Heç bir şey istəmədiyiniz zaman: Bahar mavisi olanlar üçün 7 kitab

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyatı bir az daha parlaq, daha şüurlu və daha zövqlü edəcək faydalı təcrübələr, hekayələr və məsləhətlər.

1. "Daxili sakitlik", Tanya Peterson

Narahatlıq hissi, narahat düşüncələr, ən pis vəziyyət ssenariləri və mənfi inanclarla daim başınızdan keçən fövqəladə xəbərdarlıq sistemi kimidir. Bu narahatlıq ağır nevrozla nəticələnə bilər.

Kitabın müəllifi Tanya Peterson şuranın sertifikatlı psixologiya məsləhətçisidir. O, kitabında narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün 100-dən çox üsul toplayıb. Pet daş, ləkə və ya boş şifer, "ayrı bərabərlik", "rəngli düşüncələr" və Zen Buddist "shoshin" anlayışı - istiliyi azaltmaq lazım olduqda, kitabı açın və istənilən texnikanı seçin.

2. Susan Elliott tərəfindən "The Break"

Bu baş verir: münasibət bitir. Bu ağrıyır və bu anda hər zamankindən daha çox dəstəyə ehtiyacımız var. Bu kitab mərhəmətlidir və çox praktikdir. İçəridə ayrılıqdan keçməyinizə kömək edəcək bir plan var. Və yalnız sağalmaq deyil, özünüzü daha yaxşı başa düşmək və daha güclü olmaq üçün bu təcrübədən istifadə edin. Kitabın müəllifi Syuzan Elliott psixoterapevt və kədər məsləhətçisidir. Bir dəfə özü də çətin fasilədən keçdi, sonra insanlara kömək etməyi öz peşəsinə çevirdi.

İndi inanmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz, amma ağrılı təcrübələrin böyük faydası var. Bunu əldə etmək üçün keçmiş həyatın xarabalıqlarını metodik şəkildə tırmık etməlisiniz. Ancaq uçuruma ensən, dibdən bir xəzinə qaldıracaqsan - yeni bir həyat.

3. Desmond Tutu və Mpo Tutu tərəfindən "Bağışlanma kitabı"

Bəzən inciyirik. Bəzən özümüz günahkar oluruq. Və bəzən biz keçmişin səhvlərinə görə utanc dalğası ilə boğuluruq. Nobel Sülh Mükafatı laureatı arxiyepiskop Desmond Tutu deyir ki, sülhü bərpa etməyin yeganə yolu bağışlamaqdır. Bunu hamıdan yaxşı bilir: Tutu Həqiqət və Barışıq Komissiyasında işləyərkən insanlara qarşı ən dəhşətli cinayətləri görürdü.

Bağışlamağı necə öyrənirsiniz? Bu kitabda siz addım-addım yol, məşqlər, rituallar və həyat hekayələri tapa bilərsiniz. Və çoxlu işıq.

4. Uilyam İrvin tərəfindən Yaşamaq Sevinci

Dünya xaotik və ədalətsizdir və biz hamımız istər-istəməz “Daha güclü! Daha sürətli! Yuxarıda! . Bu, yorucudur, lakin stoisizm fəlsəfəsi sizə dəstək tapmağa kömək edəcək. Qədim müdriklər əlimizdə olanı qiymətləndirməyi, itkiləri yaşamağı, keçmişdən əl çəkməyi və özümüzü incitməməyi bilirdilər. Təsadüfi deyil ki, 21-ci əsrdə bu təlim yenidən minlərlə davamçı tapıb.

Fəlsəfə professoru Uilyam İrvinin kitabında bir çox suallara cavablar var: keçmişi qəbul etmək, ölüm, vəzifə. Amma əsas odur ki, həyatdan həzz verir. Ətrafdakı şeylərin mövcud olmamasının, ən anlaşılmaz və möhtəşəm şəkildə mövcud olduğunun dərk edilməsi.

5. "Seçim", Edit Eva Eger

Budur, heç nə istəmədiyiniz zaman belə güc tapmağınıza və yenidən yaşamağa başlamağınıza kömək edəcək bir kitab. Bu, sağ qalma və travmadan sağalma hekayəsidir.

Gənc balerina Edit Eva Eger 1944-cü ildə ailəsi ilə birlikdə Osvensim həbs düşərgəsinə göndəriləndə hələ yeniyetmə idi. Lakin dəhşətlər Editi sındırmadı və onun daxili gücü ona qaçmağa və psixoterapevt rolunda başqalarına kömək etməyi öyrənməyə imkan verdi.

Bu kitabda siz müəllifin hekayəsini və onun tərəfindən müalicə olunanlar haqqında təsirli sətirləri tapa bilərsiniz. O, dəstək verəcək, həmçinin həyatın bizə öyrətdiklərini və baş verənlərlə necə münasibət quracağımızı hər zaman seçə biləcəyimizi göstərəcək.

6. "Hədiyyə", Edith Eva Eger

“Mən bu sətirləri 2019-cu ilin payızında yazıram. Mənim artıq 92 yaşım var və 40 ildən artıqdır ki, terapevtik təcrübə aparıram , - bu sözlərlə psixologiya doktoru Edith Eva Eger ikinci kitabına başlayır. Eger 12 psixoloji problemi araşdırır və bizi tələyə salan inanclardan necə qurtulacağımızı izah edir. Onların arasında qurban sindromu və çəkinmə, özünü bilməmə, utanc və mühakimə var.

“Uzun təcrübəmə əsaslanaraq,” Edit davam edir, “mən bildirmək istəyirəm ki, ən pis həbsxana faşistlərin məni göndərdiyi həbsxana deyildi. Mən özüm üçün ən pis həbsxananı tikdim”. Həyat - ağrı və əzabları ilə belə - bir hədiyyədir. Qorxularımızın əsiri olduqda buna məhəl qoymuruq. Bu bələdçi sizə ruhunuzu sağaltmağa və daxili azadlığı tapmağa kömək edəcək.

7. Anna Black tərəfindən "Özünüzü eşitmə vaxtı"

Bütün ili xeyirxahlıq göstərməklə keçirsəniz nə olar? Bu kitabdakı təcrübələr və məşğələlər sizə özünüzə, yaxınlarınıza və dünyaya qarşı empatiya inkişaf etdirməyə kömək edəcək. 52 həftəlik öz üzərinizdə şüurlu iş - sizi və həyatınızı dəyişdirəcək bir il. Özünüzü dinləməyi, mənfi münasibətlə məşğul olmağı, sevgi dolu xeyirxahlıq meditasiyasını tətbiq etməyi və şəfqət vasitəsilə özünüzü motivasiya etməyi öyrənəcəksiniz.

Görəcəksiniz ki, mehribanlıqla yaşamaq dünyada hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu dərk etmək deməkdir. Yaxşı şeyləri görmək, səhvlərdən qorxmamaq və özünüzü qəbul etmək. Unutmayın ki, hər hansı bir hərəkətiniz digər insanların həyatında iz buraxır. Və nə olacağı yalnız sizdən asılıdır.