Pişiklər ruhlarını cızırsa, işləməyə necə davam etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ən adi iş günlərindən birində qəfildən öyrənirsiniz: sevgiliniz tufan zamanı toyu ləğv etmək qərarına gəldi, bağ evindəki naqillər bağlandı və ev yandı və bütün əmanətləriniz hesablarında olan bank. saxlanıldı, özünü müflis elan etdi. Yüksək motivasiya səviyyəsi, əlbəttə ki, gözəldir, amma çətinlik sürprizlə tutulduqda nə etməli və çətin həyat vəziyyətindən necə çıxmaq barədə bütün düşüncələr?

Əgər bir dəfə karyeranızın hər şeydən üstün olduğuna qərar vermisinizsə, şübhəsiz ki, vəzifələrinizin öhdəsindən ustalıqla gəlirsiniz və başa düşürsünüz: əsl uğur qazanmaq üçün yorulmadan çalışmaq lazımdır. Çox güman ki, siz Böyük Məqsədinizə çatmaq üçün nəyisə qurban verməyə öyrəşmisiniz, məsələn, lazım olanda xəstəlik məzuniyyəti almırsınız və ya müntəzəm olaraq gecə saatlarına qədər ofisdə oturaraq satış dinamikasının göstəricilərini yoxlayırsız.

Amma zaman-zaman hər kəsin başına bəlalar gəlir və biz ya bütünlüklə sıradan çıxırıq, ya da çətin vəziyyətdən qalib kimi çıxırıq. Çətin vaxtlarda, rəhbərliyin ləzzəti üçün həmişə parlaq şəkildə öhdəsindən gəldiyiniz adi iş öhdəlikləri gələcək çiçəklənmə yolunda böyük şərtlərə çevrilə bilər. Beləliklə, cari layihələr üçün bütün son tarixlər qaçırılma riski ilə üzləşdikdə, siz artıq həftəlik görüşdə fikirlərlə fışqırmırsınızsa və "sevimli" müştərilərinizin narazılığı sürətlə artdıqda nə etməli?

Bəli, bəzən döyüş ruhunu saxlamaq asan məsələ deyil. Eyni zamanda, karyeranızı bir kənara ataraq, hər şeyin öz-özünə getməsinə icazə verərək, həyatınızda əsas səhvi edə bilərsiniz. Və sonra mütləq: işığı söndürün, cənablar. Buna görə də, həyatda qəfil uğursuzluqlar silsiləsini dəf etmək üçün təmkinli düşüncə və ləyaqətlə saxlamaq çox vacibdir.

Yerin ayağınızın altından sürüşmək üzrə olduğu görünsə də, sıralarda necə qalacağınıza dair bəzi məsləhətlər.

Yaxşı saatda, deyək, pis saatda, sus

Problemi yanınızda olan birinci şəxslə müzakirə edərək aradan qaldırmaq istədiyiniz daxili ziddiyyətlər sizi parçalaya bilər. Həmkarlarınız demək olar ki, yaxınlıqda olacaqlar, amma əsas təhlükə buradadır: kim nə desə, sizinlə əlaqəsi yoxdur, yəni zəifliyinizdən öz xeyrinə istifadə edə bilərlər.

Səhhətinizdə problemlər varsa, xəstəliyinizlə bağlı təfərrüatları müdiriniz və ya həmkarlarınızla bölüşmək istəməyə bilərsiniz. Tam əksinə: müalicəyə daha tez başlamaq və problemi birdəfəlik aradan qaldırmaq üçün bir gün istirahət edib həkimə müraciət edirsiniz. Əminəm ki, iş yoldaşlarınızdan müştərilərinizə diş körpüsündə cəhd etməyə getdiyinizi və buna görə də planlaşdırılan görüşü buraxmalı olduğunuzu söyləmələrini xahiş etməyəcəksiniz, elə deyilmi?

Günün sonunda, nə qədər iyrənc görünsə də, sağlam düşüncədən istifadə edin. Hər kəsin bir ildən artıqdır ki, bir-birini tanıdığı və həftə sonları “ailələrlə dost” olduğu kiçik və sıx bir komandanız varsa - problem yoxdur. Bununla belə, əgər ofis həmişə prezidentin ofisi ilə əlaqəli olubsa, ruhunuzu tökməyə tələsməməlisiniz: ən yaxşı halda, siz öz emosiyalarınızın öhdəsindən gələ bilməyən tərbiyəsiz bir insan sayılacaqsınız. kənar şəxslər.

Unutmayın: siz şəxsi psixoterapevt qəbulunda deyil, iş başındasınız və “hemoroidləriniz” haqqında başqalarının məsləhətlərinin sizə məntiqli görünəcəyi fakt deyil.

Yanğına yanacaq qatmayın

Böhrandan daha tez çıxmaq üçün yaxın qohumlar və ailə üzvləri ilə bəzi qaydalara riayət etmək barədə razılığa gəlməyi unutmayın.

Çətin anlarda dostlar və ailələr bizə bacardıqları qədər dəstək olmağa çalışırlar, lakin səmimi iştiraklarının mümkün nəticələrindən həmişə uzaqdırlar. İradənizi bir yumruqda toplayın və ailənizə mümkün qədər aydın şəkildə izah edin ki, işdə siz işlə məşğulsunuz və şəxsi problemləriniz nə qədər ciddi olsa da, həll etmirsiniz.

Bu da keçəcək

Ağrı xoş ola bilməz (bəziləri mənimlə razılaşmaya bilər) və kədər həmişə yüngül olmur. Amma bir şeyə əminəm: şokdan nə qədər tez sağ çıxsan, köhnə, normal həyatına bir o qədər tez qayıda bilərsən.

Yaxın qohumunuzu itirdiyiniz zaman, əlavə məzuniyyət istəməkdən çəkinməyin və kədərli bir reallığın öhdəsindən gəlməyin: bu, göz yaşlarından şişmiş gözlərlə ofisin astanasında görünməkdən daha yaxşıdır. rüblük nəticələrin yekunlaşdırılmasına diqqət yetirin. Psixikamız özünü necə sağaltacağını bilir. Razılaşın ki, ən vacib işləri evdə yerinə yetirəcəksiniz: tanış mühitdə sağalmağınız ən azı bir az daha asan olacaq.

Ofisə qayıtdığınız zaman şəxsi həyatınızdakı hadisələrdən mücərrəd olmağa çalışın. və təcrübələr nə biznesə, nə də özünüzə fayda verməyəcək. Əsəbləşmək ən azı səmərəsizdir. Bunun əvəzinə, iş gününüzün ortasında jurnal oxumaqla və ya sadəcə yaxınlıqdakı parkda gəzməklə diqqətinizi yayındıra və "meditasiya" edə biləcəyiniz qısa bir fasilə planlaşdırın.

Bu cür xilasetmə tədbirləri sadəcə olaraq çətin həyat vəziyyətində olan hər bir insan üçün lazımdır. Bundan əlavə, peşəkar olaraq faydalı olacaq: gəzintidən qayıtdıqdan sonra həm işdə, həm də evdə daha yaxşı və emosional olaraq daha sabit hiss edəcəksiniz.

Orta dərəcədə özünü tənqidi olun

Həyatın sarsıdıcılığından sonra sıraya qayıtmaq bəzən özünüzə əsl sınaq atmaq kimidir, ona görə də özünüzə bir az mərhəmət göstərin. Böhran daxili diqqətinizi tez bir zamanda dağıda bilər, lakin itirilmiş tarazlığı bərpa etmək üçün vaxt lazımdır. Bunun fərqində olun və qeyri-kafi motivasiya səviyyəsinə görə özünüzü danlamayın, çünki çətinlikləriniz müvəqqətidir və bir gün mütləq bitəcək.

Praktiki baxımdan bu o deməkdir ki, nə qədər çox hərəkət planlaşdırırsınızsa, bir o qədər yaxşıdır. Bu hiyləyə əl atmaqla, bundan sonra nə edəcəyinizi həmişə biləcəksiniz, yəni kədərli düşüncələrinizlə tək qalmayacaqsınız.

Mənəvi gücün kifayət etmədiyi günlərdə ən yüksək prioritet vəzifələri bir neçə kiçik olana bölməyə çalışın: belə "nəzarət nöqtələri" ilə hərəkət edərək, daha tez ağlınıza gələcəksiniz.

Məqsədlərin əldə edilə bilən olması vacibdir. Belə olan halda, onlardan birini və ya ikisini tamamladıqdan sonra hər dəfə görülən işdən məmnunluq duyarsınız və bu həm də dağılmış əsəbləri sakitləşdirməyə kömək edər.

İmtiyazlarınızı xatırlayın

Bir çoxları illərdir öz şirkətlərinin rifahı üçün çalışırlar, lakin nədənsə işəgötürənin korporativ maraqlara sadiqlik və vicdanlı işə görə təklif etdiyi müxtəlif bonuslar haqqında heç bir təsəvvürləri yoxdur. Dəqiqləşdirin, bəlkə də bəzi "yaxşılıqlar" almaq hüququnuz var: hovuza güzəştli abunə, bal rəqsinə pulsuz giriş və ya paraşütlə tullanma. Bizdə isə bütün vasitələr yaxşıdır.

Buna görə də, tərəddüd etməyin və döyüşdəki vəziyyəti kəşf edin: işinizi sakitcə davam etdirməyə kömək edə biləcək şeylərin siyahısını yazın və rəhbərliklə imkanları müzakirə edin. Nəhayət, məhsuldarlığınızı itirməyiniz bütün komandanızın uğuruna mənfi təsir göstərə bilər. İş gününüzü qısaltmaq və bir və ya iki saat əvvəl, məsələn, bir həftəlik və ya bəlkə də adi ev mühitinizdə uzaqdan işləmək barədə düşünün.

Bəli, hər birimizin enişli-yoxuşlu dövrləri olur və çətin həyat vəziyyəti bəzən dalana dirənişlə təhdid edir. Belə anlarda azıb hər şeyi taleyin iradəsinə verməyə dəyməz. Düşünün, bəlkə iş sizə qara fikirlərdən uzaqlaşıb yenidən üfüqə baxmağa kömək edəcək. Ən əsası, unutmayın: kim düşmədisə, qalxmadı.