Koqnitiv psixologiya nədir və nə üçün faydalıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Biz hətta özümüzə qarşı qərəzliyik, lakin bununla mübarizə aparmaq olar.

Koqnitiv psixologiya nədir

Koqnitiv psixologiya psixologiyanın qavrayış, təxəyyül, təfəkkür, nitq, yaddaş və digər idrak (idrak) proseslərini öyrənən bir sahəsidir. Eyni zamanda, beynin insana təsir edən gizli mexanizmlərinə çox diqqət yetirilir, baxmayaraq ki, onun özü də bundan xəbərsizdir. Koqnitiv psixoloqlar da kompleks davranışla maraqlanırlar. Məsələn, sevgi, dostluq və ya altruizm.

İstiqamət ötən əsrin 50-ci illərinin ortalarında ABŞ-da yaranıb. Bu, təsadüfən baş vermədi. Koqnitiv proseslərə maraq əsasən kompüterlərin yaranması, eləcə də AI-modelləşdirmə və alqoritmik emal sahəsində ilk təcrübələrdən qaynaqlanırdı.

Buna görə də əksər koqnitiv alimlər insan beynini kompüterlə müqayisə edirlər. Onlar zehni prosesləri informasiya ilə işləmək baxımından nəzərdən keçirirlər:

• giriş siqnalı - ətraf mühitdən gələn məlumat;
• onun təhlili və qeydi;
• çıxış siqnalı - reaksiya.

Niyə Koqnitiv Psixologiyaya Etibar Olmaq olar?

Koqnitiv elm adamları həmişə öz fərziyyələrini eksperimental olaraq təsdiqləməyə çalışırlar. Bu sahədə psixoloqlar süni intellekt üzrə mütəxəssislər və nevroloqlar ilə birgə işləyirlər ki, bu da tədqiqatların və elmi nəticələrin keyfiyyətini artırır.

Həmçinin, koqnitiv elm adamları ən başa düşülən və tam beyin modellərindən birini yaratmağı bacardılar. Kompüter qurğusuna bənzətməklə qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaşı ayırmağı və diqqəti bir növ informasiya filtri kimi nəzərdən keçirməyi təklif etdilər.

Bu model bəzi ekspertlər tərəfindən tənqid olunsa da, zehnin sirli və öyrənilməsi mümkün olmayan “boş yerləri”nə yer qoymadığı üçün hələ də faydalıdır. Təsadüfi deyil ki, bu yanaşma beynin müxtəlif nahiyələrinin nəyə cavabdeh olduğunu daha yaxşı anlamağa kömək edir.

Koqnitiv psixologiya niyə faydalıdır?

Koqnitiv psixologiya təkcə insan şüurunun dərk edilməsinə böyük töhfə vermədi, həm də ona faydalı təsir göstərməyin yollarını kəşf etdi.

Koqnitiv qərəzlərlə mübarizə aparmağa kömək edir

Koqnitivistlərin təcrübələrindən bilirik ki, şüurumuz koqnitiv qərəzlərdən təsirləndiyi üçün qərəzlidir. Bunlardan ən məşhurlarından biri təsdiqləmə xətasıdır. Bu, fikrimizə uyğun olan məlumatlara üstünlük verdiyimiz və əksini görmədiyimiz zamandır. Koqnitiv qərəzlərlə mübarizə aparmaq üçün əvvəlcə onları tapmalı və sonra qərəzlərinizi reallıqla uzlaşdırmalısınız. Koqnitiv psixologiya kömək edir.

Həmçinin, koqnitiv alimlər insanın məlumatı yadda saxlamaq qabiliyyətinin məhdud olduğunu göstəriblər. Biz eyni anda doqquzdan çox hərf, rəqəm və ya qısa söz öyrənə bilmərik. Bu qısamüddətli yaddaş qaydası yeddi artı və ya mənfi iki kimi tanınır.

Buna görə də, məsələn, məlumatla yüklənmiş reklamları və ya saytları qəbul etmirik. Ancaq bu, nömrələrin birləşməsinə bölünmüş telefon nömrələrini yadda saxlamağımızı asanlaşdırır. Məsələn, X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX formatında.

Tənqidi təfəkkürün inkişafına kömək edir

Bu cərəyanın nümayəndələri iddia edirlər ki, əgər düşüncəmizi dəyişsək, özümüzü aldatma əsarətində daha az tapa bilərik. Bunun üçün şüurun sual verməyə vaxtı olmadığı daxili hissləri reallıq kimi qəbul etməyi dayandırmaq kifayətdir. Yəni, emosional reaksiyaları nəticə çıxarmaq üçün əsas götürməyin.

Məsələn, bir dəfə yaş yolda velosipeddən yıxılan insan bu nəqliyyat növünü çox təhlükəli hesab etməyə başlaya bilər və yenidən yəhərə minməkdən qorxa bilər. Ancaq məntiqli düşünsəniz, quru havada və təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etməklə səyahətin yalnız zövq gətirəcəyini başa düşə bilərsiniz.

Psixoterapiyanın təsirli formasının əsasında dayanır

Koqnitiv yanaşma əsasında iki növ terapiya hazırlanmışdır: koqnitiv-davranışçı (CBT) və rasional-emosional. İkisi arasındakı fərqlər minimaldır. Onların mahiyyəti ondan ibarətdir ki, terapevt və ya insanın özü irrasional inanclar (idrak təhrifləri) axtarır və onlara qarşı rasional arqumentlər gətirir.

Bu psixoloji terapiyanın ən təsirli növlərindən biridir. Koqnitiv yanaşma real həyat problemlərini həll etmək üçün əla işləyir. CBT depressiya, stress, komplekslər, narahatlıq və digər psixi problemlərlə mübarizə üçün yaxşı olduğu bilinir.