Mündəricat:

Focus @ Will: İşə Kömək edən Musiqi
Focus @ Will: İşə Kömək edən Musiqi
Anonim
Focus @ Will: İşə Kömək edən Musiqi
Focus @ Will: İşə Kömək edən Musiqi

Musiqi bizim vəziyyətimizə böyük təsir göstərir. O, dincəlməyə, şənlənməyə kömək edir, qaçışlarımızın tempini təyin edir, bizi romantik əhval-ruhiyyədə saxlayır və işləməyə kömək edir. İş ruhu üçün nə vacibdir? Konsentrasiya, diqqət, axın hamısı məhsuldarlıqla əlaqələndirilir. İstədiyiniz axın vəziyyətinə nail olmaq üçün bütün diqqətinizi kifayət qədər uzun müddət işdə saxlamalısınız. Və bu barədə danışmaq belə bir vəziyyətə gəlməkdən qat-qat asandır.

Elmin də bu iş üçün öz “musiqi həlli” var.

Focus @ Will nədir?

Focus @ Will istədiyiniz axın vəziyyətinə nail olmaq üçün düzgün musiqini seçməyə imkan verən yeni musiqi xidmətidir.

Sosial media profilləri vasitəsilə saniyələr ərzində qeydiyyatdan keçin və musiqi axınınızdan həzz alın. Klassik, ambient, akustika - musiqi kompozisiyalarını seçmək üçün 6 müxtəlif seçim.

İndi bir az nəzəriyyə.

Nə üçün musiqi bizə elmi işləməyə kömək edir

Hisslərimiz ətrafımızdakı dünyadan daimi bir axın alır - qoxular, işıqlar, səslər, toxunma hissləri. Pəncərədən kənarda quşların cıvıldaması, bədəndəki paltar hissi və klaviaturada əllərin toxunuşu, qəhvə qoxusu və minlərlə başqa xırda şeylər - bütün bunlar bizim diqqətimizi çəkmək üçün mübarizə aparır və diqqətinizi bir yerə cəmləyən kimi. bu hisslərdən dərhal diqqətinizi yayındırırsınız. Belə bir vəziyyətdə işləmək qeyri-mümkündür və burada psixoloqların "seçmə diqqəti" adlandırdıqları şey köməyimizə gəlir, yəni diqqətimizi bir, konkret hərəkəti yerinə yetirməyə yönəltdikdə, tamamilə (lakin daha çox qismən) aidiyyatı olmayan hər şeyi görməməzlikdən gəlirik. iş prosesi.

Seçici diqqət

Seçici diqqət bir şeyə yönəlmiş bir işıqlandırma rolunu oynayır və hər hansı bir işıqfor kimi, işıq nöqtəsi geniş və ya dar ola bilər. Məsələn, hazırda siz bu yazını oxuyursunuz və diqqətiniz ona yönəlib və çox güman ki, işıq nöqtəsi kifayət qədər dardır və qalan hər şey arxa plana keçir. Ancaq diqqətinizi çəkə biləcək bir şey baş verən kimi, dərhal yeni stimula diqqət yetirirsiniz.

Müasir rəqəmsal dünyanın bütün bu yayındırmaları və cazibələri o qədər böyükdür ki, işləmək getdikcə çətinləşir. Buna görə də, indi ən vacib və həyəcan verici suallardan biri: "Bunu necə etmək olar ki, mümkün qədər uzun müddət, ondan düşmədən bir axın vəziyyətində olsun?"

2
2

Shutterstock

Alimlər bu barədə nə deyirlər?

Milyonlarla illik təkamül insana kiçik, sosial, gəzən qruplarda yaşamağa yaxşı uyğunlaşan beyinlər verdi. Gözlərimiz ətrafımızdakı dünyanın ən kiçik detallarını ayırd edə bilir və qulaqlarımız 20-20.000 Hz səs diapazonunda səsləri ayırd edir.

Biz təbiət tərəfindən xüsusi olaraq ovlamaq, ağacda və ya otda kiçik meyvələrə baxmaq və təhlükənin yaxınlaşmasını əvvəlcədən xəbərdar etmək üçün yaradılmışıq. İndi ovlamaq və yırtıcılardan xilas etmək ehtiyacı artıq aradan qalxıb, lakin sensorlarımız hələ də eyni sistemə uyğun işləyir. Alınan məlumat hissiyyat hüceyrələri sistemi tərəfindən sinir sistemimizin elektrokimyəvi dilinə çevrilir. Məsələn, musiqi dinlədiyiniz zaman səs dalğaları qulaq pərdəsinə dəyir və daxili qulağınızın kokleasına gedir və orada titrəyən mikroskopik tük hüceyrələrinə gedir. Dalğanın mexaniki enerjisini kimyəvi siqnallara çevirən onların hərəkətidir, sonra sinirlər boyunca hərəkət edir - necə eşitdiyimiz haqqında çox qısa danışa bilərsiniz. Bütöv ayrı bir elm var - səslərin qəbulunu öyrənən və əsasən musiqiyə yönəlmiş psixoakustika.

Və belə görünür ki, səs siqnalları diqqətimizi yayındırdığı üçün səssiz işləməliyik. Ancaq insanların çoxu səssiz musiqi ilə qarışıq səslərin gurultusu ilə dolu kafedə sükutla dolu kitabxanadan daha yaxşı işləyir.

Bəzi nəzəriyyəçilər deyirlər ki, bu, beynimizin sadəcə olaraq xarici stimullara reaksiyasını söndürdüyü zaman idrakın həddindən artıq yüklənməsi ilə bağlıdır. Səs-küyə öyrəşmək və onun fon bölməsinə keçmək prosesi təxminən 20 dəqiqə çəkir. Bundan sonra artıq diqqətinizi yayındırmazsınız və diqqətinizi işə cəmləyə bilirsiniz. Bu, səs-küylü məclisdə bir adamın nə dediyini anlamağa çalışmaq kimidir.

Musiqi hiyləsi

Hiylə, beyninizi işlətmək üçün kifayət qədər məşğul saxlamaqdır. Və musiqi bu işdə çox kömək edir. Əlbəttə ki, hər musiqi bu şəkildə işləmir, çünki hər bir melodiya öz açarına malikdir və yaddaşınızda iş üçün o qədər də uyğun olmayan emosional görüntülər yarada bilər. Buna görə də, bunun üçün heç bir xüsusi mənfi və ya müsbət emosiyalar doğurmayan musiqi seçmək ən yaxşısıdır. O, neytral olmalıdır.

Dəqiqədə 60 döyüntü ilə sakitləşdirici musiqi sinir fəaliyyətini azalda bilər və sakit, lakin aktiv vəziyyətə - alfa vəziyyətinə gətirib çıxara bilər ki, bu da alfa aktivliyinin artmasına və beyin dalğalarında beta aktivliyinin azalmasına səbəb olur. Bu, sakitləşməyinizə və axın vəziyyətinə girməyinizə səbəb olur

İnsan 20 dəqiqədən 40 dəqiqəyə qədər belə bir axın içində qala bilir. Amma gündəlik ritmlərinizi bilirsinizsə və onları iş qrafikinizə əlavə etsəniz, axın vəziyyəti 1-2 saata qədər uzadıla bilər!