Niyə smartfonlar uşaqlarınızın beynini pozmur?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Psixiatr Riçard Fridman yeniyetmələrin narahatlığı mifinin necə yarandığını izah etdi.

Müasir rəqəmsal texnologiyaların yeniyetmələri narahat, əsəbi, diqqətsiz hala gətirməsi barədə indi çox danışılır. Ancaq panik etməyin, əslində bu o qədər də qorxulu deyil.

Amerikalı yeniyetmələr arasında artan narahatlığa dair media xəbərlərinə baxmayaraq, bizdə belə bir epidemiya ilə bağlı heç bir dəlil yoxdur və ya çox azdır. Gənclər arasında psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı sonuncu geniş sorğu on ildən çox əvvəl keçirilib.

Narahatlığın artdığını bildirən bir neçə sorğu var, lakin onlar yeniyetmələrin özlərindən və ya valideynlərindən alınan məlumatlara əsaslanır. Eyni zamanda, xəstəliklərin faizi adətən həddən artıq qiymətləndirilir, çünki respondentlər klinik cəhətdən əhəmiyyətli deyil, yüngül simptomları qeyd edirlər.

Nə üçün yeniyetmələrin getdikcə daha çox əsəbiləşdiyinə inam var? Bəlkə də bu mesajlar yeni epidemioloji tədqiqatların ilk əlamətləridir. Yaxud medianın daha çox diqqət çəkdiyi demoqrafik qruplarda narahatlıq artıb. Ancaq çox güman ki, narahatlıq epidemiyası sadəcə bir mifdir. Hamının niyə ona inanması daha maraqlıdır.

Düşünürəm ki, bunun səbəbi valideynlərin rəqəmsal texnologiyanın toksikliyi ideyası ilə aşılanmasıdır. Smartfonların, kompüter oyunlarının və s.-nin neyrobiologiya və psixologiya baxımından zərərli olduğuna dair geniş yayılmış fikir var.

Riçard Fridman

Əgər buna inanılırsa, hər yerdə mövcud olan bu texnologiyanın əhatəsində böyüyən nəsillərin psixoloji problemlərə məhkum olduğu öz-özünə aydın görünür. Bu şübhəli inanc ciddi qüsurları olan bir neçə araşdırmaya əsaslanır.

Bəziləri elektron ünsiyyət və psixoloji rifahın aşağı səviyyəsi arasında əlaqəni qeyd etdilər. Ancaq bu, səbəblərdən deyil, yalnız iki fenomen arasındakı əlaqədən danışır. Ola bilsin ki, daha narahat və bədbəxt yeniyetmələr xoşagəlməz emosiyalardan qaçmaq üçün telefona daha çox əl atırlar.

Digər tədqiqatçılar video oyunlara “asılı olan” gənclərin beyinlərini öyrənmək üçün maqnit rezonans tomoqrafiyasından istifadə ediblər və mikrostruktur dəyişiklikləri müşahidə ediblər. Ancaq yenə də bunun internetdən sui-istifadənin nəticəsi və ya xas risk faktoru olduğu aydın deyil.

Smartfonların narkotik kimi asılılıq yaratdığı iddiası da var. Çox güman ki, bu, qumar aludəçisi olan uşaqların onlara oyunlardan görüntülər göstərildikdə mükafat sistemini aktivləşdirdiyini göstərən MRT tədqiqatlarından yaranıb. Amma bu təəccüblü deyil.

Seks, şokolad və ya pul kimi sizi nəyə çevirdiyini göstərən beyninizi skan etsəniz, mükafat sisteminiz də Milad ağacı kimi işıqlanacaq. Bu, yuxarıdakılara aludə olduğunuz anlamına gəlmir.

Riçard Fridman

Rəqəmsal texnologiyanın əslində narkotiklər kimi beyində qalıcı dəyişikliklərə səbəb olub-olmaması daha vacib sualdır. Bunu dəstəkləyən çox az dəlil var. Mən alkoqoliklərin həyatlarını təhdid edən çəkilmə əlamətləri ilə görmüşəm. Ancaq mən heç vaxt təcili yardım otağında telefonsuz çəkilmə əlamətləri olan bir yeniyetmə görməmişəm.

Bununla belə, bir çox valideynlər hələ də uşağının narahatlıq problemi olduğunu iddia edirlər. Qorxuram ki, bu, normal stress səviyyələrini patolojiləşdirməyə doğru mədəni dəyişikliyi əks etdirir.

Anksiyete pozğunluğu ilə gündəlik narahatlıq arasında böyük fərq var. Birincisi, həddindən artıq əsassız narahatlıq səbəbiylə normal həyata müdaxilə edir. İkincisi, stresə təbii reaksiyadır. Yeniyetmələr və hər yaşda olan insanlar zaman zaman narahatlıq keçirməlidirlər və yaşayacaqlar.

Riçard Fridman

Bəziləri deyəcək ki, bu gün gənclər daha əsəbidir, çünki mühit daha da gərginləşib. O cümlədən qlobal iqtisadi böhranın nəticələri və universitetlərdə yerlər üçün yüksək rəqabət səbəbindən. Bəli, amma sonra narahatlıq pozğunluq deyil, həyatın çətinliklərinə adekvat reaksiyadır.

Təbii ki, mən təkcə öz təcrübəmə arxalana bilmərəm. Bununla belə, təcrübəmdə psixoterapiya seanslarına və dərmanlara ehtiyacı olan həqiqi narahatlıq pozğunluğu olan xəstələrin sayının artdığını müşahidə etmirəm. Amma müşahidə etdim ki, bir çox gənc xəstələr xırda şeylərdən narahat olurlar, sonra isə bu narahatlıqdan narahat olurlar.

Məsələn, 20-ci illərin əvvəllərində bəzi xəstələr bir neçə gecə yaxşı yatmadıqları üçün iş yerində stress keçirdilər və həyəcan təbili çalmağa başladılar. Onların heç biri klinik depressiyadan əziyyət çəkməyib, lakin onlar əmin idilər ki, yuxusuzluq onların işləməsinə mane olacaq və ya fiziki vəziyyətini ciddi şəkildə pisləşdirəcək. Narahat olacaq bir şey olmadığını deyəndə hamı təəccübləndi və tez sakitləşdi. Mən başa düşə bilmədim ki, niyə bunu bilmirlər.

Mən bunu bir neçə il əvvəl onun yeniyetmə xəstələrindən birinin anası mənə zəng edəndə anlamağa başladım. O, oğlunun sevgilisindən ayrıldıqdan sonra bədbəxt olmasından narahat olub, ona zəng edib “vəziyyətini yoxlamağımı” xahiş edib. Ancaq melanxolik şəxsi həyatınızdakı xəyal qırıqlığına tamamilə təbii bir reaksiyadır. Narahatlığa daha ciddi səbəb olmadığına görə cavab verdim ki, zərurət yaranarsa, oğlunun özü mənimlə həmişə əlaqə saxlaya bilər.

O vaxtdan bəri mənə valideynlərdən çoxlu zənglər gəldi ki, onların yeniyetmə uşaqları mühüm imtahan və ya yay işi kimi həyat çətinliklərinin öhdəsindən gələ bilməyəcəklər. Bu xoş niyyətli valideynlər uşaqlarına deyirlər ki, onların həyatda çətin, lakin adi vəziyyətlərə emosional reaksiyası təbii bir şey deyil, klinik müdaxilə tələb edən bir simptomdur.

Əslində beynimiz düşündüyümüzdən qat-qat davamlı və dəyişməyə davamlıdır.

Riçard Fridman

Bütün bir nəslin rəqəmsal texnologiyaya həddən artıq batırılmasından qaynaqlanan narahatlıq pozğunluqları epidemiyası mifi beynin xarici təsirlərə həssaslığı haqqında şişirdilmiş bir fikri əks etdirir. Bəli, o, öz mühitindən kritik məlumatları öyrənmək və çıxarmaq üçün təkamül etdi, lakin nevroplastikliyin də məhdudiyyətləri var. Gənc və təəssürat verici olanda belə, beyində təəssüratların təsiri altında nə dərəcədə dəyişə biləcəyini idarə edən bir növ molekulyar əyləclər var.

Və bu yaxşıdır. Bu olmasaydı, biz təkrar-təkrar yazmaq və nəhayət, şəxsi xüsusiyyətlərimizi nəzərə almasaq, yaşamaq üçün lazım olan toplanmış bilikləri itirmək riski ilə üzləşərdik.

Nəzərə alın ki, yeni texnologiyaların yaranması adətən çaxnaşma yaradır. Əvvəllər televizorların beyinin çürüməsinə səbəb olacağından qorxduğunuzu xatırlayın. Belə bir şey olmayıb. Beynin asanlıqla rəqəmsal olaraq dəyişdirilə bilən boş vərəq olduğuna inanmaq hələ də yalnız elmi fantastika üçün yaxşıdır.

Odur ki, uşağınız hər dəfə əsəbləşəndə və ya əsəbləşəndə nəyinsə səhv olmasından narahat olmayın. Yeniyetmələrimiz və onların beyinləri müasir həyatın çətinliklərinin öhdəsindən kifayət qədər qadirdir.