Boyun niyə ağrıyır və bununla nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Boyun ağrısının təhlükəli olduğunu göstərən yalnız üç əlamət var.

Boynunuz titrəyir, klikləyir, vurursa, kramp edirsə, nəfəs ala bilərsiniz: 99% ehtimalla sizə dəhşətli heç nə baş vermir. Boyun ağrısının yalnız 1%-i Boyun Ağrısından Nə Zaman Narahat Olmalı… və nə vaxt yox! həqiqətən narahat edən səbəblər. Və daha tez-tez bu təhlükəli xəstəliklər özünü çox göstərmir.

Boyun ağrısı həqiqətən təhlükəli olduqda

Bəzən boyun ağrısı otoimmün xəstəliyin, şişlərin, iltihabın, sıxılmış sinirin, qan damarlarının problemlərinin və ya onurğa beyni zədələnməsinin əlaməti ola bilər. Özünüzdə bir anda üç vacib əlaməti müşahidə etsəniz, xoşagəlməz bir xəstəliyi qəbul edə bilərsiniz.

1. Boyundakı narahatlıq və ya ağrı ən azı bir neçə gün davam edir.
2. Xoşagəlməz hisslər artır.

3. Ən azı bir ağırlaşdırıcı amiliniz var:

   • yaş 55-dən yuxarı və ya 20-dən aşağı;
   • tıqqıltı zamanı artan ağrı;
   • qızdırma, ürəkbulanma və ya ümumi pozğunluq;
   • çəki itirmək;
   • müntəzəm baş ağrıları;
   • ən sadə hərəkətlərdə sərtlik;
   • uyuşma, karıncalanma, bədənin digər hissələrində - qollarda və ya ayaqlarda zəiflik.

Hər üç nöqtə üst-üstə düşürsə, mümkün qədər tez bir terapevtlə əlaqə saxlamağa çalışın. Həkim sizin üçün testlər təyin edəcək və ehtimal ki, səbəbləri aydınlaşdırmaq və diaqnoz qoymaq üçün dar mütəxəssislərə müraciət edəcəkdir.

Ağrının dərhal diqqət etmədən tərk edilə bilməyəcəyi başqa bir açıq vəziyyət var: bir qəzaya düşsəniz, velosipeddən, xizəkdən, snouborddan yıxılsanız və ya başqa bir şəkildə yaralansanız və boyunda kəskin ağrı dərhal sonra meydana gəldi. Burada dərhal təcili yardım otağına və ya cərrahla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Boyun niyə ağrıyır?

Boyun nazik və çevikdir və o, ağır bir baş tutmalıdır, bu da tarazlığı pozaraq irəli-geri bükülür. Ümumiyyətlə, kifayət qədər gərginlik var. Ancaq bəzi hallarda boyun ağrısı yükü artırır və ağrı görünür. Bundan əlavə, ikincinin yaranmasında çox vaxt digər amillər də rol oynayır.

Əzələ gərginliyi

Demək olar ki, kompüter və ya masa arxasında çox vaxt keçirən hər kəs onunla tanışdır. Oturaraq, başımızı çiyin qurşağının arxasına qoyaraq, şüursuzca irəli əyilirik. Onu belə qeyri-fizioloji vəziyyətdə saxlamaq üçün əzələlər ciddi şəkildə gərginləşməlidir. Bu saatlarla davam edərsə, boyun ağrımağa başlayır.

Əlavə bir nüans var: zaman keçdikcə əzələlər yanlış vəziyyətdə olmağa alışır və onları rahatlaşdırmaq artıq o qədər də asan deyil. Bu o deməkdir ki, gərginlik ağrıları nizamlı olur.

Yeri gəlmişkən, boyun əzələləri hətta yataqda oxumaq və ya dişlərinizi sıxmaq vərdişi kimi görünən zərərsiz şeyləri də çox yükləyir.

Aşınmış oynaqlar

Bədəndəki digər oynaqlar kimi boyun oynaqları da yaşla köhnəlir. Aralarındakı boşluqlar - stress və yumşaq növbələr altında lazımi şokun udulmasını təmin edən elastik qığırdaq daha incə olur, bəzən hətta tamamilə çökür.

İncəlmiş qığırdaq səbəbiylə oynaqlar hərəkət zamanı bir-birinə sürtülür. Bu, sərtliyə və ağrıya səbəb olur.

Qamçı yaraları

Siz, məsələn, mikroavtobusda sürürsən və bir anda sürəti kəskin şəkildə azaldır. Başınız ətalətlə irəliyə doğru hərəkət edir, sonra arxaya söykənir və yenidən sinənizin üstünə doğru irəliləyir.

Əzələlərin yükü artır, onlar kəskin şəkildə uzanır, mikro gözyaşları görünür. Podiatristlər boynun xarakterik hərəkətinə görə bunu qamçı adlandırırlar.

Əzələ iltihabı

Qışda şərfsiz qaçdım və ya qaralamada oturdum - indi boynum partladı. Tibbi dildə desək, soyuqdəymə nəticəsində əzələlər iltihablandı - miyozit başladı.

Boyun əzələləri də yoluxucu xəstəliklərin fonunda iltihablana bilər: ARVI, qrip, viral boğaz ağrısı … Çox vaxt miyozit təhlükəli deyil və bir neçə gün ərzində öz-özünə keçir. Bununla belə, “Boyun ağrısı həqiqətən təhlükəli olduqda” bölməsində sadalanan simptomları izləmək vacibdir ki, lazım olduqda vaxtında həkimə müraciət edə biləsiniz.

Limfa düyünlərinin iltihabı

Düzünü desək, bu halda ağrıyan boyun özü deyil, limfa hüceyrələrinin yığılmasıdır. Şişmiş, ağrılı limfa düyünləri bədənin boyun və başda yerləşən Şişmiş limfa düyünlərinin infeksiyası ilə mübarizə apardığına əmin bir işarədir.

Ən tez-tez soyuqdəymələrdən danışırıq - qrip, SARS, qulaq infeksiyaları. Ancaq bəzən boyun nahiyəsində limfa düyünlərinin iltihabının səbəbi "ekzotik" ola bilər. Məsələn, dişlərin birində çürüklərin inkişafı, qızılca xəstəliyinin başlanğıcı, immun pozğunluqlar və hətta HİV.

Yalnız ixtisaslı bir həkim dəqiq səbəbi təyin edə bilər, buna görə təhlükəli əlamətləri qaçırmamaq üçün vəziyyətinizi diqqətlə izləyin və vaxtında bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Hal-hazırda boynunuz ağrıyırsa nə etməli

Boyun problemlərinin böyük əksəriyyəti ya əzələ gərginliyi ağrıları, ya da oynaqların aşınması ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətlər xüsusi müalicə tələb etmir. Narahatlıq adətən bir neçə gün ərzində yox olur.

Həqiqətən həyatınızı korlayırsa ağrıları aradan qaldırmaq üçün həkimlər boynum niyə ağrıyır? Belə ki:

1. Aspirin, ibuprofen və ya parasetamol kimi ağrı kəsiciləri qəbul edin.
2. Boynunuza nazik dəsmalla bükülmüş bir çanta buz və ya dondurulmuş tərəvəz taxmaq, əgər varsa, şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İlk 2-3 gün soyuqdan istifadə edə bilərsiniz.
3. Narahatlıq 2-3 gündən sonra keçməyibsə, vəziyyəti nəm istilik köməyi ilə aradan qaldırmaq daha yaxşıdır. Məsələn, isti duş qəbul etmək və ya isti suda isladılmış dəsmalı boynunuza çəkmək.
4. Boyun əzələlərini yumşaq bir şəkildə uzatmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin. Nəzərə alın ki, kəskin ağrılar və ya boyun onurğasının xəstəlikləri - sıxılmış sinir, yırtıq və s. Bir daha hisslərinizi "Boyun ağrısı həqiqətən təhlükəli olduqda" paraqrafı ilə yoxlayın və ən kiçik bir şübhəniz varsa, ən qısa müddətdə həkiminizlə məsləhətləşin.

Boyun ağrısının qarşısını almaq üçün nə etməli

Boyun ağrısı ilə mübarizə aparmağın ən təsirli yolu qarşısının alınmasıdır. Bədənin bu mühüm hissəsinin həyatını asanlaşdırmaq üçün bu qaydalara əməl edin.

1. Duruşunuza baxın. Dayanarkən və ya oturarkən çiyinlərinizin birbaşa kalçanızın üstündə olduğundan və qulaqlarınızın çiyinlərinizin üstündə olduğundan əmin olun.
2. Fasilə verin və istiləşin. Əgər kompüterdə çox işləyirsinizsə və ya oturarkən səyahət edirsinizsə, hər fürsətdə ayağa qalxın, hərəkət edin, çiyinlərinizi uzadın və boynunuzu uzadın.
3. Masanızın və stulunuzun, kompüter monitorunun və klaviaturanızın hündürlüyünü tənzimləyin. Ekran, dizləriniz ombanızın bir qədər aşağısında olmaqla göz səviyyəsində olmalıdır. Klaviatura - dirsəklərinizi stulun qoltuqaltılarına söykəyərək onun üzərində rahat işləməyiniz üçün stolun üzərinə uzanın.
4. Danışarkən telefonu qulağınızla çiyninizin arasında saxlamaq vərdişindən çıxın. Əlləriniz məşğuldursa, qulaqlıq və ya dinamikdən istifadə edin.
5. Siqaret çəkirsinizsə, buraxmaq üçün başqa bir səbəb var. Siqaret əzələləri qidalandıran qan damarlarını və qığırdaq toxumasını pisləşdirir. Nəticədə boyun ağrısının inkişaf riski artır.
6. Ağır çiyin çantaları daşımayın.
7. Onurğanızdakı stressi azaltmaq üçün başınız və boyun səviyyənizlə bədəninizlə yatın. İdeal olaraq, boynunuzun altında kiçik bir dayaq və ombanızın altına düz bir yastıq qoyaraq arxa üstə yatın.
8. Hazırda heç bir şey ağrımasa belə, menyunu izləyin. Balanslaşdırılmış pəhriz əzələlərinizi qidalandıracaq və oynaqların sağlamlığını uzadır.
9. Qaralamalardan və xəsarətlərdən qaçınmaq üçün diqqətli olun.
10. Soyuq mövsümdə sağlamlığınızı diqqətlə izləyin. Layf haker artıq qripə yoluxmamağı məsləhət görüb.