2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Hətta cəfəngiyyatlar da həyəcanlandıra və ya qəzəbləndirə bilər: avtobusda cırılmış düymə, sınmış lift və ya İnternetdə mənfi şərh. Bu hadisələrin əksəriyyəti diqqətimizi çəkməyə dəyməz, amma yenə də əsəbləşirik. Necə sakitləşmək, "üzünüzü tutmağı" və sinir hüceyrələrini qorumağı öyrənin - bu videoya baxın.
Bir şey sizi narahat etdi, qorxutdu, qəzəbləndirdi? Nəfəs alma məşqləri edirik. Bir az sakitləşdik, indi rahat düşünmək üçün yer lazımdır. Qulaqlıq taxırıq, sevimli musiqilərimizi kəsdik və mandalalar və ya başqa şəkillər çəkirik. Və bunu edərkən zehni olaraq özümüzə suallar veririk: “Beş ildən sonra bu qəzəbli şərh mənim üçün nə demək olacaq? Və bir il sonra? Narazı müştərinin bu rəyi bir ildən sonra mənim üçün nə demək olacaq?
Heç nə başa düşmədin? Videoya baxın!
Videonu faydalı hesab edirsinizsə bəyənin. Öz üzərində işləməyə çalışırsınızsa, Lifehacker-in YouTube kanalına abunə olun.
Şərhlərdə yazın ki, siz stresslə necə mübarizə aparırsınız və aqressiyanı özündə saxlayırsınız?
Tövsiyə:
"Ehtiyatlı ol, ofis!", Və ya hər kəs və ətrafdakı hər şey buna qarşı olduqda nəhayət işinizi necə yerinə yetirmək olar
Davamlı "iş ofisdir" o qədər möhkəmdir ki, onu başımızdan çıxarmaq çox çətindir. Uzaqdan işin niyə düzgün və yaxşı olduğunu sizə izah edəcəyik
Hər şey əsəbləşəndə sakitləşməyin 12 yolu
Otaqdan çıxın və ya musiqini yandırın: Sadə üsullarla tez sakitləşməyi və qəzəbi nəzarət altına almağı başa düşdüm
Hər şey hər halda işləyirsə, niyə marşrutlaşdırıcını dəyişdirin
Sizcə aldınız, quraşdırdınız, unutmusunuz? Yox. Routeri yeniləməlisiniz. Tez-tez olmasa belə. Eviniz üçün yeni marşrutlaşdırıcı seçmək vaxtı gəldiyini başa düşməyinizə kömək edəcəyik
Hər şeyi bir çamadana necə qoymaq olar ki, hər şey uyğun olsun və heç bir şey qırışmasın
Əşyalarını çamadana yığıb ən rahat səyahətə çıxmaq istəyənlər üçün çoxlu praktik məsləhətlər və ətraflı təlimatlar
Bəhanə yoxdur: "Bəzən elə görünəndə ki, hər şey bitdi, hər şey yeni başlayır" - Kseniya Bezuqlova ilə müsahibə
Bu yaxınlarda xüsusi layihəmizin qonağı model Nastya Vinoqradova oldu. Müsahibəsində o, əlilliyi olan qızlar üçün beynəlxalq gözəllik müsabiqəsində iştirak etdiyini qeyd etdi, əlilliyə bənzər bir şey - "Dünya gözəli". Məlum olub ki, bu müsabiqənin qalibi rusiyalı Kseniya Bezuqlova olub.