40 ildən sonra həyat haqqında 11 mif, buna inanmağı dayandırmağın vaxtıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu illərin necə olacağı böyük ölçüdə sizdən asılıdır.

1. Bütün əsas sərhədlər geridə qalıb

Ola bilsin ki, övladlarınız artıq böyüyüb və ya karyeranızda uğur qazanmısınız. Ancaq bu o demək deyil ki, qarşıda yaddaqalan heç nə olmayacaq və yalnız nəvələri gözləmək qalır.

Siz hələ də özünüzü fərqli fəaliyyət sahəsində sınaya, öz biznesinizi qura, yeni hobbi və ya hətta yeni münasibət qura bilərsiniz. Və əlbəttə ki, daha çox səyahət edə, sənətlə məşğul ola və ya könüllü işlə məşğul ola bilərsiniz. Həyatınız sizin əlinizdədir, özünüzə yeni hədəflər qoyun və yeni sərhədlərə çatın.

2. Karyera zirvəsinə çatmısınız və artıq yeni bir işə qəbul olunmayacaqsınız

İşə götürən bütün mütəxəssislərin xəyal etdiyi şeylərə sahibsiniz: çoxlu təcrübəniz var, buna görə özünüzü yazmayın. Bundan əlavə, bu vaxta qədər toplanmış biliklər (və bəlkə də pul) öz biznesinizi qurmaq istəyirsinizsə faydalı olacaq.

3. Köklənməyə başlayacaqsınız və bununla bağlı heç nə edə bilməyəcəksiniz

Yaşla maddələr mübadiləsi yavaşlayır, lakin bu ölüm hökmü deyil. Pəhrizinizi izləsəniz və aktiv olsanız, uzun müddət yaxşı fiziki formada qala bilərsiniz.

4. Yaşınıza uyğun geyinməli olacaqsınız

40 yaşından sonra nə üçün parlaq paltarlardan, cırıq cins şalvarlardan və ya açıq çimərlik paltarlarından imtina etməyiniz barədə heç bir məntiqi izahat yoxdur. Yaşınızdan asılı olmayaraq sizə uyğun olanı geyin.

5. Cinsi həyat keçmişdə qaldı

Bir çox insanlar yaşlı insanların cinsi əlaqəyə girməməsi, istəməməsi və ya edə bilməyəcəyini düşünməyə öyrəşib, lakin libido qırxıncı doğum gününün başlaması ilə heç də yox olmur. Bəzi fizioloji dəyişikliklər qaçılmaz olsa da, onlar özlüyündə cinsi həyat üçün keçilməz maneələrə çevrilməyəcəklər.

Və zəifləmiş bir ereksiya, azalmış təbii yağlama və ya daha az intensiv orqazm artıq bir tərəfdaşla və ya ümumiyyətlə sekslə maraqlanmadığınız anlamına gəlmir. Bir çox cütlük üçün bu dəyişikliklər sevişmək üçün yeni yollar axtarmaq üçün bir stimuldur. Üstəlik, araşdırmalara görə, bir çoxları 40 yaşdan sonra cinsi həyatından, xüsusən də qadınlardan daha da razıdır.

6. Saçlarınız ağaracaq

Bəli, 40-dan sonra bədən daha az melanin istehsal edir, bu da saç rəngindən məsuldur. Ancaq hər bir insan unikaldır və qırxıncı ildönümü sehrli bir mərhələ deyil, bundan sonra dərhal boz olursunuz. Bu proses genetik, sağlamlıq vəziyyəti və digər amillərdən təsirlənir. L'Oréal-ın araşdırmasına görə, 60 yaşdan yuxarı insanların 10%-nin saçları ağarmır.

7. Eşitmə qabiliyyətiniz pisləşəcək

Bununla bağlı narahat olmaq hələ tezdir. Əksər insanlar üçün eşitmə problemləri qulağın daxili quruluşu dəyişdikdə 65 yaşında başlayır.

8. Özünüzlə danışmağa başlayacaqsınız və unutqan olacaqsınız

Çox güman ki, uzun müddətdir ki, özünüzlə danışırsınız. Bu, ümumiyyətlə qocalmanın əlaməti deyil (və psixi pozğunluğun əlaməti deyil). Bu, daxili dialoqun təbii prosesidir. Klinik psixoloq Jessica Nicolosi izah edir: "Danışmaq bizi yavaşlatır və düşüncələrimizi fərqli şəkildə emal edir, çünki beyindəki dil mərkəzləri iştirak edir".

Özümüzlə danışanda daha yavaş düşünürük, ona görə də hisslərimizlə məşğul olmaq və qərar vermək bizim üçün daha asan olur. Unutqanlığa gəlincə, 40 yaşda heç bir əsaslı dəyişiklik olmur. Beyin istənilən yaşda yeni hüceyrələr istehsal etməyə qadirdir. Sadəcə yaddaşınızı məşq etməli və yeni şeylər öyrənməlisiniz.

9. Gülmə qaçırma ilə barışmaq lazımdır

Məşhur inancın əksinə olaraq, bu, yaşa bağlı dəyişikliklərin heç də lazımlı yoldaşı deyil. Bu əslində stress sidik qaçırma əlamətidir - müalicə edilə bilən bir problem.

10. Siz istər-istəməz vaginal quruluq və ya erektil disfunksiya gözləyirsiniz

Birincisi, qadın orqanında həqiqətən yaşa bağlı olan estrogen səviyyəsinin azalması ilə əlaqədardır. Amma bu o demək deyil ki, vaginal quruluq 40 yaşdan sonra hər kəs üçün qaçılmaz bir fenomendir.

Britaniyanın Qadın Sağlamlığı Konserni tibb təşkilatının məlumatına görə, 50-59 yaşlı qadınların yalnız dörddə birində, 18-50 yaşlılarda isə yalnız 17 faizində bu problem var. Xüsusi nəmləndiricilər, sürtkü yağları və müntəzəm cinsi həyat narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.

Araşdırmalara görə, erektil disfunksiya ilə həkimə müraciət edən hər dörd kişidən birinin yaşı 40-dan aşağıdır. Belə ki, tək yaş bu problemin birbaşa səbəbi deyil.

11. Boyunuz mütləq azalmağa başlayacaq

1-2 santimetr aşağı düşmək həqiqətən normaldır. İllər keçdikcə fəqərəarası disklər nazikləşir, əzələ kütləsi azalmağa başlayır, oynaqlar arasındakı boşluqlar daralır. Ancaq böyümənin əhəmiyyətli bir itkisi osteoporozdan xəbər verir. Bu vəziyyət sümük sıxlığını azaldır və sınıq riskini artırır.

Revmatoloq Ebbi Abelson deyir: "Sümük itkisinin qarşısını almağa çalışmaq sınıqlardan qorunmağın ən yaxşı yoludur". Pəhriz və həyat tərzi osteoporozdan qorunmaq üçün nəzarət edə biləcəyiniz iki əsas risk faktorudur. Bunun üçün həyatınız boyu kalsiumla zəngin qidalar yeyin və mütəmadi olaraq idman edin. Gəzinti, qaçış, aerobik məşqlər və güc məşqləri sümüklərinizi gücləndirməyə kömək edəcəkdir.