Uşaqlarınızın 2 dəqiqəyə hazırlaya biləcəyi sağlam səhər yeməyi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səhər yeməyində övladınız üçün dadlı bir şey bişirmək istəyirsiniz, amma yemək hazırlamaq üçün çox vaxt sərf etmək istəmirsiniz? Və ya bəlkə uşağınızın öz başına yemək bişirməyi öyrənəcəyini xəyal edirsiniz? Bu gün sizinlə uşaqlarınızın özləri hazırlaya biləcəyi ləzzətli yumurta səhər yeməyi üçün sadə resept paylaşacağıq.

Məşğul bir ana olaraq, ailə həyatına münasibətimi yenidən nəzərdən keçirmək qərarına gəldim və anladım ki, özüm etdiyim ev işlərinin çoxu övladlarıma həvalə edilə bilər.

Onların şıltaqlığını təmin etmək əvəzinə, qərara gəldim ki, indi onlara güclü, müstəqil və özünə güvənməyi öyrətməyin vaxtıdır - mən onları belə görmək istərdim.

Bu qərar bir sıra dəyişikliklərə səbəb oldu. Məsələn, uşaqlar üçün məktəbdə nahar hazırlamaq üçün artıq çox vaxt sərf etməli deyildim. Bu, uşaqları özləri bişirməyə həvəsləndirmək üçün əla fürsət idi.

Biz bir neçə sadə sağlam yemək reseptini bir araya gətirdik və mən uşaqlarıma sendviçdən başqa hər şeyi necə hazırlamağı öyrətdim.

Bütün övladlarım (məndə də dördü var) yemək bişirməyi bacarır. Əvvəllər mən bunu bilmirdim və onların maksimumunun soyuq südlü lopa olduğuna inanırdım. Hətta mənim balacalarım özləri məktəb səhər yeməyini hazırlamağa başladılar, əlavə olaraq dərsdən sonra özləri üçün nəsə yeyə bildilər.

Soyuducuya əlavə olunan resept ideyalarının kiçik bir siyahısı var və mən həmişə mətbəxdə lazımi maddələrin olduğundan əminəm.

Hal-hazırda ən çox sevdiyimiz yemək bişmiş yumurtadır, çünki bu, bizə lazım olan proteini əldə etmək üçün əla bir yoldur.

Əgər uşaqlar bu yeməyi hazırlamaq istəyirlərsə, ona gözəl şəkildə tamamlayacaq müxtəlif inqrediyentlər tapmaq üçün soyuducuya baxmağı təklif edirəm. Yeni bir şey əlavə etməklə müxtəlif varyasyonlar yaratmaq çox asandır.

Uşaqlar bəyəndikləri inqrediyentləri əlavə etməyi sevirlər və mən onların yemək bişirməklə məşğul olmasını izləməyi sevirəm. Bu resept səhər yeməyi, nahar və məktəb qəlyanaltıları üçün əladır. Uşaqlarınıza yemək bişirməyi öyrətməyin əyləncəli və asan yolu.

Budur, bizim sevimli tərkib birləşmələrimizdən bəziləri:

1 yumurta + doğranmış göbələk + parmesan
1 yumurta + pomidor + reyhan;
1 yumurta + doğranmış vetçina + çedar pendiri + yaşıl soğan + pomidor
1 yumurta + parmesan + doğranmış ispanaq + sarımsaq
1 yumurta + cilantro + salsa sousu + doğranmış kolbasa.

2 dəqiqə ərzində bişmiş yumurta

Tərkibi (1 porsiya):

bitki yağı;
1 yumurta;
2 xörək qaşığı süd və ya qaymaq (şəkərsiz badam və ya soya südü ilə əvəz edilə bilər)
1/2 fincan sevimli inqrediyentlər, doğranmış (biz vetçina, reyhan, pomidor, donuz və soğan istifadə edirik)
bir çimdik duz və istiot.

Pişirmə üsulu:

İki xörək qaşığı bitki yağı götürün və kalıbın üzərinə sürtün. Kənara yığmaq.
Yumurta və südü (və ya qaymağı), seçdiyiniz inqrediyentləri, duz və istiotu orta qabda atın. Qarışığı bir çörək qabına tökün.
Yeməyi mikrodalğalı sobaya qoyun, bişənə qədər bişirin (təxminən 2 dəqiqə, lakin mikrodalğalı sobanın gücündən asılıdır. Belə bişirmək tövsiyə olunur: 30 saniyə, sonra yenidən 30 saniyə və sonra 1 dəqiqə, yumurta qalxdıqca və axmağa başlaya bilər. qabdan). Bir az sərinləyin və sonra soba əlcəyi ilə mikrodalğalı sobadan çıxarın. Soyuqdan əvvəl yeyin və həzz alın!