Ailə və dəyişiklik: yaxınlarınızın dəstəyini necə cəlb etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Dəyişiklik həmişə çətindir. Xüsusilə adi həyat tərzində dəyişiklik ilə əlaqəli dəyişikliklər. O, ət yeyən biri idi, pivə içməyi çox sevirdi, sonra nə vaxtsa ət və spirt istifadəsində özünü məhdudlaşdırmağa qərar verdi. Və əgər o, hər şeyi özü üçün qərar veribsə və ağlında hər şeyi rəflərə qoyubsa, ətrafındakı insanlar üçün hər şey o qədər də aydın olmaya bilər. Bu, xüsusilə bu şəxslə yaşayan ailə üzvləri üçün doğrudur.

Sağlam qidalar yeməyə və gündəlik məşq etməyə qərar versəniz, bu, ailənizin də eyni şeyi etməyə başlayacağı anlamına gəlmir. Digər insanları inandırmaq daha çətindir, çünki bu mövzuda öz fikirləri var. Və bütün bu dəyişikliklər o qədər də asan deyil. Ailəniz yeni həyat tərzinə keçməkdə çətinlik çəkirsə? Yenisini başlamazsan?

Öz təcrübəmdən deyə bilərəm ki, bu, həqiqətən də olduqca çətindir. Slava ət istehlakını minimuma endirmək və şirniyyatlardan demək olar ki, tamamilə imtina etmək qərarına gəldikdə, mən uzun müddət müqavimət göstərdim. Birincisi, şirniyyatı, ikincisi, şirniyyat bişirməyi xoşlayıram. Mənim üçün desertlər və xəmirlərlə məşğul olmaq sənətə bənzəyir… demək olar ki, rəsm çəkmək kimidir. Əlbətdə ki, ananın niyə indi tez-tez dadlı peçenye bişirməyəcəyini uşağa izah etmək daha çətindir. Amma yavaş-yavaş kompromis tapdıq və hamı razı qaldı.

Lakin bu cür dəyişikliklər heç də həmişə asan olmur. Başını zibilləyən informasiya tullantılarından, bədənini çirkləndirən qida tullantılarından və evini zibilləyən və ailəsinin hərəkətliliyini məhdudlaşdıran çoxlu sayda şeylərdən tədricən həyatını tamamilə təmizləyən Leo Babauta da oxşar təcrübə keçirdi. Hansı ki, o, bloqunda paylaşıb.

Hamısı gəmidə

Adətən, ssenari standartdır: siz ilhamlanmış kitab və ya məqalə oxuyursunuz. Uzun müddət gəzdik və düşündük və nəhayət, sınamağa qərar verdik. Ancaq siz ailəni yalnız sonda xəbərdar etdiniz və yəqin ki, başqaları üçün dərhal və tərəddüd etmədən sizi yeni işlərdə dəstəkləmək çətin olacaq. Siz artıq bunu düşünüb, müxtəlif versiyalarda bir neçə dəfə beyninizdə oynamısınız. Və onlar deyil. Ona görə də ən azından onlardan ani müsbət reaksiya tələb etmək düzgün deyil.

Leo bir az fərqli variant təklif edir. Onun təcrübəsi göstərdiyi kimi, maraqlı bir şey tapsanız və bu sistemi sınamağın əla olacağı fikrini əldə etdinizsə, ən qısa zamanda öz fikirlərini yaxınlarınızla bölüşün. Beləliklə, onlar prosesin ən başlanğıcında olacaqlar. Artıq öz qərarınızı verdiyiniz zaman onlara xəbər verməyin. Bu barədə eşidən kimi onlara deyin. Onlardan soruşun ki, bu barədə nə düşünürlər? Siz birlikdə müzakirə etməli, bütün bunları mərhələli şəkildə ortaya qoymalı və birlikdə nəticə çıxarmalısınız. Birlikdə qərarlar qəbul edin.

İnsanlar dəyişməyə məcbur edilməyi sevmirlər. Onlardan sizinlə dəyişmələrini xahiş etmək əvəzinə, əvvəlcə dəyişməyinizə kömək etmələrini xahiş edin. Onların dəstəyinə və rəhbərliyinə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. Onlar isə fərqinə varmadan sizə yeni sistemə qoşulmağınıza kömək edirlər. Qoy onlar öz qərarlarını versinlər. Hadisələri məcbur etməyin.

Nümunə ilə rəhbərlik edin

Hər kəsin təklif olunan təcrübədə sizinlə dərhal razılaşacağı faktı deyil. Buna görə də, şübhə edənləri öz tərəfinizə çəkmək üçün ən yaxşı seçim layiqli bir nümunə göstərməkdir.

Şəxsi nümunə həmişə ən yaxşı nümunədir. Bu xüsusilə uşaqlar və valideynlər üçün doğrudur. Uşağınıza sağlam həyat tərzinin davamlı olaraq televizor qarşısında oturmaqdan və hər cür iyrənc şeylər yeməkdən qat-qat daha yaxşı və maraqlı olduğunu söyləsəniz, eyni zamanda özünüz də ayrılmaz şəkildə kompüter arxasında oturaraq, pivə içəcəksiniz. uşağın idman bölməsinə yazılmaq üçün qaçması ehtimalı azdır. Oğlumuz valideynlərinin daim idmanla məşğul olduğunu görür, atasının 21 km təhlükəsiz qaça biləcəyini və ya adanın ətrafında velosiped sürə biləcəyini görür. Və bu qədər! Onun başqa heç nəyə ehtiyacı yoxdur! O, artıq atası ilə qaçışa getməyi xahiş edir, biz evə qayıdanda ikitəkərli velosiped sürməyi necə öyrənəcəyini deyir və böyük məmnuniyyətlə taekvando məşqinə gedir. İkinci dostumuz davamlı olaraq marafonlarda və triatlon yarışlarında iştirak edir. Oğlu isə artıq uşaq marafonlarında iştirak etmək üçün bir neçə sertifikat almış atasından geri qalmır.

Bunun nə qədər böyük olacağını inandırmağa və söyləməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bir neçə dəfə özünüzlə aparın. Bunu gözə dəymədən edin və nəticə uzun sürməyəcək.

Əgər ailə hələ də kənarda qalırsa

Əgər siz hələ də yaxınlarınızı səylərə qoşulmağa razı sala bilməmisinizsə. Sadəcə onlardan anlayış və minimal tənqid istəyin. Əgər qoşulmaq istəmirsinizsə, narahat olmayın. Buna qarşı çıxma. Onların həyat tərzini anladığınızı və hörmət etdiyinizi, ancaq özünüz dəyişmək istədiyinizi göstərin.

Bunu maraqlı bir oyuna çevirin

Bütün ailəni cəlb etmək üçün digər maraqlı və faydalı vasitə “ailə problemləridir”. Yəni, siz birlikdə məqsədlər qoyub, birlikdə nail olmalısınız. Bəzi insanlar sadəcə olaraq yeni qaydalara riayət etməkdə maraqlı heç nə görmürlər. Dəyişmək üçün onlara müəyyən çərçivədə məqsəd qoyulmalıdır. Və sonra yeni qaydalara keçid maraqlı bir rəqabətə çevrilir. Uşaqlar bu cür yarışları xüsusilə sevirlər. Əgər siz bunu maneələri dəf etmək oyununa çevirsəniz, onlar məmnuniyyətlə yeni qaydalarla oynamağa başlayacaqlar. Hesab qeydlərini saxlamaq üçün.

Əyləncəlidir, həyəcanlıdır və ən əsası, hamısını birlikdə edirsiniz!

Sağlam yemək

Təcrübə göstərir ki, sağlam qidalanmaya keçid demək olar ki, ən çətin məsələdir. Buna görə də bu, tədricən aparılmalıdır. Xüsusilə uşaqlarınız varsa. Onları yalnız bitki qidaları yeməyə məcbur edə bilməzsiniz. Yenə də bunlar uşaqlardır və bədənləri yenicə formalaşır.

• Özünüz üçün ayrıca bişirin. Leo deyir ki, həyat yoldaşı ilə bir neçə gün eyni yeməyi yeyə bilərlər, eyni zamanda uşaqlar üçün ayrı-ayrılıqda yemək bişirirlər, çünki onlar daha müxtəlif pəhrizə ehtiyac duyurlar. Uşaqlar arasında suda qaynadılmış brokkoli və ya yulaf ezməsinin xüsusi pərəstişkarlarını tapmaq olduqca çətindir.
• Uşaqları vərdiş etmədikləri yeməkləri yeməyə məcbur etmək çətindir. Bütün uşaqlar tərəvəzləri və yarpaqlı göyərtiləri sevmirlər. Buna görə də onları tədricən öyrətmək lazımdır, gəlin bu məhsulları müxtəlif yeməklərdə sınayaq. Onların dad qönçələrini inkişaf etdirmək lazımdır. Uşaqlara yeməklərin dadını və dadını, müxtəlif dadları ayırd etməyi öyrətmək lazımdır. Və həqiqətən işləyir. Vanyanın bütün böyüklərin yeməklərini yediyini deyə bilmərəm, amma o, keçi pendiri və yaşıl noxud ilə risotto böyük məmnuniyyətlə yeyir.
• Uşaqlar dadlı bir şey yeyirlərsə (pizza kimi), reaksiya verməməyə çalışın. Özünüzü saxlamaq çətindirsə, gəzintiyə çıxın və ya qaçın.
• Sonda mükafat olaraq desert vəd olunarsa, uşaqlar istənilən restorana gedəcək və onlara nə verilsə, yeyəcəklər. Oyun oynayırsan və xal toplayırsan, xatırlayırsan?
• Hər kəs vegetarianlığı qəbul etmir. Əgər siz ətdən tamamilə imtina etməkdə ciddisinizsə və ailəniz bunu etməkdə çox istəksizdirsə, onları məcbur etməyin. Sadəcə dadlı vegetarian yeməkləri axtarın, bişirin və müalicə edin. Əgər həqiqətən dadlıdırsa, ailənizin ondan imtina etmək üçün sadəcə səbəbi olmayacaq. Əgər siz artıq həqiqətən ət və ya pizza istəyirsinizsə, həftədə bir gün ayırıb, məsələn, pizzacıya səyahət planlaşdıra bilərsiniz. App Store-da Yaxşı Vegetarian Resept Proqramı - Yaşıl Mətbəx (4,99 dollar)

Ailənizin səylərini dəstəkləyin

Əgər siz ailənizin sizə dəstək verməsini istəyirsinizsə, siz də ailənizin səylərini dəstəkləməlisiniz. Əgər həyat yoldaşınız (və ya əriniz) və ya uşaqlarınız nəyəsə aludə olarsa, onlara dəstək olun, kömək edin. Onlar üçün faydalı kitablar və resurslar axtarın, layihələrdə kömək edin. Onlara necə kömək etdiyinizi görəndə sizə lazım olan dəstəyi verə bilərlər. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ən yaxşı nümunə şəxsidir.

Başqalarına öyrətməklə öyrənin

Və son şey. Dəyişməyin ən yaxşı yolu başqalarının dəyişməsinə kömək etməkdir. Ailənizə yeni işlərində kömək edin, yaxınlarınızla dərs keçirin və öyrəndiklərinizi bölüşün. Və onlara öyrəndiklərinizi və öyrəndiklərinizi danışdıqca daha çox yeni şeylər öyrənəcəksiniz.