Bu yay düşərgəyə getmək üçün 5 səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Elm sübut etdi ki, gəzinti zehni performansa və zehni sağlamlığa faydalı təsir göstərir.

Gəzinti təkcə bədəni deyil, zehni də məşq etdirir. Fiziki fəaliyyətlə təmiz havanın birləşməsi dünya haqqında təsəvvürümüzü möcüzəvi şəkildə dəyişir. Əgər hələ də gəzintiyə çıxmağınıza qərar verməmisinizsə, onda bu beş səbəb şübhəsiz ki, bütün şübhələrinizi aradan qaldıracaq.

1. Gəzinti stresi azaltmağa kömək edir

Tədqiqat Təbiət təcrübəsinin faydaları: Təkmilləşdirilmiş təsir və idrak. 2015-ci ildə aparılan araşdırmalar göstərdi ki, şəhər yolları ilə gəzməkdən fərqli olaraq, şəhərdən kənarda gəzmək ağır düşüncələrdən qurtulmağa kömək edir. Təbiətdə saat yarım gəzənlər gəzintidən əvvəl onları əzablandıran problemlər üzərində dayanmağı dayandırdıqlarını qeyd ediblər.

2. Gəzinti yaddaşı yaxşılaşdırır

Məşq beyinə müsbət təsir edir, o cümlədən yaddaş və düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır. Daimi məşq yaddaşı, düşünmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün beyni dəyişir. … Buna nail olmaq üçün idman zalında çox çalışmaq lazım deyil - uzun gəzintilər və gəzintilər tam olaraq eyni nəticəni verir.

3. Gəzinti sizi xoşbəxt hiss edir

Son araşdırmada Məşq üçün, Böyük açıq havada heç bir şey yoxdur. Onlar müəyyən ediblər ki, təmiz havada uzun gəzintilər eyni vaxtda qaçış zolağında gəzməkdən daha xoşdur.

4. Gəzinti əla psixoterapevtik vasitədir

Tədqiqatlar intihar riski yüksək olan xəstələrdə dağ gəzintiləri vasitəsilə fiziki məşqləri göstərdi. Randomize krossover sınaq., dağlarda gəzinti, peşəkar psixoloji yardımla birlikdə psixi pozğunluqların əlamətlərini idarə etməyə kömək edə bilər. İntihara güclü meyli olan xəstələrdə belə səfərlərdən sonra ümidsizlik hissi və intihar düşüncələrinin zəifləməsi qeyd olunur.

5. Gəzinti yaradıcılığı inkişaf etdirir

2012-ci ildə, Vəhşi Təbiətdə Yaradıcılıq: Təbii Ayarlara Dalma Yoluyla Yaradıcı Düşüncənin Təkmilləşdirilməsi eksperimentinin bir hissəsi olaraq. bir qrup könüllüdən gadget'lar olmadan altı günlük gəzintiyə çıxmaları istəndi. Səfərdən əvvəl subyektlərin yarısı uzaq assosiasiyalar testindən keçdi - yaradıcılıq testi, bu müddət ərzində sözlər arasında assosiativ əlaqə qurmaq lazımdır. Qrupun ikinci yarısı yürüşün dördüncü günündə eyni sınaqdan keçdi və birinci qrup iştirakçılarından demək olar ki, 50% daha yaxşı çıxış etdi.