Dia-Life: pəhrizin formalaşmasında və nəzarətində böyük köməkçidir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu gün Lifehacker qidalanmasına nəzarət etmək üçün vasitələrdən danışacaq. Artıq yazın ortasıdır, qarşıdan yay gəlir, yəni soyunmalı olacaqsınız. Təəssüf odur ki, bir çox insanlar üçün bədəninizi nizama salmaq planları plan olaraq qalır. Vücudunuzun dəyişdirilməsinin həm fiziki fəaliyyət, həm də yaxşı qurulmuş bir pəhriz olması lazım olan mürəkkəb bir proses olduğunu başa düşmək vacibdir. Biz davamlı və davamlı olaraq idman haqqında yazırıq və bu gün sizə nə yediyinə əhəmiyyət verən hər kəs üçün ev ola biləcək bir veb xidməti haqqında danışacağıq.

Söhbət Dia-Life adlı xidmətdən gedir. Bir sözlə, bu, şəkərli diabetlə yaşayan insanlar üçün bölmələri ehtiva edən onlayn qidalanma təhlili və planlaşdırma vasitələri toplusudur.

Kalori kalkulyatoru

Adından aydın olur ki, bu vasitə insan pəhrizinin kalori və kimyəvi tərkibini hesablamaq üçün nəzərdə tutulub. Ən sadə istifadə halı "düzəliş yolunun" başlanğıcıdır, yəni mövcud pəhrizin təhlili. Yeməklərimizin nədən ibarət olduğunu xatırlayırıq və sonra bu məhsulları axtarışa daxil edirik. Vaxta qənaət etmək və hesablamanın düzgünlüyünü artırmaq üçün axtarış məhsulun adının ilk hərflərini daxil etdikdən sonra dərhal hazır məhsul variantlarını seçir.

Məhsul tapıldıqda istifadəçidən həmin məhsulun qabda miqdarını göstərməsi xahiş olunur.

Məhsul dəstləri yeməklərə birləşdirilə bilər, beləliklə, gələcəkdə "Mənim yeməklərim" müvafiq nişanından əldə edilə bilən şəxsi menyunu təşkil edir.

Alətin çox vacib və faydalı xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, KBZhU-nun standart göstəricilərinə (kalorilər, zülallar, yağlar, karbohidratlar) əlavə olaraq, hər bir məhsul üçün glisemik indeks göstərilir və bir yemək hazırlayarkən, məhsulların nisbəti də göstərilir. yüksək və aşağı glisemik indeks göstərilir. Əgər GI anlayışı aydın deyilsə, onda Vikipediyaya xoş gəlmisiniz, bir sözlə, bu, idmançıların, həkimlərin və qidalanma məsələsinə peşəkarlıqla yanaşan digər insanların pəhriz tərtib edərkən etibar etdikləri əsas göstəricidir. Daha aydınlıq üçün yeməklərin və qabların karbohidrat tərkibi əlavə olaraq çörək vahidlərində göstərilir.

Məhsul kartı

Özünüzə və pəhrizinizə diqqət yetirmək fikri ağlınıza gələndə qidaya baxışlar tamamilə dəyişir. Burada ən çox verilən suallar - bu məhsul mənim üçün faydalıdırmı? Bu, pəhrizinizə mane olacaqmı? Mövcud pəhrizə uyğun olacaqmı? Məhsul kataloqu bu suala və olduqca əhatəli şəkildə cavab verəcəkdir.

Axtarış kalori kalkulyatorunda olduğu kimi işləyir: bir məhsulu daxil etməyə başlayırıq, uyğunluqlar siyahısından bir seçim seçirik, klikləyirik və qarşımızda ümumiyyətlə bütün məlumatları ehtiva edən belə bir ətraflı xülasə görürük. qidalanmanı təhlil edərkən lazım ola bilər.

Kalkulyator kimi, kartda məhsulun glisemik indeksi, həmçinin karbohidratların çörək vahidlərinə çevrilməsi ilə bağlı mühüm məlumatlar göstərilir.

Fəaliyyət

Yeməkdən əlavə, xidmət fiziki fəaliyyətə və bununla bağlı kalori istehlakına nəzarət etməyə imkan verir. Fəaliyyət növü pop-up siyahıdan seçilir və sonra müəyyən edilir. Bu fəaliyyət növünə sərf olunan vaxtı təyin etmək qalır, bundan sonra xidmət təxmin edilən kalori istehlakını göstərəcəkdir.

Həftəlik fiziki fəaliyyət cədvəlini tərtib edərək, mövcud pəhrizi kifayət qədər yüksək dəqiqliklə tənzimləyə bilərsiniz.

Gündəlik

Və burada tərəqqi izləmək üçün ən vacib vasitədir. İstifadəçinin müəyyən funksiyaları olan bir neçə qrafik təqvimlərə girişi var: profildə göstərilən şəxsi məlumatlar əsasında istehlak edilən kalorilərin tövsiyə olunan miqdarını göstərən qidalanma nəzarəti, çəki nəzarəti və pəhriz uçotu.

Şəkərli diabet xəstələri üçün şəkər səviyyəsinin monitorinqi üçün alətlər də var, lakin biz bu xəstəliyi çox başa düşmədiyimiz və Dia-Life-ı ilk növbədə arıqlamağınıza kömək edən bir xidmət hesab etdiyimiz üçün onlar haqqında ətraflı danışmayacağıq. Yalnız qeyd etmək lazımdır ki, qanda karbohidratların və qlükoza səviyyəsini izləməklə yanaşı, istifadəçi daxil edilmiş göstəricilər əsasında hesabat (nümunə) yarada bilər ki, bu da şəkərli diabet xəstəsini izləyən həkim üçün çox faydalı olacaqdır.

Mənim rasionum və yeməklərim

Bu bölmələrdə istifadəçinin özü tərəfindən tərtib edilmiş bütün yeməklər və yeməklər var. Onların üzərində ətraflı dayanmağın mənası yoxdur, çünki qabların özləri haqqında artıq danışdıq.

Pəhrizlər

Beləliklə, siyahının son hissəsinə gəldik, lakin faydalılıq baxımından sonuncudan çox uzaqda. Müxtəlif pəhrizlərin mexanikasına və ümumiyyətlə bədən kimyasına bələd olan bir insanın "bir məhsuldan imtina et və arıqla" şarlatanı ilə qarşılaşdıqda keçirdiyi duyğuları təsvir etmək çətindir. Sehrli arıqlama üsulları yoxdur, lakin çəki artımı / itkisinin dinamikasını dəyişdirməyə kömək edən müxtəlif amillərə əsaslanan bir sıra tibbi cəhətdən sağlam üsullar var.

Siyahıya həmçinin dietoloqlar tərəfindən təyin edilən yüksək müalicəvi pəhrizlər, ketoz əsasında aşağı karbohidratlı və karbohidratsız pəhrizlər, mono pəhrizlər və kalori qəbulunun azaldılmasına əsaslanan pəhrizlər daxildir. Eyni zamanda, vacib olan hər bir pəhriz üçün onun fəaliyyət mexanizminin, əks göstərişlərin və müəyyən hallarda istifadəsinin aktuallığının ətraflı təsviri var.

Nəticə

Ümumiyyətlə, Dia-life "nə yeyirik" deyiminin mənasını düşünən hər kəs üçün əla köməkçi və yoldaş adlandırıla bilər. Xidmətin bir hissəsi kimi təqdim olunan vasitələr mövcud pəhrizin ətraflı təhlilini aparmaq və kilo verməyə mane olan amilləri müəyyən etmək üçün kifayətdir. Pəhrizlərin böyük bir kolleksiyası və qidaların kimyəvi tərkibinin ensiklopediyası ilə birlikdə, pəhrizinizi imicinizi müəyyən edən yemək olmadığı bir vəziyyətə gətirmək üçün kifayət qədər özünü təmin edən bir vasitədir. görünüşünüzü müəyyənləşdirin, məqsədlərinizə uyğun qidalanma seçin.