Sağlamlıq və tibb haqqında 7 mif, hansı ki, artıq vidalaşmaq vaxtıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Peroksid mikroblara qarşı faydasızdır və mantu islatmaq olar.

Lifehacker vidalaşmaq vaxtı çatan yeddi mifi toplayıb.

1. Mantoux testini islatmaq olmaz

Bu, ən məşhur yanlış təsəvvürlərdən biridir. Dəriyə daxil olan suyun bədənin reaksiyasına təsir edə biləcəyinə inanılır, buna görə də inyeksiyadan gələn ləkə ölçüsünü artıracaq və vərəm şübhəsinə səbəb olacaqdır. Lakin, belə deyil.

Tüberkülin inyeksiyası dərinin dərin qatlarına vurulur. Oraya nüfuz etmək və buna görə də su reaksiyaya təsir göstərə bilməz. Buna görə mütəxəssislərin tövsiyələrində mantouxdan sonra çimmək üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. Həkimlər yalnız, mümkünsə, inyeksiya yerini sürtməməyi və cızmamağı xahiş edirlər.

2. Yaralar və cızıqlar hidrogen peroksidlə müalicə edilməlidir

Peroksidin dezinfeksiya etdiyinə və sağalmanı sürətləndirdiyinə inanılır. Əslində, hidrogen peroksidin üç faiz həlli (H₂O₂), tez-tez evdə ilk yardım dəstlərində rast gəlinən, yara baxımı baxımından praktiki olaraq faydasızdır.

Elm adamları peroksidin müalicəvi vasitə kimi təsirli olduğuna dair sübut tapmadılar. Dezinfeksiyaedici xüsusiyyətlərə gəlincə, araşdırmalar hələ də davam edir. Bununla belə, peroksidin (yeri gəlmişkən, yod kimi) antiseptik baxımdan ən yaxşı seçim olmadığına dair artıq sübutlar var. Fakt budur ki, bir çox mikroorqanizmlərin tərkibində H₂O₂, buna görə də bakteriyaların sayının azalması yalnız qısamüddətlidir.

Bununla belə, peroksid hesablardan tamamilə silinməməlidir: yaraların mexaniki təmizlənməsi üçün təsirli olur. Təxminən təmiz axan su ilə eynidir.

3. Virus əleyhinə preparatlar sizi soyuqdəymədən xilas edir

Təəssüf ki, heç bir. Kəskin respirator virus infeksiyalarının və soyuqdəymələrin gedişatının qarşısını ala və ya yüngülləşdirə bilən antiviral agentlər bu gün mövcud deyil. Məhdud sayda dərmanın effektivliyi yalnız A tipli qrip üçün təsdiq edilmişdir. Onlar simptomları aradan qaldırır və xəstəliyin müddətini təxminən bir günə azaldır, bu da görürsünüz ki, o qədər də çox deyil. Ancaq tənəffüs yoluxucu xəstəliklər onlar üçün çox ağırdır.

Bundan əlavə, antiviral həblər sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər və bu da nəzərə alınmalıdır.

4. Görmə zəif işıqda oxumaqdan pisləşir

Gözlər alaqaranlıqda oxumağı həqiqətən sevmir - bu bir həqiqətdir. Zəif işıqlandırma şəraitində mətnə daha yaxından baxmaq lazımdır. Bu səbəbdən yanıb-sönmə tezliyi azalır və selikli qişa quruyur. Nəticədə gözlər daha tez yorulur. Zəif işıqda oxumaq həqiqətən əlverişsizdir. Ancaq bu, görmə sistemi üçün heç bir geri dönməz nəticələrə səbəb olmur.

5. Məşqdən əvvəl uzanma

Usain Boltdan yüz metr daha sürətli qaçacaqsan və ya bu gün rekord çəkini qaldıracaqsan, onda əzələləri həddindən artıq yüklərə əlavə olaraq hazırlamaq artıq olmaz.

Ancaq ümumiyyətlə, uzanmaq faydasızdır. Məşqdən sonra ağrı intensivliyinə və ya zədələnmənin qarşısının alınmasına əhəmiyyətli təsir göstərmir. Və bəzi hallarda, uzanma çox sıx olarsa, bu da əzələ gücünü və ümumi performansını pisləşdirir.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ümumiyyətlə məşqdən əvvəl istiləşməyə deyil, yalnız uzanmağa aiddir. Əzələlərin əvvəlcədən qızdırılması hələ də arzu edilir. Yalnız əlavə olaraq onları çəkmək ümumiyyətlə lazım deyil.

6. Təzə meyvələr dondurulmuş meyvələrdən daha çox qida ehtiva edir

Dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər təzə olanlarla eyni faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Səbəb odur ki, göyərtilərin qida dəyəri ən yüksək olanda məhsul yığılandan dərhal sonra dondurulur. Qarğıdalı, qaragilə və yaşıl lobya kimi bəzi dondurulmuş meyvələr vitamin tərkibinə görə hətta təzə meyvələrdən də üstündür.

Hər halda, dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər piştaxtada və ya şkafda ən azı bir və ya iki gün uzanan "təzədən" daha sağlamdır: istilik və nisbi rütubət qida dəyərinin itirilməsinə kömək edir.

Yaşıl noxud məhsul yığdıqdan sonra 24-48 saat ərzində C vitamininin təxminən yarısını itirir.

7. Xolesterolu yüksək olan qidalar zərərlidir

Ümumiyyətlə, xolesterol zərərli deyil, əksinə, həyati əhəmiyyət daşıyır. Yer üzündəki bütün canlı orqanizmlərin hüceyrə membranlarının sabitliyini təmin edir. Bundan əlavə, günəş işığının təsiri altında D vitamini istehsalında, kortizol, progesteron, estrogenlər və testosteron daxil olmaqla steroid hormonlarının istehsalında iştirak edir. Məşhur "HuffingtonPost" nəşri bir vaxtlar xolesterolun nə qədər iblisləşdirilmiş olması haqqında uzun bir məqalə dərc etdi. Maraqlananlar onunla tanış ola bilərlər.

Qısa xülasə (təkcə məqalədən deyil, həm də digər elmi araşdırmalardan): qidanın tərkibindəki xolesterin sağlamlığınızı məhv etməyəcək və ürək-damar sisteminin vəziyyətinə zərrə qədər təsir göstərməyəcək.

Həkimlər yüksək xolesteroldan danışarkən, bu maddənin toyuq yumurtası kimi qidalardan alınan miqdarını nəzərdə tutmurlar. Məşhur Amerika tibbi resursu WebMD bildirir ki, söhbət yalnız qanda dolaşan xolesteroldan gedir.

Bədəndə xolesterin mübadiləsinin pozulması əsas pislikdir. Və bunun qarşısını almaq üçün qanda xolesterinin səviyyəsinə nəzarət etmək tövsiyə olunur. Bu, heç bir qida məhdudiyyəti ilə deyil, profilaktik üsullarla həyata keçirilir: müntəzəm qan testləri və nəzarət edən terapevtinizlə məsləhətləşmələrin köməyi ilə.