Pause proqramı sakitləşməyə və düşüncələrinizi nizama salmağa kömək edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu, sağlam yuxu, düzgün qidalanma və idmanı əvəz etməyəcək, ancaq özünüzlə tək qalmaq üçün sizə vaxt verəcək.

Özümüzə etiraf edə bilməsək də, hamımız stresə məruz qalırıq. Təəssüf ki, müasir həyat şəraitində travmatik vəziyyətlərdən qaçmaq çox çətindir. Ancaq tai chi və meditasiya kimi müxtəlif təcrübələrin köməyi ilə istirahət etməyi və diqqətinizi həqiqətən vacib şeylərə cəmləməyi öyrənə bilərsiniz.

Cibinizdə dinclik

Mövzunu araşdırmaq istəmirsinizsə, ancaq bir neçə dəqiqə dincəlmək istəyirsinizsə, Ustwo studio və Danimarka şirkəti PauseAble arasında əməkdaşlıq olan Pause-u sınayın.

Proqram sadə, lakin güclüdür. Heç bir fon səs-küyü diqqətinizi yayındırmasın deyə qulaqlıq taxmaq istəyə bilərsiniz.

Sizə lazım olan tək şey barmağınızı yavaş-yavaş ekranda rahatlaşdıran musiqiyə sürüşdürməkdir. Hərəkətlərinizi rəngli bir ləkə izləyəcək. Zaman keçdikcə o, böyüyəcək və xoş isti işıq bütün ekranı doldurana qədər artacaq. Sonra gözlərinizi yumub istirahət edə bilərsiniz.

Bu anda əsas şey barmağınızı ekranda sürüşdürməyi dayandırmamaqdır, əks halda musiqi dayanacaq və yenidən başlamalı olacaqsınız.

Varsayılan olaraq, bir seansın vaxtı 10 dəqiqədir, lakin istəyirsinizsə, onu parametrlərdə dəyişə bilərsiniz. Orada çətinlik səviyyəsini də seçə bilərsiniz.

Belə bir sadə proses sakitləşməyə və "burada və indi" vəziyyətinə diqqət yetirməyə kömək etməlidir.