Yaşlanma ilə bağlı 8 mif inanmağı dayandırmalısınız

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yaşdan qorxma. Elm sübut etdi ki, hətta təqaüdə çıxanda da sağlam, xoşbəxt və cinsi aktiv ola bilərsiniz.

1. Oynaq ağrıları hər kəsi gözləyir

Fiziki fəaliyyət nəzərə alınmasa, birgə problemlərin qarşısını almaq olar. Avstraliyalı alimlər 40-67 yaş arası qadınları tədqiq edərək, həftədə iki dəfə ən azı 20 dəqiqə idman edənlərin qığırdaq toxumasının daha yaxşı olduğunu müəyyən ediblər. Buna görə orta fəaliyyət artritin qarşısının alınmasıdır.

2. Sümüklər kövrək olur və duruş pisləşir

Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygındır, lakin insanların düşündüyü qədər yaygın deyil. Yaşı 100-dən yuxarı olan qadınların müayinəsi zamanı məlum olub ki, onların yalnız 56%-də bu diaqnoz qoyulub və xəstəlik orta hesabla 87 yaşında özünü göstərməyə başlayıb. Bu qadınların sümükləri gücləndirə bilən pəhriz və məşq haqqında çox az şey bilindiyi bir dövrdə böyüdüklərini nəzərə alsanız, bu məlumatlar xüsusilə optimistdir.

3. Libido yox olur

Cinsi həvəsin azalması yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi, diabet və depressiya kimi qarşısı alına bilən amildir. Özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq kifayətdir, məsələn, həftədə bir neçə dəfə idman zalında məşq edin.

Həkimlərin fikrincə, adətən cinsi istək 75 yaşa qədər azalmır. Nyu-Cersi Uğurlu Qocalma İnstitutunun tədqiqatçıları 60 yaşdan yuxarı insanlar arasında sorğu keçirib və qocalma və cinsiyyətin 60%-nin əvvəlki il ərzində müntəzəm fiziki təmasda olduğunu aşkar ediblər. Qalanları üçün maneə istək yoxluğu deyil, tərəfdaş idi.

4. Genlər sizin necə qocalacağınızı müəyyən edir

Hətta ən sağlam gen dəstinin həyat boyu necə fəaliyyət göstərəcəyi əsasən kimyəvi maddələrə və stressə məruz qalmağınız, nə yediyiniz və nə qədər tez-tez məşq etdiyinizlə müəyyən edilir. Necə yaşlanmağınız sizə bağlıdır.

5. Yaradıcılıq illər keçdikcə sönür

Yaşla yaradıcılığın azaldığına dair heç bir sübut yoxdur. Eyni zamanda, yetkinlik dövründə yaradıcılıq həyat keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir. Corc Vaşinqton Universitetinin Yaradıcılıq və Yaşlanma Tədqiqatı: Peşəkar şəkildə həyata keçirilən Mədəni Proqramların Yaşlı Yetkinlərə Təsiri aşkar etdi ki, xorda iştirak edən yaşlı yetkinlərin yaradıcılıq potensialını yerinə yetirməyənlərə nisbətən daha yaxşı sağlamlıq nəticələri var. Xorçular daha az dərman qəbul edirdilər, özlərini daha az tənha hiss edirdilər və dünyaya daha optimist baxış nümayiş etdirirdilər.

6. Beyin inkişafı dayandırır

Tədqiqatlar göstərir ki, beyin yeni sinir əlaqələri yaratmaq və həyat boyu mövcud olanları gücləndirmək üçün beyində sinaps meydana gəlməsinin Yeni nəzəriyyəsini davam etdirir - siz ona həll etmək üçün problemlər verdiyiniz müddətcə. Ona görə də bu mühüm orqanın məşqinə laqeyd yanaşmaq olmaz.

7. Yaşla beyin kiçilir

2000-ci illərin əvvəllərində aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, hipokampus - beynin yaddaşa cavabdeh olan hissəsi - yaşlı insanlarda gənclərə nisbətən daha kiçik idi. Lakin sonradan məlum oldu ki, insanın qocalması zamanı xroniki stress Kortizol səviyyələri beynin ölçüsünə yaş deyil, hipokampal atrofiya və yaddaş çatışmazlığını proqnozlaşdırır. Belə ki, 18-25 yaş arası insanların kəllə sümüyünün tərkibini skan edərkən məlum olub ki, onların 25 faizində 60-75 yaş arası qrupun üzvləri ilə eyni həcmdə hipokampus var.

8. Yaşlı insanlar həmişə əhval-ruhiyyəli və bədbəxt olurlar

Almaniyadakı tədqiqatçılar 40 əsrlik yaşlı insanla müsahibə apardılar və çox qocalıqda Uyğunlaşma tapdılar: Yüzilliklərin xoşbəxtliyi üçün resursların, inancların və münasibətlərin rolunu araşdırmaq. əhəmiyyətli fiziki və əqli problemlərə baxmayaraq, onların 71%-i xoşbəxtdir. Respondentlər qeyd ediblər ki, onlar da əvvəlki illər kimi həyatlarından razıdırlar. Beləliklə, özünüzə və dünyaya müsbət münasibət gənc yaşdan qorunmalıdır.