Humanist psixologiya nədir və necə faydalıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İnsanlar davamlı inkişaf edə bilər, əsas odur ki, düzgün şeylərə diqqət yetirsin.

Humanist Psixologiya nədir

Bu, psixologiyada bir insanı inkişaf etdirmək qabiliyyətinə görə unikal kimi tanıyan və yalnız insanlara xas olan keyfiyyətləri öyrənən bir istiqamətdir. Məsələn, daha yüksək mənalar və azadlıq arzusu, məsuliyyət, sevgi və yaradıcılıq qabiliyyəti.

Humanist psixologiya bir çox məktəb və yanaşmaları bir araya gətirir. Onların ümumi məqsədi insan idrakının təkrarolunmaz təbiətini dərk etmək və özünü dərk etməklə onun üzə çıxarılmasına kömək etməkdir.

1970-ci illərə qədər humanistlər davranışçı və psixoanalitiklərlə yanaşı psixologiyanın aparıcı qüvvələrindən biri idi. İlk növbədə praktiki yanaşmaya görə: humanistlər 1-də fəal iştirak edirdilər.

2. xeyli uğur əldə etdikləri psixoterapiya və pedaqogika. Onlar həmçinin insanların motivasiyasını ətraflı izah etdilər və özünü təkmilləşdirməyin aydın yolunu təklif etdilər.

Bu gün istiqamət artıq o qədər də geniş yayılmayıb, lakin ondan öyrənməli olduğumuz hələ çox şey var.

İndi humanist psixologiyanın hansı münasibətləri faydalı olacaq

Humanist psixoloqlar şəxsiyyəti verilmiş bir şey kimi deyil, insanın potensialını reallaşdırmaq üçün bir fürsət hesab edirdilər. İnsanlar davamlı inkişaf etmək üçün tam azadlığa malikdirlər. Özünüzü ifşa etməyə başlamaq üçün bir neçə əsas qaydalara əməl etmək kifayətdir. Üstəlik, bu tamamilə müstəqil şəkildə edilə bilər.

1. İndiki zamanda yaşamağa başlayın

Humanist psixoloqların gəldiyi əsas fikir insanın şəxsiyyətini “burada və indi” üzə çıxarmaq imkanıdır. Onlar inanırdılar ki, insan keçmişin məhdudiyyətlərindən və gələcəyin qeyri-müəyyənliyindən asılı olmayaraq inkişaf edə bilir.

Sizə mane olan hər şeyə dönün: qərəz, başqalarının fikirlərindən asılılıq, süni şəkildə yaradılmış məsuliyyətlər. Bunlardan hansının sizin üçün həqiqətən vacib olduğunu müəyyənləşdirin. Sonra hərəkətə keçin: məqsədlər qoyun, zövq aldığınız işi edin və təcrübəyə diqqət edin.

2. Həyatınızın öz əlinizdə olduğunu anlayın

Humanist psixologiya ekzistensializmlə sıx bağlı olmuşdur. Bu fəlsəfi cərəyandan humanist psixoloqlar qeyri-məhdud azadlıq ideyasını götürdülər: insanlar seçimlərinə görə tam məsuliyyət daşıyırlar.

İnsana öz yetkinlik hissini inkişaf etdirməyə, davranışın "uşaq" və "valideyn" aspektlərini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün humanist psixoloq Erik Bern tranzaksiya təhlili texnikasını yaratdı. Çox vaxt terapevtlə və ya qruplarla aparılır, lakin bu məşqi özünüz edə bilərsiniz. Məqsəd, hər hansı bir anda hərəkətlərinizi nəyin müəyyən etdiyini başa düşməkdir. Qıcıqlandırıcılar köhnə uşaqlıq təcrübələri, valideynlərin yadda qalan məsləhətləri və reallığın obyektiv qavranılması ola bilər. Hərəkətlərimizi təhlil edərək, biz ilk iki amilin təsirini azalda bilərik və daha tez-tez öz istəklərimizə əsaslanaraq obyektiv hərəkət edirik.

3. Sizi dəstəkləyəcək birini tapın

Humanist psixoloqların fikrincə, ətraf mühit insandan ayrılmazdır. Tanışlar, dostlar, qohumlar bizim inkişafımıza ya töhfə verə bilər, ya da mane ola bilər. Anlaşıldığını hiss etmək, bəyənilməmək qorxusundan qurtulmağa və özünüzə inanmağa kömək edə bilər.

Odur ki, sizi dinləyəcək, anlayacaq və sizə dəstək olacaq birini tapmaq çox vacibdir. Humanist psixoloqlar özləri sosial və psixoloji təlimlərdə - görüş qruplarında iştirak etməyi tövsiyə edirlər.

4. Müsbətə diqqət yetirin

Humanist psixologiyaya görə, nikbinlik olmadan özünü dərk etmək mümkün deyil. Əvvəlcə insan dünyaya açıqdır və bütün insanlar daha yaxşı olmaq və başqalarına kömək etmək istəyir. Amma qarşılıqlı tənqid və anlaşılmazlıq bizim qiymətləndirmə və istəklərimizi təhrif edir, inkişafa mane olur.

Mənfiliyin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü sevməyi öyrənməli və əsassız tənqid və bəyənilməzliyi ürəkdən qəbul etməyi dayandırmalısınız. Həm də sizin kimi olmayanlara hörmət edin.