Məqsədlərinizə daha tez çatmağınıza kömək edəcək 5 sadə vərdiş

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Vərdişlərimiz həyatımızı idarə edir. Etdiklərimiz kim olacağımızı və nəyə nail olduğumuzu müəyyənləşdirir. Ona görə də yaxşı vərdişlər yetişdirmək lazımdır. Bu yazıda hədəflərinizə daha tez çatmağınıza kömək edə biləcək beş vərdişi paylaşacağıq.

Bütün insanlar nəyisə xəyal edir və müəyyən məqsədlər qoyurlar, ancaq kiçik bir hissəsi bu məqsədlərə nail olur. Bu insanları fərqli edən bilirsinizmi? Onların vərdişləri. İnsanın həyatının necə davam etdiyini və nəyə nail olduğunu müəyyən edən vərdişlərdir.

Mən bu məqalədə sizi motivasiya ilə "pompalamaq" niyyətində deyiləm, sadəcə olaraq, məqsədlərinizə daha tez çatmağınıza kömək edəcək beş yaxşı vərdişi bölüşmək istəyirəm. Bu vərdişləri həyatınıza bu gün yerləşdirməyə başlaya bilərsiniz.

1. Öz intizamını inkişaf etdirin

Böyük qələbələr ancaq nizam-intizamla əldə edilir. İntizam olmadan yalnız orta səviyyəli ilkin nəticələr mümkündür. İnanın və ya şübhə edin, bu doğrudur.

Tənbəlliyin nə olduğunu bilirsinizmi? Bu fenomenin bir çox tərifi var, amma hamısından birini bəyənirəm:

Tənbəllik nizam-intizamın olmamasıdır.

Təsəvvür edin ki, etməli olduğunuz hər şeyi etsəniz, həyatınızın nə qədər kəskin şəkildə dəyişəcəyini, ancaq tənbəlliyinizdən ötrü bunu etməyin. Nizam-intizamın olmaması insanı zəif, çarəsiz uduzan bir insana çevirir.

Və sual intizamlı olmağı necə öyrənməkdir. Yaxşı xəbər budur ki, nizam-intizamı inkişaf etdirmək çətin deyil (heç bir fenomenal hərəkət tələb olunmur), bu intizamı lazımi səviyyədə saxlamaq çətindir.

Əgər nizam-intizamı inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, başa düşməli olduğunuz şey budur.

Alimlər müəyyən ediblər ki, insan iradəsi tükənməyə meylli bir mənbədir. Yəni gün ərzində iradə gücü tədricən sərf olunur.

Ən axmaq qərarları adətən günün sonunda verdiyimizi görmüsünüzmü? Çünki iradə gücü tükənir.

Tədqiqat üçün bağlantılar verməyəcəyəm. Bunun əvəzinə Kelli Makqoniqalın "" adlı kitabını oxumağı məsləhət görürəm. Bu kitabda bütün zəruri sübutlar və elmi əsaslandırmalar var.

Beləliklə, günün sonuna qədər iradə sərf olunursa, onun zirvəsi səhərə çatır. Əgər belədirsə, o zaman səhərdən, bunun üçün lazımi iradə ehtiyatı olduqda özünüzü nizam-intizama öyrətməyin mənası var.

Bir çox fərqli məşq məlumdur, lakin mən ən sadəini təklif etmək istəyirəm: özünüzü daha tez oyanmaq üçün məşq edin. Növbəti 30 gün ərzində (həftə sonları istisna olmaqla) səhər saat 6-da qalxacağınıza söz verin və verdiyiniz sözə əməl edin. İnanın mənə, hər gün tez oyanmaq nizam-intizam tələb edir. Bəs sən vədinə xilaf çıxsan və bu sadə məsələdə belə nizam-intizam göstərə bilmirsənsə, o zaman hansı yüksək nailiyyətlərdən danışmaq olar?

2. Zəka inkişaf etdirmək üçün zehninizi qidalandırın

İnsanların bir kateqoriyası var, biz onlara nerds deyirik, onlar bütün gücün bilikdə olduğunu düşünməyi sevirlər. Bu insanlar çox oxuyur və yeni məlumatları mənimsəməkdən xoşbəxtdirlər. Qismən bu məntiqlidir, lakin ümumilikdə bu fəlsəfə həqiqətdən uzaqdır.

Güc təcrübə ilə dəstəklənən bilikdir. Nəyisə sınamaq üçün başını kitablardan çıxarmayan, güc qazanmaz. Ancaq əldə etdiyi biliyi tətbiq etməyə çalışan botanik tamam başqa bir hekayədir. Bill Qeyts buna misaldır.

Müxtəlif qidaları udmaqla bədənimizi qidalandırırıq. Həddindən artıq yesək nə olar? Kökəlyirik, yavaş-yavaş oluruq və ümumiyyətlə artıq kilolar sağlamlığımız üçün zərərlidir.

Bənzər bir vəziyyət ağıldadır. O da yalnız qidalanmalıdır, hamıya bəslənməməlidir.

Başlamaq üçün ən asan yer, məqsədinizə çatmaqda sizə kömək edə biləcək bilikləri oxumaqdır.

Gündə 10 səhifə oxumağa başlayın (daha çoxunu edə bilərsiniz, daha çox oxuyun). 10 səhifə oxumaq çox çəkməyəcək (mən, məsələn, səhər oyandıqdan sonra bunu edirəm). Bir kitabda orta hesabla neçə səhifə var? Təxminən 300. Bu o deməkdir ki, ayda bir, ildə 12 kitab oxuyacaqsınız. Bu, çox yaxşı nəticədir.

Öyrənmək bacarığı həm də zəhmət tələb edən bir vərdişdir.

3. İş və oyun arasında balans yaradın

Belə bir fikir var ki, daha çox yox, daha ağıllı işləmək lazımdır. Mənə elə gəlir ki, bu fəlsəfə reallıqdan uzaqdır. Bəlkə də bu şüarla daha çox kitab satmaq olar, amma real dünyada “zəhmətkeşlik” demək olar ki, həmişə “ağıllı iş” üzərində qalib gəlir.

Çox çətinlik çəkmədən, hansısa ağıllı üsuldan istifadə edən birinin qısa müddətdə uğur qazanması haqqında bir hekayə eşitməmişəm. Adətən zəfər zəhmətdən əvvəl olur və təcrübə ilə yüngüllük və görünən sadəlik gəlir. Fikrimcə, zəhməti ağıllı yanaşma ilə birləşdirən idealdır.

Amma ağır iş zehni və fiziki cəhətdən tükənir. Və tükənmənin qarşısını almaq və yenidən tam gücdə işləmək üçün batareyaları doldurmaq lazımdır. Dünyada hər şeyin istirahətə ehtiyacı var və siz də istisna deyilsiniz.

Fasilə ehtiyacı olmadığını deyən insanlarla rastlaşmışam. Amma əslində onların cavabının arxasında başqa bir səbəb var: onlar bu tətilə layiq olmadıqlarını düşünmürlər.

İşdə istirahəti, istirahətdə isə işi düşünən insana çevrilməməlisən. Bu yaxşı deyil. İş və oyun arasında balans tapın. Bunun mənası nədi? Bu, bədəninizin və zehninizin özünü bərpa etməsinə kömək edəcək tədbirlər görmək deməkdir.

Mənim üçün bu fəaliyyətlərə meditasiya, idman və sağlam yuxu, həmçinin ailəm, dostlarım və hobbim daxildir. Bütün bunlara vaxt tapmağa çalışıram. Özünüzü tapmaq lazımdır.

Daim işləmək və əylənməyə vaxt tapmamaq darıxdırıcı insanların xüsusiyyətidir. Belə olmaq istəyirsən?

4. Enerji səviyyənizi izləyin

Yanacaq çənimiz boş olanda hədəflərimizə tam sürətlə gedə bilmirik. Bu o deməkdir ki, məqsədlərimizə doğru işləməkdə mümkün qədər səmərəli və məhsuldar olmaq istəyiriksə, enerji səviyyələrimizə nəzarət etməyi və tənzimləməyi öyrənməliyik.

Bədəndəki fiziki enerjinin səviyyəsinə təsir edən bir çox müxtəlif amillər var. Tam siyahını görmürəm, çox uzundur. Əvəzində Cim Loerin əla kitabını tövsiyə edirəm "". Orada bu barədə ətraflı yazılıb.

Özümdən yalnız bir neçə tövsiyə verəcəyəm:

1. Ən təsirli olduğunuz vaxtı tapın və iş qrafikinizi ona uyğun təşkil edin. Məsələn, 8:00-13:00 arasında ən təsirli olduğunu çoxdan müşahidə etdim. Bu müddət ərzində enerji sadəcə məndən çıxır. Buna görə də, ən vacib şeylərim - mümkün olduqda - bu vaxtı planlaşdırmağa çalışıram.
2. Ətrafınızı seçin. Qeybət edənlər, mənfi və depressiyaya düşmüş insanlar enerji vampirləridir. Uzun müddət fikir verdim ki, belə insanlarla danışmağa dəyər və hardasa işləmək istəyi yox olur. Buna görə də, hədəflərinizə gedən yolda sizi ləngidənlərdən özünüzü təcrid edin.

Unutmayın ki, siz hələ də fiziki enerjinizin ehtiyatları ilə məhdudlaşırsınız, bu o deməkdir ki, onu necə düzgün bölüşdürəcəyinizi əvvəlcədən düşünməlisiniz ki, vacib bir işə başlamazdan əvvəl kiçik şeylər sizi yormasın.

5. Qorxunuzu idarə etməyi öyrənin

Günlərlə yorulmadan işlədiyinizi, amma yenə də arzuladığınız nəticəni əldə etmədiyinizi özünüz görmüsünüz?

Bunun izahlarından biri odur ki, beynin sizə hiss edilmədən yalnız işləri enerji sərfiyyatı baxımından mümkün qədər təhlükəsiz və qənaətcil olan işləri sürüşdürməsidir. Beləliklə, bizi həddindən artıq işdən və təhlükədən qoruyur və qoruyur. Bu, beynin funksiyalarından biridir.

Bütün böyük nailiyyətlər sizin rahatlıq zonanızdan kənardadır. Amma problem ondadır ki, biz rahatlıq sərhədinə yaxınlaşdığımız zaman qorxu adlı müdafiə mexanizmi işə düşür.

Təbiətinə görə qorxu təhlükə barədə xəbərdarlıq vasitəsi kimi təsəvvür edilirdi və onsuz bəşəriyyət çətin ki, sağ qala bilərdi. Amma bizim vəziyyətimizdə qorxu bizi hədəflərimizə çata bilməyən bir insana çevirir. Qorxu bizim olmaq istədiyimiz şəxs olmağımıza mane olur. Qorxu zehnimizi bulandırır və bütün potensialımızı reallaşdırmağa mane olur.

Buna görə də qorxularınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz. Təəssüf ki, bunsuz heç bir yol yoxdur. Həqiqət budur ki, qorxu səni icazə verdiyin qədər idarə etmir. Qorxu sadəcə qarşıda narahatlığın olduğunu göstərən bir siqnaldır. İnsan həqiqətən istəsə, qorxusuna məhəl qoymamağı bacarır.

Məsələn, qorxu hissi və ya güclü həyəcan keçirəndə dərindən və tez-tez nəfəs almağa başlayıram. Əgər şərait imkan verirsə, ağlımı təmizləmək üçün 10 dəqiqə meditasiya edirəm. Və bu, mənə gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Ancaq məqsədinizə gedən yolda sizi dayandırmaq qorxunun edə biləcəyi tək şey deyil. Qorxu həm də məqsədə aparan ən qısa yolu göstərən mayakdır. Axı, adətən qorxduğumuz şey əvvəlcə etməyə dəyər. Bunu yadda saxla və istifadə et.

Sizə məsləhətim odur ki, heç vaxt nə qədər qorxduğunuza fikir verməyin. Qorxunuzu dəf etdikdən sonra sizi hansı mükafatın gözlədiyini düşünün.

Şəxsən mən qorxu ilə mübarizə səylərimi "böyük liqada" oynamaq fürsəti üçün ödəmək üçün bir qiymət hesab edirdim. Bu haqqı ödəyə bilməyən və ya ödəmək istəməyənlər “aşağı divizion”da oynayırlar, burada böyük məsuliyyət yoxdur, amma mükafat fərqlidir, daha təvazökardır.