Dəyişiklik istəyirsinizsə, əksini edin

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ümumi sözü xatırlayın: "Ən böyük axmaqlıq eyni şeyi edib fərqli nəticəyə ümid etməkdir". Buna görə də, rutin və adi bir işin içində olduğunuzu hiss etdikdə, onu dayandırmaq üçün ən yaxşı yoldan istifadə edin - əksini edin.

George Costanza effekti

Əgər Seynfeldə baxmısınızsa, bilirsiniz ki, Corc Kostansa nümunəvi məğlub olub: onun hərəkətləri uğursuzluqla nəticələnib, özünə güvənmirdi və dostları onu daim ələ salırdılar. Ancaq bir epizodda o, belə əsaslandırdı: adi davranışı həmişə uğursuzluğa səbəb olduğundan, uğur üçün o, əksinə - instinktlərinin ona söylədiklərinin əksini etməlidir.

Sitcom-un çılğın dünyasında bu, dərhal nəticələrə gətirib çıxarır. O, öz liqasından bir sarışından bu sözlərlə görüşməyi xahiş edir: “Mənim adım Corcdur. Mən işsizəm, valideynlərimlə yaşayıram”. Bir-birinizi tanımaq üçün yaxşı strategiya deyil. Yenə də bu epizodda yadda saxlamağa dəyər vacib bir dərs var.

Həyatınızın bəzi sahələrində durğunluğun əsas səbəbi, şüurlu və ya şüursuz olaraq eyni şeyi etməyə davam etməyinizdir.

Əgər yaxşılaşmaq istəyirsinizsə, ən azı bəzi hallarda normal reaksiyanızı dəyişdirməlisiniz.

İnkişaf edin

Corc kimi davranmaq və həyatınız boyu etdiklərinizin tam əksini etmək çox tələsik olardı. Çox güman ki, hər şey tez bir zamanda nəzarətdən çıxacaqdı. Ancaq bəzən əksinə bir şey etməyə çalışdığınız kiçik, idarə olunan təcrübələr etməyə dəyər. Axı, işə yaramırsa, o zaman həmişə adi davranışınıza qayıda bilərsiniz.

Hansı mexanizmin eyni prinsiplə işlədiyini bilirsinizmi? Təkamül. Bu, kiçik mutasiyaların tədricən, davamlı yığılması prosesidir, bunun nəticəsində yeni fərdlər meydana çıxır. Fikir versəniz, bütün insanlar yığılaraq və yenidən qurularaq uğurlu birləşməyə çevrilmiş uzun bir mutasiya seriyasıdır.

Təkamül yaxşı mutasiyaları qorumaq və toplamaqla və pis olanları atmaqla işləyir. Eyni şəkildə, yalnız yaxşı davranışları saxlamaq və pis davranışlardan xilas olmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.

Bundan əlavə, təkamül kiçik miqyasda dəyişikliklər etməklə işləyir: bütün növlər üçün bir fərd kiçik miqyaslıdır (mutasiyanın həmin fərd üçün nə qədər ağrılı olmasına baxmayaraq). Yaxşı xəbər budur ki, sizin vəziyyətinizdə kiçik miqyas təcrübəni asanlaşdırmağa və təcrübəni qısaltmağa kömək edəcək.

Bəzi faydalı məsləhətlər

Beləliklə, qısa özünü dəyişdirmə təcrübələrini haradan başlayırsınız?

1. Özünüzü çox ciddi qəbul etməyin

Bununla belə, lazım deyil. Dünyanı dəyişdirməyin ən asan yolu çox narahat olmağı dayandırıb sadəcə hərəkət etməkdir. Bu kifayət qədər maraqlı paradoksdur. Hərəkətlərinin nəticələrindən çox narahat olanlar sonda fikirlərini dəyişir və heç nə etmirlər. Digər insanlar sadəcə bir şey etməyə və müsbət dəyişikliklərə nail olmağa çalışırlar.

Sadəcə özünüz olmaqla orijinal olacaqsınız. Bu o demək deyil ki, sən davaya qarışmaq, onuncu mərtəbədən tullanmaq kimi axmaq bir şey etməlisən. Ancaq kiçik, idarə edilə bilən risklər zaman zaman lazımdır. Bu yolla nəinki özünüzü daha çox bəyənəcəksiniz, həm də heyrətamiz kəşflər edəcəksiniz. Dünya “doğru olanı” edən insanlarla doludur. Onlar üçün deyil, sizin üçün doğru olanı edin.

2. İlk reaksiyanızı təhlil edin

Bilirdinizmi ki, hansı ayaqla başlayacağınızı müəyyən etməyin ən yaxşı yolu arxadan itələməkdir? Siz instinktiv olaraq bir ayağınızı qabağa qoyaraq yıxılmağın qarşısını almağa çalışırsınız - buradan başlamaq lazımdır.

İlk reaksiya sizi xarakterizə edir. Başqa sözlə, biz başımıza gələ biləcək müxtəlif hadisələrə reaksiyaların uzun bir siyahısıyıq. Buna görə də, şüursuz reaksiyalarınızı daim fərq etməli və bəzilərini şüurlu şəkildə dəyişdirməlisiniz. Növbəti dəfə refleksiv şəkildə bir şey etdiyiniz zaman dayanın, təhlil edin və başqa cür edə biləcəyinizi qərara alın. Bir qayda olaraq, bir çox reaksiyalar bizə qorxu ilə diktə olunur və qorxuya həmişə qulaq asmaq olmaz.

3. Özünüzü doğru insanlarla əhatə edin

Eyni insanlarla fikir mübadiləsi apardıqca tez bir zamanda təfəkkürünüzün inkişaf etmədiyini görəcəksiniz. Özünüzü ehtiyatsız cəsarətli insanlarla əhatə edin və özünüzü daha çox risk alaraq yeni şeylər sınayacaqsınız.

Farkında olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq hər gün ətrafınızdakı insanlardan çox təsirlənirsiniz.

Özünüzü heyran olduğunuz, özünüz əldə etmək istədiyinizə nail olan insanlarla əhatə edin. Və ya həyatın təkmilləşdirmək istədiyiniz aspektlərində sizdən fərqli olanlar. Tezliklə siz də onlar kimi düşünməyə, onlar kimi davranmağa və nəticədə onlar kimi eyni nəticələr əldə etməyə başlayacaqsınız.

4. Nə işlədiyini təkrarlayın, qalanını atın

Təcrübələrin müsbət nəticələrini görəndə onlarla kifayətlənmək daha asandır.

İstər-istəməz bəzi təcrübələriniz uğursuz olacaq. Ancaq özünüzü döymək əvəzinə, davam edin və yeni şeylər sınayın. Bəzən bütün gözləntilərinizə qarşı bir şeyin uğurlu olduğu ortaya çıxanda heyrətamiz şeylər baş verə bilər.

Başınıza yaxşı bir şey gəldikdə, vəziyyətdən dərs almağa çalışın və gələcəkdə bunu təkrarlamağa çalışın. Bu prosesi təkrar-təkrar təkrarlayın. Təkamül kimi hərəkət edin.