Bərabər səy qanunu: Məqsədlərinizə necə nail olmaq və yorğunluqdan qaçınmaq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Marafon qaçmaq, öz biznesinizi qurmaq və ya xoşbəxt münasibət qurmaq istəməyinizin fərqi yoxdur: bərabər səylər qanunu sizə məqsədinizə gedən yolda hər hansı maneəni dəf etmək üçün düzgün tempi tapmağa kömək edəcək.

Bir neçə həftə əvvəl səkkizinci marafonumu qaçdım. Amma məni çətin ki, dünyanın aparıcı qaçış mütəxəssisi adlandırmaq olar. Heç vaxt məşq qrafikinə ciddi əməl etməmişəm, məşqçi tutmamışam, qaçış klubuna qoşulmamışam. Mən çox sürətli qaçmıram: şəxsi ən yaxşı mənim yalnız 3:49:00-dur. Amma mən həmişə bitirirəm.

Hazırlıq vacibdir, amma düzgün yanaşma mənə daha çox kömək edir, bu da həyatın digər sahələrində işləyir.

Mən bunu Bərabər Səy Qanunu adlandırıram və bu, təəccüblü dərəcədə sadədir: həyatın sizə nə çətinliyi qoymasından asılı olmayaraq, eyni səyi göstərin.

Mənim nəzəriyyəmə görə, uzun müddət ərzində irəliləyiş əhəmiyyətli ola bilər, görünməz ola bilər, amma əsas odur ki, sonda istədiyiniz nəticəyə gəlirsiniz və özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Bu yanaşma vacibdir, çünki uzunmüddətli problem qarşıda duranda sizə inam verəcək: siz hər şeyi nəzarətdə saxlaya bilərsiniz. Təbii ki, bunun nə vaxt çətin, nə vaxt asan olacağını dəqiq bilmək olmaz. Ancaq eniş və enişlərə necə reaksiya verəcəyinizi özünüz qərar verə bilərsiniz.

Bərabər səy qanununu gündəlik həyatda necə düzgün tətbiq etmək olar. Biz bu yanaşmanı üç vəziyyətdə nəzərdən keçirəcəyik: marafon qaçmaq, biznes qurmaq və ya münasibət qurmaq lazım olduqda.

1. "Əbədi" tempinizi müəyyənləşdirin

Hər bir uzun məsafəyə qaçan idmançı tempin nə qədər vacib olduğunu başa düşür. İdeya sadədir: müəyyən bir məsafə qət etmək lazım olduqda, tələb olunan sürətə sadiq qalmaq lazımdır. Uğur qazansanız, finiş xəttinə vaxtında gələcəksiniz.

Çox sürətli hərəkət etsəniz, tükənmə və ya finiş xəttinə çatmamaq və ya zəif nəticələr göstərmək riski var. İstənilən marafon qaçışı sizə təsdiq edəcək: müəyyən edilmiş tempdən yüksək sürətlə qaçmaq əzablara səbəb olacaq.

Nə qədər yavaş getməyinin əhəmiyyəti yoxdur, yetər ki, dayanmasan. Konfutsi qədim Çin mütəfəkkiri və filosofu

Mən "əbədi" tempimi bilirəm: 9 dəqiqə 45 saniyədə bir mil. Bu sürətlə, hara qaçmağımdan və nə qədər qaçmalı olmağımdan asılı olmayaraq, belə … əbədi olaraq qaça biləcəyimi hiss edirəm. Marafon üçün - vaxtın məhdud olduğu yarış - mənim optimal tempim hər mil üçün 8 dəqiqə 45 saniyə olmalıdır. Bu tempi saxlasam, bitirəcəm və nəticəmlə fəxr edəcəm.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından əsas məqam budur: yarışı bitirmək üçün zamanla bərabər səy göstərmək lazımdır.

"Əbədi" temp ideyası həyatın istənilən sahəsinə aiddir: bunu bilməklə siz düzgün qərarlar qəbul edəcək və ciddi çətinliklərin öhdəsindən gələcəksiniz.

Biznes üçün temp

Tutaq ki, siz öz biznesinizi qurmaq istəyirsiniz. Əvvəlcə özünüzdən soruşun: bu, bütün həyatınızı həsr etmək istədiyiniz bir ehtirasdır, yoxsa bir neçə ildən sonra satacağınız bir layihədir? Məqsəddən asılı olaraq temp fərqli olacaq.

Əgər bütün həyatınız boyu bu işlə məşğul olmaq istəyirsinizsə, sonsuza qədər davam edə biləcəyiniz bir temp seçməlisiniz. Xeyr, bu o demək deyil ki, gələcəkdə başqa bir şey edə bilməyəcəksiniz. Ancaq "əbədi" tempinizi dərhal müəyyən etməsəniz, tez bir zamanda enerji sərf edəcək və hər şeydən imtina etmək istəyəcəksiniz.

Bir neçə ildən sonra bir layihə satmaq istəyirsinizsə, özünüzə iki sual verin.

• Növbəti iki ildə nə etmək lazımdır?
• Bunu vaxtında yerinə yetirmək üçün hansı tempi saxlamaq lazımdır?

Özünüzü hədəfinizə doğru itələməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, amma ən azından düzgün tempi biləcəksiniz. Bu o deməkdir ki, nə vaxt çox sürətli hərəkət etdiyinizi (tükənmə riski var) və nə vaxt - çox yavaş (məqsədə çatmamaq riski var).

Münasibətlərin sürəti

Tutaq ki, siz yeni dost və ya tərəfdaşla münasibət qurmağa çalışırsınız. Əlbəttə ki, münasibətlərin əvvəlcədən bildiyiniz bir bitmə tarixi yoxdur. Buna görə də, hər zaman saxlaya biləcəyiniz temp vacibdir.

Çox tez hərəkət etsəniz, qarşıdakı insana marağınızı itirə bilərsiniz. Yoxsa şəxsi məkana ehtiyacı olan tərəfdaşınız yorulacaq. Çox ləng hərəkət etsəniz, irəliləyişin olmaması sizi məyus edəcək və ya qarşıdakı insan sizin onlara biganə olduğunuzu düşünə bilər.

Nə üzərində işlədiyinizin əhəmiyyəti yoxdur: marafon üçün təlim, biznesin inkişafı, əlaqələr və ya başqa bir şey. Düzgün tempi tapmaqla, istədiyinizi doğru zamanda əldə edə bilərsiniz.

2. Sürətdən yayınmaq lazım olanda

"Əbədi" tempinizi bilərək, məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər səy göstərməli olduğunuzu başa düşürsünüz. Məsələn, bir marafonda şəxsi ən yaxşı nəticəmi qazanmaq istəyirsinizsə, yarış boyunca hər mil üçün ən azı 8 dəqiqə 44 saniyə tempi saxlamalıyam.

Problem ondadır ki, həyatda gözlənilməzliklər çoxdur. Bərabər Səy Qanununun gəldiyi yer budur.

Marafonda fiziki fəsadlar yaranır: siz yoxuşa daha yavaş qaçırsınız. Və ya, birgə ağrı birdən görünə bilər. Psixoloji fəsadlar da var. Marafonun başlanğıcında sizi enerjili insanlar əhatə edir, özünüzü enerjili hiss edirsiniz və sprint tempi ilə 26 mil qaçmağa hazırsınız. Axırda sizin üçün çətindir və sizi eyni arıq insanlar əhatə edir. Bu səbəbdən, finiş xəttinə çox az vaxt qalmasına baxmayaraq, siz daha yavaş qaçmaq istəyirsiniz.

Başlayan qaçışçı ümumiyyətlə tempə əhəmiyyət vermir, baxmayaraq ki, heç olmasa ona əməl etməyə çalışmaq lazımdır. Başlanğıc narahat olmağa başlayır və başlanğıcda çox sürətli qaçır, başa düşmür ki, sonda ona faydalı olacaq bütün gücü dərhal sərf edir. Və ya çətin bir dırmaşmada sürətlənməyə başlayır, bu zaman yavaşımaq daha məntiqlidir. Bu ssenari tez tükənməyə və nəticədə pis nəticələrə gətirib çıxarır.

Yarış boyu bərabər səy göstərməyə çalışıram. Başlanğıcda hamı sürətlənəndə özümü cilovlayıram: sonra bu qüvvələrə ehtiyacım olacaq. Sona doğru bu enerjidən istifadə edirəm və qalan qaçışçılar yavaşlamağa başlayırlar.

Eyni dərəcədə vacibdir, mən nə olursa olsun tempi saxlamağa çalışmıram. Qarşımda bir yüksəliş görsəm, yavaş-yavaş təpəyə qaçıram. Eniş zamanı vaxt fərqini kompensasiya etmək üçün daha sürətli qaçmağa başlayıram.

Biznes üçün Bərabər Səy Qanunu

Biznesə başlamaq bir roller sahil gəmisi gəzintisinə bənzəyir. Bəzən işlər yaxşı gedir. Ertəsi gün isə - "hər şey nə qədər dəhşətlidir, mən hər şeydən imtina etmək istəyirəm".

Problemlər yarandıqda, çox çalışmaq istəməyiniz məna kəsb edir. İşdə daha çox vaxt keçirin, iradə gücünü istifadə edin. Ancaq bundan sonra baş verənlər budur: ya özünüzü yorğun hiss edirsiniz və təslim olursunuz, ya da o qədər yoruldunuz və enerjinizi doldurmaq o qədər uzun sürəcək ki, yenidən problemə girəcəksiniz.

Nəticə pis bir dövrədir: istirahət etmək lazım olanda çox işləyirsiniz və bir qaxac lazım olanda sürətinizi azaldır. Bu qeyri-sağlam davranış sizi hədəfinizə daha da yaxınlaşdırmır.

Bunun əksini etmək lazımdır. Çətin vaxtlar - təpələr gələndə eyni ritmdə işləməyə davam edin. Bu şəkildə çox irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz. Ancaq yenə də hər şey yaxşılığa doğru dəyişəndə - enişdə qalxmaq üçün gücünüz olacaq.

Əlaqələr üçün Bərabər Səy Qanunu

Hər hansı bir romantik komediya haqqında düşünün: münasibətlərdə bir şey səhv olanda, addım atmaq və onları düzgün istiqamətə yönəltmək vaxtıdır.

Ancaq uzunmüddətli, xoşbəxt münasibəti olan hər kəs sizə deyəcək: real həyat belə işləmir. Bütün enerjinizi problemlərin öhdəsindən gəlməyə sərf edirsiniz və normal həyata qayıtdığınız zaman özünüzü daha xoşbəxt hiss edə bilməzsiniz. Növbəti böhranın əsas səbəbi budur.

Bəs mənəvi resurslarınızı israf etmək əvəzinə, bir az yavaşlasanız necə? Problemin həllinə sakit, ölçülüb-biçilmiş şəkildə yanaşmağa çalışın. Hər şey normala dönəndə bu güclərdən münasibətinizi daha da yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edirsiniz.

Çətin vaxtlarda münasibətlərdə irəliləyiş əldə etmək olduqca çətindir. Güvən itir, bir-birinizin hisslərini incitmək asandır və siz müdafiə rejiminə keçirsiniz. Nə qədər çox səy göstərsəniz, bir o qədər pis olar. Ancaq diqqətlə münasibətləri normal vəziyyətə gətirməyə çalışsanız, daha çox irəliləyiş əldə edə bilərsiniz. Və xoşbəxt olduğunuzda və düzgün istiqamətdə hərəkət etdiyiniz zaman çətin vaxtlar daha az olur.

3. Bərabər səy qanunu işləmədikdə

Bərabər Səy Qanunu nadir hallarda uğursuz olur, lakin ondan istifadə edilməməsi lazım olan hallar var.

1. Ekzistensial risk. Siz dağılmaq ərəfəsində olduğunuzda, Bərabər Səy Qanunu kömək etməyəcək. Bu, şirkətinizdə böyük bir böhran ola bilər. Və ya ər / arvad / iş ortağı hazırda qapıya doğru gedir. Özünüzü bir yerə çəkin və mübarizə aparın - və sonra nəticələri ilə məşğul olacaqsınız.
2. Şiddətli tükənmə. Artıq enerji sərf etmisinizsə və hər şeydən imtina etməyə hazırsınızsa, fasilə verin. Xeyr, siz tempi saxlaya bilməyəcəksiniz, amma heç olmasa finiş xəttinə çatacaqsınız. Şiddətli tükənmə ilə mübarizə cəhdləri ümumiyyətlə nəticə vermir.
3. Final göz qabağındadır. Bərabər səy qanunu, sonluq qarşınıza çıxan kimi dərhal unudulmalıdır. Finiş lentini gördüyünüz zaman, daha sonra istifadə etmək üçün gücə qənaət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Qoy adrenalin sizi daha da tez sona çatdırsın. Bəli, finişə çatdıqdan sonra yorğunluqdan yıxılacaqsınız, amma bunun nə fərqi var?

Əgər siz yüksək motivasiyalı bir insansınızsa, Bərabər Səy Qanunu əvvəlcə qeyri-təbii və hətta səhv görünəcək. Ancaq ən azı bir müddət onunla bağlı qalmağa çalışsanız, həyatın müxtəlif sahələrində əla işlədiyini görəcəksiniz.

Bu, eyni səyləri göstərdiyiniz üçün işləyir, lakin onları həyatın idarəolunmaz şərtləri ilə necə birləşdirəcəyinizi bilirsiniz. Özünüzü lazımsız yerə döyüşə atmazsınız. Bütün proses boyu xoşbəxt və motivasiyalı qalırsınız. Və xoşbəxt və motivasiyalı olduğunuz zaman uğur qazanmaq və məqsədlərinizə çatmaq şansınız daha yüksəkdir.