Standart saatlardan kənar işləyənlər üçün 10 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

“İş saatı” anlayışı məişət adına çevrilib və uzun müddət səhər saat 9-dan axşam 6-7-yə qədər olan intervalı nəzərdə tuturdu. Sadəcə olaraq, son 3 ildə bir sıra sənaye sahələrində işlərin adi qaydası dəyişib – və biz artıq bu saatlarda işlədiyimizi deyə bilmərik. Daha çox belədir: marketoloqlar, kopirayterlər, mühəndislər, tərtibatçılar, dizaynerlər, fotoqraflar, jurnalistlər, texniki dəstək və hətta müəllimlər və təlimçilər artıq əvvəllər düşündüyümüz çərçivəyə uyğun gəlmir. Qeyri-standart iş saatları - onu necə "əhliləşdirmək" və qohumlarınızı, tanışlarınızı və dostlarınızı qeyri-adi bir cədvələ necə öyrətmək olar?

1. Başqaları istirahət edərkən siz işləsəniz belə, dəqiq qrafikə sahib olun.

Sənaye, təcili yardım və ya təcili yardım xidmətlərində növbəli iş normal və adi bir təcrübədir. Eyni zamanda, əgər siz texniki dəstəkdə, İnternet layihəsinin uzaq komandasında və ya onlayn nəşrdə işləyirsinizsə, yaxınlarınızdan anlayış əldə etmək üçün saat qurşağının fərqinə görə axşam və ya gecə işləmək lazımdır. və özünüzə münasibətdə nizam-intizam - bu hələ vəzifədir.

Oturun və dəqiq bir iş qrafiki hazırlayın: poçtu, zəngləri, iş tapşırıqlarını yoxlamaq, danışıqlar, konfrans zəngləri, mətnlər və ya kodlarla işləmək - hər şeyi yazın. Evdən işləyirsinizsə, o zaman yataq otağınızda və ya adi qonaq otağınızda deyil, ayrıca ofisdə və ya qonaq otağında işləyin. Bir ofisdə işləsəniz, daha asan olacaq. Ailənizə və dostlarınıza diqqətsiz, lakin qətiyyətlə izah edin ki, vaxt fərqinə görə sizin iş gününüz onlar televizora baxmağa, iti gəzdirməyə və ya sadəcə şirkətlə görüşməyə vərdiş etdikdə başlayır. Həm də ki, sizin də həftə sonları var: həftə sonu ünsiyyət qura və bütün aktual məsələləri (əgər varsa) həll edə biləcəksiniz. Və bu gecə (və sabah, sabah, o biri gün və bir aydan sonra) işdəsən və heç yerə gedə bilməzsən və diqqətini yayındıra bilməzsən.

2. Pomidor planlaşdırmasından istifadə edin

Hamımızı "bayquşlar" yaratmır, bu da axşam / gecə işləmək ehtiyacını inkar etmir. Tapşırıqları yerinə yetirmək və vaxt itirməmək üçün potensial problemləri aradan qaldırmaq üçün köhnə pomodoro texnikasından istifadə edin. Artıq bu barədə çox danışdıq, ona görə də bu barədə daha ətraflı oxumağı məsləhət görürük.

3. Həmkarlarınızla ünsiyyət üçün özünüzə dövrlər təyin edin.

Dərs saatlarından kənarda işləmək (ənənəvi standartlara görə) həmkarları minlərlə kilometr uzaqda olsalar belə, onlarla ünsiyyət ehtiyacını inkar etmir. Buna görə də müntəzəm olaraq onlarla əlaqə saxlamalısınız. Əsas odur ki, iş əvəzinə məktublar, söhbətlər və zənglər axınında ilişib qalmayasınız.

4. Uzaqdan işin bütün formatlarını araşdırın

Xaricdə baş ofislə sinxron işləməyi nəzərdə tutan İT şirkətinin və ya agentliyin yerli filialında işləsəniz belə, həmişə ofise getməyə ehtiyac yoxdur (rəhbərləriniz bunun əksinə əmindirsə, iş yerinizi dəyişdirməlisiniz.) … İşgüzar yazışmalardan tutmuş görüşlərə və adi tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyə qədər uzaqdan işləməyi gündəlik təcrübənizə necə inteqrasiya edə biləcəyinizi araşdırın. Bəlkə də Bitrix24 kimi layihələr üzərində işləmək üçün müxtəlif sistemləri öyrənməlisiniz.

5. Yalnız son məqsədi deyil, aralıq tapşırıqları da izləyin

Son tarix və son məqsəd yaxşıdır. Ancaq bu, bir həqiqət deyil ki, yolda aralıq nəticələrə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Tapşırığı daha kiçik alt tapşırıqlara bölmək və onların yerinə yetirilməsi şərtlərinə nəzarət etmək təkcə dərs saatlarından kənarda deyil, həm də istənilən formatda və istənilən vəziyyətdə işləyərkən uğurun açarıdır.

6. Açıq havada olmağınızdan əmin olun

Axşamlar işləyirsinizsə, gün ərzində gəzinti etməyi düşünün. İş saatlarında çöldə qaranlıq olsa belə, işdə olmadığın zaman hər zaman yatmaq ən yaxşı seçim deyil. Gəzinti təkcə düşünməyi stimullaşdırmır, həm də bədəninizi yaxşı formada saxlayır, həmçinin beyni oksigenlə təmin edir.

7. Bol maye içmək

Axşam və gecə susuzluq hiss etmədiyiniz görünə bilər, amma əslində belə deyil. Gündəlik iş rejiminiz ümumiyyətlə qəbul edilən ilə üst-üstə düşməsə belə, vücudunuzun gündəlik məcburi miqdarda mayeyə ehtiyacı var.

8. Qəhvə və enerji içkilərindən çox istifadə etməyin

Oyanıq qalmaq üçün qırmızı öküzlər və kofeinlə özünüzü stimullaşdırmaq təkcə mədəniz üçün deyil, həm də ümumiyyətlə sinir və ürək-damar sistemləriniz üçün pisdir. Həddindən artıq su bədəni tərk edir, təzyiq sıçrayışları, əhval-ruhiyyənin dəyişməsi və ürək və böyrək problemləri ilə birlikdə performansın azalması, bədənin artıq stresin öhdəsindən gəlməli olduğu axşam iş rejimi üçün ən yaxşı yoldaş deyil.

9. Normal qidalanma haqqında unutmayın

“Mən bir şey yemək istəmirəm” ifadəsi “Mən bir şey içmək istəmirəm” ifadəsi ilə eyni bölgədəndir. Yalnız beyninizin karbohidratlara və zülallara ehtiyacı var. Adekvat və vaxtında qidalanmadan, adi insanlar lazım olduğu qədər yemək yeməyəndə yatmazsanız, tez yıxılacaqsınız.

10. Alternativ növbələr edin, lakin özünüzü zorla yenidən təşkil etməyin.

Bəzən axşam/gecə rejiminizi gündüz və ya səhərə dəyişmək faydalıdır. Bu dəyişən ritmdə həftədən həftəyə işləməyə çalışın. Amma sən özünü götürmə. Əgər işiniz çevik qrafiki əhatə edirsə, iş saatlarını dəyişdirməyə çalışın ki, sizin üçün rahat olsun və bədəndə əlavə stress olmasın.