət idi:

• çox və məhsuldar işləmək vərdişi və ehtiyacı;
• diabet səbəbiylə depressiya ehtimalının artması;
• epileptoloqun təyin etdiyi dərmanı psixiatrlar da əhval-ruhiyyəni normallaşdıran vasitə kimi təyin edirlər (səfərin əvvəlində bu barədə məlumatım yox idi). Müvafiq olaraq, o, hər hansı simptomları yüngülləşdirdi və psixiatrın əlavə olaraq təyin edəcəyi ilə ziddiyyət təşkil etməməlidir.

Buna görə də psixiatr və epileptoloq bir-birini tanıyırdı və əlaqə saxlayırdılar.

Uzun diaqnostika

Orqazm olduğunu düşündüyümüz şeyin astma olduğunu başa düşmək üçün həftələr, hətta aylar lazım idi. Daha doğrusu, mütəxəssis anlamalı idi ki, mən həmişə belə olmuşam, yoxsa əhvalım dəyişir. Və əgər dəyişirsə, onda necə. Və tezliyi? Və mövsümilik? Bir çox başqa suallar var. Əhval-ruhiyyəni normallaşdıran dərmanı xatırlayırsınız? Onun fonunda əhval dəyişikliyini tutmağa çalışmaq asan məsələ deyil.

Doğru dərmanın uzun seçimi

Təyin olunmuş dərman ilk dəfə gəldisə, şanslısınız. Yolda çılğın yuxular, ürəkbulanma və ya qəribə şeylər etmək istəyi ilə qarşılaşacağınız daha çox ehtimal olunur. Siz həmçinin görə bilərsiniz ki, hətta kimyəvi xoşbəxtliyin ortasında belə yemək və ya seks kimi sadəcə sevməli olduğumuz şeylərdən həzz almaq çətindir.

Demək olar ki, hər hansı bir antidepresan dərman qəbul etmək yan təsirlərə səbəb olur

Bizi tez-tez dozanı azaltmağa məcbur edən yan təsirlərdir. Qəribədir ki, çəkilmə dövrü öz zövqləri ilə xarakterizə olunur (bu məqalədə əhatə olunmur, lakin vərdişin özü antidepresanlara qayıtmaq istəməməsinə səbəb ola bilər).

Hər şeyin sizin üçün işləməyə başladığı an, ancaq nüanslar var - yaşamağa necə davam edəcəyinizi anlamaq üçün açar.

Daha necə yaşamaq olar?

Həb sizi normal fəaliyyət göstərə biləcəyiniz ruh halına qaytarır. Depressiya keçirmiş insan üçün bu, sözün əsl mənasında cənnətdən gələn bir hədiyyədir. Depressiv epizodlar tez unudulur və siz bir neçə ay ərzində yeni vəziyyətdən zövq alırsınız.

Sonra sizin üçün az olur, çünki yan təsirlər heç bir yerə getməyib. Bu zaman beyniniz səhv qərar verir ki, dərmandan qurtulmaq lazımdır, sonra birtəhər idarə edəcəyik.

Əslində, bacardığınız müddətdə həyatınızı təşkil etmək üçün ortaya çıxan ruhun gücündən istifadə etməlisiniz.

Heç bir halda çox öhdəlik götürməməlisiniz. Biz hiylə üzərində uzunluğa tullanmada məşq edəcəyik.

Mən də bir çoxları kimi səyahətimə bir stəkan su ilə başladım.

Fabulous proqramını telefonuma quraşdırdım (bir müddət sonra ödənişli olur; çatışmazlıqlar var). Yəqin ki, bir notebook, telefonunuzda zəngli saat və ya başqa bir şey istifadə edə bilərsiniz; Mən öz təcrübəmdən danışıram. Vurğulayıram ki, bundan sonra “tətbiq məni depressiyadan xilas etdi” kimi deyil, “iradəmi itiləyən alət tapdım” kimi oxunmalıdır.

Fabulous sizin gününüzü təşkil etməkdir. İşlərinizə qarışmaz. Bunun əvəzinə adi yuvalar görünür - səhər, günorta və axşam. Yavaş-yavaş kiçik yaxşı vərdişlər qazandırırsınız və gündəlikdəki hər şeyin yerinə yetirildiyinə əmin olursunuz. Bir stəkan suyun şərti bir həftəsindən sonra qısa bir istiləşmə əlavə olunacaq. Sonra dadlı səhər yeməyi. Sonra məcburi maddə "uğurunu qeyd et". Sonra gün üçün görüləcək işlərin siyahısını yazın. və s.

Üç adi yuva wigwamın, yəni gününüzün skeletini təşkil edir. Tədricən çərçivəyə başqa vacib şeylər əlavə olunur.

Onlardan biri enerjinizi idarə etməkdir. Fakt budur ki, gecə yarısından sonra yatıb günortaya qədər qalxsanız, heç bir tətbiq kömək etməyəcək. Yaxud kifayət qədər yatmırsınızsa. Və ya əksinə, 16 saat dalbadal yıxılacaqsınız.

Buna görə də, nə vaxtsa çətin bir qərar verməli olacaqsınız: gecə yarısından əvvəl yatın və tez oyanın. Mənim üçün bir çox sınaqlardan sonra aşağıdakı cədvəl əlverişli oldu: 23-də yat, 6:30-da oyan. O, kifayət qədər uzun müddət dayandı, indi mən ondan bir az geri çəkildim və 2020-ci ildə qayıdacağam.

Erkən durmaq fikri ümumiyyətlə çox məhsuldardır. Bütün dünyanın bir anda depressiyaya düşmüş bir insana necə tətbiq edildiyini xatırlayın? Deməli, dünya hələ də 6:30-da yatır. Poçtunuzu yoxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Gizli layihəniz üzərində bir saat işləyə bilərsiniz. Ya da düşün. Və ya gündəlik qeyd edin. Və ya gözlənilmədən özünüz üçün hələ də yatan qohumlarınız üçün səhər yeməyi hazırlayın və ya bunun üçün kafeyə gedin.

Bir yarımdan iki saata qədər pulsuz vaxtınız var. Yeni gün əvvəlki gün kimi sıxıcı olsa da, səhər saatları sayəsində bir qədər irəliləyiş əldə edəcəksiniz.

Bunun üçün ən azı bir neçə ay öldürmək lazımdır. Müəyyən bir nöqtəyə çatacaqsınız ki, bir dost, başqa bir məqalə və ya proqram sizdən meditasiya etməyi xahiş edəcək. Razılaşın, ancaq öz şərtlərinizlə.

Bunlar şərtlərdir:

• Hər bir meditasiya sizi narahatçılıqdan azad etməli və ya mühüm həyat qərarına yaxınlaşdırmalıdır. Sevdiyiniz meditasiya növünü tapana qədər cəhd edin. Sonra yenidən cəhd edin.
• Meditasiya, avtomatik məşq və ya başqa hansı fəndlərin iki əzələni gücləndirməli olduğunu Allah bilir. Birincisi, həbsiz olmayacağınız iradə. İkincisi, kənardan gələn sifarişlə deyil, öz həyatını yaşamaq əzmi. Sağlam bir insan axınla gedə bilər. Sizdə əbədi bir sakitlik var və hərəkət etmək üçün istədiyiniz istiqamətdə avar çəkməlisiniz.
• Gələn fikirləri qeyd edin, lakin mütləq təkrar oxumayın. Hər həftə daha da güclənirsiniz. Tərəqqi dərhal görünməsə də, niyə zəifin gündəliyini yenidən oxuyursunuz?

Gününüz sizi eyni vaxtda irəliləməyə, məqsəd haqqında düşünməyə, istirahət etməyə və müvəffəqiyyət hissi ilə yuxuya getməyə vadar edən özünü təmin edən bir sistemə çevrilməlidir.

Deyirlər ki, çöldən saqqal uzatmaq üçün onu içəridən uzatmaq lazımdır. Bu, nizam-intizam, iradə və qətiyyətlə eynidir.

Və hər bir nailiyyət üçün özünüzü tərifləməyi unutmayın. Gününüz özünüzə ödədiyiniz bir xərc deyil. Bunlar həyatınızı hər gün yaxşılaşdıran diqqətlə seçilmiş hərəkətlərdir (Fabulousdakı “Gizli layihə üçün 60 dəqiqə” bəndi mənə - və xəbərsiz oxuculara - çox sevinc gətirdi!).

Yaxşı, nə vaxt düşürsən?

Nə vaxtsa hazır olduğumu başa düşdüm.

Əhval-ruhiyyənin süni kimyəvi gücləndirilməsi aşağı məhsuldarlıq problemini artıq həll etmir. Səhər 2-3 saat ərzində gün üçün nəzərdə tutulanların yarıdan çoxunu yerinə yetirərək onsuz da edə bilərdim.

Yuxu normala döndü.

Mən cədvələ sadiq qaldım və dolğun gündəlik kitabını demək olar ki, bitirdim.

Unudulmuşlar da daxil olmaqla görüləcək işlərin böyük, uzun siyahısı tədricən azaldı və yeni bir şey üçün yer açdı.

Əyləncə bir çox cəhətdən mənasız görünməyə başladı, çünki gizli bir layihə ilə məşğul olmaq, başqa layihələrdə nəyəsə nail olmaq, yeni bir şey düşünmək və onu həyata keçirmək daha maraqlı oldu. Ekrandakı sərgüzəştlər və yapışqan oyunlarla müqayisə olunmazdır. Reallıqda yaşamağın virtuallıqdan daha maraqlı olduğu an açardır. Bu, ətraf mühitin sizə nəzarət etməyi dayandırdığını göstərir. Əksinə, nailiyyətlərə getdikcə daha az, getdikcə daha çox əyləncəyə cəlb olunduğunuzu görürsünüzsə, bunu zəng kimi qəbul etməlisiniz.

Bəzi məsuliyyətlərdən imtina etdim, bəzilərini isə əksinə, özümə yüklədim. Məsələn, o, Telegram kanalının gündəlik texniki xidmətini bərpa etdi. Bu da bir növ məşqdir, gündəlik təcrübə qazandırır.

Ona görə də həkimə getdim və biz tədricən dozanı azaltmağa başladıq. Çox yavaş-yavaş. Çox yavaş.

Hisslərimi çətinliklə xatırlayıram, başqaları onları tez bir zamanda layla basdı. Sanki materialın müqaviməti kimi bir şey var idi. Onsuz da tanış olan planları həyata keçirmək bir az çətinləşdi, amma sonra məlum oldu ki, o qədər də çətin deyil. Amma artıq ümidsizlik və hərəkət edə bilməmək hissi yox idi. Günü keçirmək çox da çətin deyildi.

O zaman mən tamam başqa bir problemi həll edirdim, yəni növbəti həftənin, ayın, ilin və həyatın məqsədi nədir? Bir gündə belə bir vəzifə həll edə bilməyəcəyiniz bir şey deyil - hətta onu təyin edə bilməzsiniz. Məqsədin qoyuluşu ilə həllin konturları arasında səhər saatlarında cızılmış onlarla səhifə var idi.

Altı metrlik çay arxada idi, qabaqda daha geniş su anbarları var idi. İndi mən öz startapım üzərində işləyirəm və uğur qazananda nə edəcəyimi sınayıram.

Heç vaxt bir məqsəd kimi antidepresanlardan imtina etməyi düşünməmişəm. Bəli və mən instrumental şəkildə onların üstünə çıxdım.

Nə olacaq?

Bir neçə ay əvvəl psixiatra getmişdim.

- Özünü necə hiss edirsən? o soruşdu.

"Əla" deyə cavab verdim. - Yalnız bir problem.

- Hansı? o soruşdu.

- Mənə heç kim demədi ki, normal insanlar belə darıxdırıcı yaşayırlar. Kədərli və ya depressiyaya düşmüş deyil, ancaq darıxdırıcı, gündüz və gündüz”dedim.

Psixiatr güldü.

- Yaxşı, bunun üçün sizinlə döyüşdük. D vitamini qəbul edin, gəzintiyə çıxın, günəşdə daha çox vaxt keçirin.

Depressiya ilə mübarizə aparmaqdan öyrəndiyim ən vacib dərslərdən biri budur ki, dünya nə yaxşı, nə də pisdir. O, sadəcə. Bunu daha da yaxşılaşdırmaq bizim gücümüzdədir, bunun üçün bütün imkanlarımız var, lakin irəli getmək üçün ciddi sərmayə qoymalıyıq.

Əgər antidepresanlar qəbul edirsinizsə, dünyaya xoşbəxtliklə meydan oxuya bilərsiniz.

Əksinə, xəstəsinizsə, o zaman "ciddi sərmayə qoyun" sözləri ilə qarşı tərəfə çevriləcək və unutmağa çalışacaqsınız.

Normal insanın imkanı var. İstək, iradə və ehtirasla qazanmalıdır.

P. S

Çox müsbət cavabınız üçün çox sağ olun. Məqalə faydalı oldu, yəni həkimlərin tələbi ilə bir şeyin aydınlaşdırılması lazımdır.

• “Antidepresanlardan imtina etmək” müalicə olunmaq demək deyil. Bir çox psixi xəstəliklər müalicə olunmur. Ancaq tez-tez (həmişə deyil) tarazlıq vəziyyətinə nail olmaq və dərman qəbulunu minimuma endirmək mümkündür. Belə bir idarə olunan vəziyyətdə, xarici böhranların olmadığı bir vəziyyətdə, kifayət qədər uzun müddət qala bilər. Həkim və yalnız həkim balans əldə etməyə kömək edəcəkdir.
• Depressiya, anksiyete pozğunluğu, bipolyar pozğunluq,% diaqnoz yazmaq% - bütün bunlar istənilən vaxt geri qayıda bilər. Biz buna hazır olmalıyıq. Köhnə həblər ləğv edildikdə işləməyə bilər. Həkim sizə yenilərini tapmaqda kömək edəcək. Heç vaxt özünü müalicə etməyin.
• Təcrübəmi təsvir etdim, sanki dərhal gücü hiss etdim və dozanı azaltmaq üçün qaçdım. Bağışlanmayan bir səhv, çünki mən hətta “iki ay”ı göstəriş kimi göstərmişəm. Əslində, vəziyyətinizi düzəldən təyin edilmiş dərmanlara altı aydan çox vaxt sərf edəcəksiniz.
• Təcrübəmi birə bir kopyalamaq olmaz. Məsələn, başqa bir xəstəliyə görə, eyni vaxtda əhvalımı normallaşdıran həbləri içməyə davam edirəm. Onlar olmasaydı, işlər daha da pis ola bilərdi. Ümumiyyətlə, bir çox cəhətdən bəxtim gətirib. Siz də şanslı olacaqsınız, amma fərqli şəkildə.