Yaddaşın inkişafı üçün 10 kitab

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Fenomenal yaddaşa sahib olmaq üçün onu inkişaf etdirmək lazımdır. Düzgün kitablar buna kömək edəcək: əzbərləmə və öyrənmə üsulları, beynin işi ilə bağlı araşdırmalar, məşqlər və bulmacalar.

1. “Eynşteyn Ayda gəzir. Əzbərləmə Elmi və Sənəti ", Joshua Foer

Amerika Birləşmiş Ştatları Xatirə Çempionatının qalibi Coşua Foer bütün il ərzində yaddaşını necə məşq etdirdiyindən danışır. Onun kitabı təkcə ona görə yaxşı deyil ki, o, bir çox məşhur mnemonic texnikaları - assosiativ əlaqələrdən tutmuş yaddaş sarayına qədər ehtiva edir. O, beynimizin necə işlədiyini və qabaqcıl elmi tədqiqatların nəticələrini əlçatan, cəlbedici şəkildə izah edir. Bundan əlavə, çoxlu maraqlı tarixi istinadlar var.

2. “Riyaziyyatçı kimi düşünün: İstənilən problemi necə daha sürətli və daha effektiv həll etmək olar”, Barbara Oakley

Bu kitab ilk növbədə riyaziyyatdan və riyazi təfəkkürün xüsusiyyətlərindən bəhs etsə də, siz ondan effektiv öyrənməyin bir çox sirlərini öyrənəcəksiniz. Oakley tərəfindən təklif olunan metodologiyanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, mövzunu başa düşmək lazımdır. Əgər bir şeyi başa düşə bilmisinizsə, onu xatırlamaq sizin üçün çətin olmayacaq. Bu kitabla siz beyninizi yeni, hətta ən çətin bilik sahələrinə yiyələnməyi öyrədəcəksiniz.

3. “Tez ağıl. Lazımsızları necə unutmaq və lazım olanı xatırlamaq olar ", Christine Loberg, Mike Beister

Bu kitabdakı məşqlər sizin yaradıcılığınızı və zehinliliyinizi məşq etmək, tez qərarlar qəbul etmək və başqalarında yaxşı təəssürat yaratmaq üçün nəzərdə tutulub. Yaxşı yaddaş bu siyahıya gözəl bir əlavədir. Öz üzərində işləmək və zehni qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün əla bələdçi.

4. “Beyin üçün qidalanma. Beyin səmərəliliyini artırmaq və yaddaşı gücləndirmək üçün effektiv addım-addım texnika ", Neil Barnard

Barnard beyninizin imkanlarından səmərəli istifadə etmək və qocalıqda yaddaş problemlərindən qaçmaq üçün bir texnika təklif edir. Buraya üç komponent daxildir:

1. Beynin ehtiyac duyduğu bütün qidaları qəbul etməsi üçün düzgün qidalanma.
2. Sinir əlaqələrini gücləndirmək üçün ağıl üçün məşqlər.
3. Potensial fiziki təhlükələrin aradan qaldırılması (yuxu pozğunluqları, xəstəliklər, mənfi təsir göstərə biləcək bəzi dərmanlar).

5. “Yaddaş dəyişmir. Zəka və yaddaşın inkişafı üçün tapşırıqlar və bulmacalar ", Angels Navarro

Psixoloq ngels Navarro konsentrasiyanı və diqqətliliyi yaxşılaşdıran, daha yaradıcı düşünməyi öyrədən məşqlər toplayıb. Bundan əlavə, bütün məşqlər səviyyələrə bölünür ki, siz tədricən sadə bulmacalardan ən çətininə keçə biləsiniz. Oynaq təqdimat sizi darıxdırır və təxəyyülünüzü işə salır.

6. “Yaddaşın inkişafı. Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün klassik bələdçi ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Müəlliflər tərəfindən tövsiyə olunan yaddaşın inkişafı üçün əsas üsul assosiasiyadır. Qalan texnikalar bir növ onlarla əlaqəlidir. Onlar sizə hər şeyi yadda saxlamağı öyrədəcəklər: uzun sözlər və mücərrəd anlayışlar, görüləcək işlər və alış-veriş siyahıları, çıxışlar və mühazirə mətnləri, insanların adları və üzləri, telefon nömrələri, tarixlər, qeyri-müəyyən nömrələr.

7. “Hər şeyi xatırla. Yaddaşın inkişafı üçün praktiki bələdçi ", Artur Dumçev

Bu kitabın müəllifi Artur Dumçev Pi rəqəmini 22528 onluq yerlərə qədər xatırlayır. O, kitabında böyük həcmli məlumatları tez yadda saxlamaq, beynindəki mürəkkəb məsələləri həll etmək və uzun nömrələr silsiləsi əzbərləmək üçün istifadə etdiyi yaddaşı inkişaf etdirmək üsullarını bölüşür.

Bu nəşr oxucu ilə praktiki işə yönəlib. Xüsusi texnikalar aydın nümunələr, icra alqoritmləri və izahatlarla təklif olunur.

8. “Beynin inkişafı. Necə daha sürətli oxumaq, daha yaxşı yadda saxlamaq və daha böyük məqsədlərə nail olmaq olar ", Rocer Sipe

Təlimçi və özünüinkişaf üzrə məsləhətçi Rocer Saypın kitabı sürətləndirilmiş öyrənmə ilə bağlı geniş spektrli məsələlərə həsr olunub: yaddaş və zəkanın inkişafı, sürətli oxu və enerjinin idarə edilməsi, prioritetləşdirmə və vaxtın idarə edilməsi.

9. “Neyrobika. Beyin təlimi üçün məşqlər ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psixoloqlar Katz və Rubin sübut etdilər ki, hər gün eyni darıxdırıcı işlərlə məşğul olmaq yaddaşın pozulmasına və zehni geriləməyə səbəb olur. Problemin həlli sadə və aydındır: adi iş rejiminizə müxtəliflik əlavə etməlisiniz.

Adi hərəkətləri qeyri-adi bir şəkildə yerinə yetirməyi öyrənməlisiniz: hər şeyi gözlərinizlə edin, sağ əlinizin əvəzinə sol əlinizi istifadə edin və yeni marşrutlar götürün. Bu əyləncəli təcrübələr beyin hüceyrələrini canlı saxlamağa kömək edir.

10. “Çevik şüur. Böyüklərin və uşaqların inkişaf psixologiyasına yeni baxış ", Carol Dweck

Kitab sadə bir fikrə əsaslanır - səhv edə bilərsiniz və bu, yaxşıdır. Dweck tərəfindən irəli sürülən çevik yanaşma inkişaf zehniyyətidir: sistematik olaraq özünüz üzərində işləməklə, hər hansı bir keyfiyyətinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. O cümlədən yaddaş.

Dweck'in kitabı daha yaxşı olmağa və hər hansı bir qüsurun gücünüzə çevrilə biləcəyini başa düşməyə kömək edəcək bir motivasiya yüküdür.