Xronofaqlarınızla tanış olun

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Heç vaxtınızın ən çox hara xərcləndiyini anlamağa çalışmısınız? Həyatınızda zəruri və vacib şeylər varmı? Həyatınızdakı hər bir tapşırığın yerinə yetirilməsi üçün lazımi interval ayırdığınızdan əminsinizmi? Bu məqalə bu və digər suallara cavab verməyə kömək edəcəkdir.

Ola bilsin ki, bu sözü - "xronofaqlar"ı heç eşitməmisiniz, amma inanın ki, onlar bizim həyatımızda hər gün var.

Xronofaqlar, zamanın idarə edilməsindən yaranan bir termin, vaxt yeyənlər və ya başqa sözlə, sizi lazımlı və planlaşdırılmış şeylərdən yayındıran hər şeydir.

Saysız-hesabsız xronofaq növləri var və hamımız fərqli olduğumuz və hər kəsin öz problemləri olduğu üçün xronofaqlarımız tamamilə fərqli ola bilər. Ancaq buna baxmayaraq, dövrümüzün ən çox yayılmış absorberlərini müəyyən edə bilərik.

Onlar haqqında uzun müddət danışmaq üçün kifayət qədər bayağı olan xronofaqlarla (sosial şəbəkələr, TV və s.) əlavə olaraq, saatlarımızı və dəqiqələrimizi yeyənlər də var ki, bunlara diqqət yetirməyə dəyər. Gəlin onlarla tanış olaq.

Hobbilərinizi düşünün

Hobbiləriniz, əlbəttə ki, həyatınıza sevinc və müxtəliflik gətirən şeylərdir. Bəs hobbilərinizin nə qədər vaxt apardığını heç düşünmüsünüzmü?

Xronofaqlarımı hesablamağa çalışanda məlum oldu ki, mənim ən aktiv xronofaqım sevimli musiqimdir. Məhz onun ucbatından bir neçə dəfə işə, dostlarımla görüşlərə gecikdim və bir dəfə az qala qatarı buraxdım - sevimli mahnılarıma o qədər qulaq asdım ki, stansiya dayanacağının yanından keçdim.

Qəribədir ki, ikinci xronofajım oxumaq kimi faydalı fəaliyyətə çevrildi. Mən uşaqlıqdan oxumağı sevirəm, məktəbdə və universitetdə darıxdırıcı dərslərdə və cütlüklərdə özüm üçün oxu saatları təşkil etmişəm. İndi, bu gözəl vaxt keçdikdə, oxumaq üçün saatlar yuxudan oğurlanmalıdır. Tez-tez görürəm ki, səhər saat dördə qədər kitabla otura bilərəm, səkkizdə qalxmalıyam.

Gəlin öyrənək ki, hobbiniz faydalı bir hobbidir, yoxsa daha az vaxt sərf edilməsi lazım olan xronofaqdır.

Bir kağız parçası götürün və dörd sütuna bölün.

Birinci sütunda bütün ehtiraslarınızı və hobbinizi yazın.

İkinci sütunda bu fəaliyyətlərin sizə verdiyi bütün faydaları sadalayın (siz belə istirahət edirsiniz, bu, öz-özünə təhsil almağınıza kömək edir, ona görə də əhvalınız yüksəlir və s.).

Üçüncü sütunda (orta hesabla) gündə, həftədə, ayda onlara sərf etdiyiniz vaxtı yazın.

Yaranan rəsmə heyran olun. Əgər hobbinizin işinizə və digər vacib işlərinizə heç bir şəkildə mane olmadığını başa düşürsünüzsə, deməli siz xoşbəxt insansınız, çünki hobbiləriniz xronofaq deyil. Əksinə, hobbinizin çox vaxtınızı (və təkcə boş vaxtınızı deyil) aldığını görürsünüzsə, dördüncü sütuna keçin.

Dördüncü və ən vacib sütunda, hobbinizi müəyyən bir zaman çərçivəsinə necə yönəltmək mövzusu üzərində düşünməlisiniz. Özünüzə aydın sərhədlər qoyun: oxuyun (televiziya verilişlərinə baxın, video oyunlar oynayın və s.), əgər həftə içidirsə, məsələn, yatmazdan iki saat əvvəl. Vaxt normasından hər bir sapmaya görə "özünüzə cərimə yazın": bu gün kompüter oyunlarını 30 dəqiqə çox oynamısansa, sabah bir saat az oynayacaqsan. Kök və çubuq üsulu, bildiyiniz kimi, insan üzərində çox təsirli işləyir.

Yox deməyi bilirsinizsə anlayın

Yox deyə bilməmək ən düşmən xronofaqlardan biridir. Sadəcə olaraq nə qədər vaxt sərf etdiyinizi xatırlayın, çünki nəzakətsiz görünməkdən qorxdunuz və nə vaxtınız, nə də etmək istəyiniz olmayan bir işə imza atdınız.

Bu xronofaqdan xilas olmaq ilk baxışda göründüyündən daha asandır. Bunun üçün əfsanəvi təcili məsələlərlə çıxış etmək və ya əsəbi dostlardan, tanışlardan və həmkarlardan gizlənməyə ehtiyac yoxdur.

Bir kağız parçası götürün və gününüzü çəkin. Bəli, sadəcə çəkin: bu səkkiz saatı işdə keçirəcəksiniz. Rəngli flomasterlə onların üzərinə çəkin və böyük hərflərlə "iş" sözünü yazın. Ancaq bu səkkiz saatı (ideal olaraq) yatmağa sərf edəcəksiniz. Ehtiyatda hələ də səkkiz saatınız var, görünür, bunu öz mülahizənizlə keçirə bilərsiniz. Ancaq belə deyildi: səhər hazırlıqlarını, yolda sərf olunan vaxtı xatırlayın … siyahı uzun müddət davam edir.

Bütün gününüzü çəkdiyiniz zaman, təxminən bir saat boş vaxtınız olduğu ortaya çıxa bilər. Düşünürəm ki, bu 60 dəqiqəni özünüzə deyil, yadınızdadırsa, sizinlə eyni 24 saatı olan başqa bir insanın işlərinə sərf etmək perspektivindən çox da məmnun olmayacaqsınız.

Növbəti dəfə kimsə sizi öz işləri ilə yükləməyə qərar verəndə, onlara sənətinizi göstərməkdən çəkinməyin. Əksər hallarda, sizin "həyat şəkliniz"ə bir baxışdan başqa bir insana hər şey aydın olur və o, öz xahişində israr etməyəcək.

Hər şeyin, hər yerdə və indi vaxtında olmaq arzusu

… ən yaxşı arzu deyil. Biz hamımız müəyyən dərəcədə mükəmməlliyik və tamamilə hamımız digər insanlara öz əhəmiyyətimizi, əhəmiyyətimizi və əvəzolunmazlığımızı nümayiş etdirmək istəyirik. Eyni anda bir neçə şeyi həll edərkən imkanlarımızın sonsuz olmadığını unuduruq. Bizə elə gəlir ki, bu qədər çox şey etmək gözəldir, amma əslində biz çox böyük bir zəifliyi göstəririk - planlaşdırmaq və prioritetlər təyin edə bilməmək.

Əlbəttə ki, həyatda həmişə kortəbiilik və sürprizlər üçün yer olmalıdır, lakin iş işləri hələ də dəqiq və əvvəlcədən planlaşdırılmalı olan bir şeydir. Sizin üçün nəyin daha vacib, nəyin o qədər də vacib olmadığını müəyyənləşdirin. Tapşırıqları yerinə yetirməyə başlayanda planınızdan yayınmayın.

Siz ən vacib xronofaqınızsınız

Çox vaxt özünüz vaxtınızı boşa xərclədiyinizi görmüsünüzmü? Siz oturub bu hesabatı yazmalısınız və bunun əvəzinə başqa "təcili" tapşırıqlarla qarşılaşırsınız. Bəli, hamımızın süründürməçiliyi çox, çox yaxşıdır. Budur, sizin fitri insan qabiliyyətinizi əbədi olaraq təxirə salmaq üçün cilovlamaq üçün yeddi sadə məsləhət.

Ondan qurtula bilməyəcəyiniz xronofaqlar

Belə vaxt yeyənlərə, məsələn, tıxaclar və növbələr daxildir. Bunlar həyatımızda qaçılmazdır və biz onlara heç bir şəkildə təsir edə bilmərik. Ancaq bu xronofaqlara sərf olunan vaxtdan faydalana bilərik.

Tıxacdasınız? İki həftədir ziyarət etmədiyiniz valideynlərinizə zəng edin. Rayon poliklinikasında növbəyə oturursan? Birinin arxasında oturun və təmiz hava almaq üçün çölə çıxın. Bir çox variant var.

Zaman ən əvəzsiz insan resurslarından biridir. Ondan öz xeyrinizə istifadə etməyə çalışın.