Təvazökar bir introvert olduğunuzda başqaları ilə necə dostluq etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Psixoloji məsləhət sizə məqsədinizə çatmağınıza və əziyyət çəkməyinizə kömək edəcək.

1. Özünüz olun

İntrovertlərin tənhalığa ehtiyacı var və siz bundan imtina etməməlisiniz. Bütün vaxtınızı başqa insanlarla keçirmək istəmirsinizsə, yaxşı deyil. Buna görə də, yeni dostlar axtarmazdan əvvəl özünüzdən soruşun, həqiqətən ehtiyacınız varmı? Bəlkə siz sadəcə olaraq düşünürsünüz ki, hamı kimi sizin də daha çox tanışlarınız olmalıdır? Yoxsa bu nöqteyi-nəzəri sizə sırıyıb?

Amma həqiqətən də sosial çevrənizi genişləndirmək istəyirsinizsə, ilk növbədə yanınızda necə insanlar görmək istədiyinizi müəyyənləşdirin. Adətən sizin maraqlarınızı və həyata baxışınızı bölüşən insanlarla daha rahat olur.

Buna görə də diqqətinizi nəyin cəlb etdiyinə diqqət yetirməyə, oxşar hobbiləri olan insanları tapmağa və yeni tanışlara özünüzü daha yaxşı tanımağa, həqiqətən kim olduğunuza aşiq olmağa imkan verməyə dəyər.

2. Özünüzü deyil, davranışınızı dəyişdirin

Şəxsiyyət xüsusiyyətlərini dəyişdirmək asan deyil, ancaq bəzən fərqli davranmağa cəhd edə bilərsiniz. Psixoloqlar daha çox ekstrovert davranışın insanın rifahına müsbət təsir göstərə biləcəyini müəyyən ediblər.

Ofis mətbəxində bir həmkarınızla bir neçə söz mübadiləsi aparmağa, qonaqlığa dəvəti qəbul etməyə və ya sosial şəbəkədə icmaya şərh yazmağa çalışın. Qeyri-adi işlər görəndə necə hiss etdiyinizi izləyin. Əgər narahatsınızsa, özünüzü itələməyin.

3. İnsanların səni dərhal sevməyəcəyindən qorxma

Biz tez-tez insanlarda yaxşı təəssürat yaratmağa çalışırıq, onları məyus etməkdən qorxuruq və bəyənilmədiyimizi düşünürük. Ancaq bu barədə narahat olmaq lazım deyil. ABŞ-ın müxtəlif universitetlərindən olan ekspertlər sübut etdilər ki, sizinlə görüşdükdən sonra insanlar sizi düşündüyünüzdən də çox bəyənir.

4. Əvvəlcə insanlarla salamlaşın

Bu məsləhət mənasız səslənə bilər, lakin utancaq introvertlər tez-tez salam verməkdən və ya kiminsə gözünün içinə baxmaqdan utanırlar. Ancaq insanlara dost olduğunuzu göstərən bu sadə hərəkətlərdir. Buna görə də, əvvəlcə kiməsə əl yelləməkdən və gülümsəməkdən qorxmayın.

5. Dost bədən dilindən istifadə edin

Özünə inam yaratmaq və insanlarla qarşılıqlı əlaqələri yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizə ünsiyyətə açıq olduğunuzu göstərməyə çalışın, insan davranışını öyrənən "The Science of People"ın yaradıcısı və yazıçısı Vanessa Van Edvards deyir.

Qollarınızı sinənizin üstündə çarpaz etməyin, sanki müdafiə kimi, kürəyinizi düz tutun. Digər insanı dəstəkləyərkən gülümsəyin və başınızı tərpətin və onu hekayəni davam etdirməyə təşviq edin.

6. Özünüzə vaxt verin

Yalnız kiminsə yanında özümüzü rahat hiss etdiyimiz zaman özümüzü real göstəririk. Amma bu vaxt tələb edir. Yazıçı Jenn Granneman deyir ki, əgər əvvəlcə yeni dostlar sizi narahat edirsə, özünüzü incitməyin. Onlarla nə qədər çox vaxt keçirsəniz, bir o qədər rahat olacaqsınız.

7. İnsanlarla maraqlanın, suallar verin

Yeni insanlarla tanış olanda özümüz haqqında danışmalıyıq və hər bir introvertin qorxduğu şey budur. Amma söhbətin sənin haqqında olması lazım deyil.

Jenn Granneman "İntrovertlərin gizli həyatı" kitabının müəllifidir. Ekstravertlərin "səsli" dünyasında yaşamaq sənəti"

İntrovertlərin super gücü var: qulaq asın. Odur ki, digər insana suallar verməklə onu danışmağa məcbur edin.

İnsanlar özləri və düşündükləri haqqında danışmağı sevirlər. Onlara bu imkanı verin və bəzən suallarını cavablandırın.

8. Güclü tərəflərinizdən istifadə edin

Başqaları sizin xarakter xüsusiyyətlərinizi, davranışlarınızı, bacarıqlarınızı bəyənə bilər. Bundan yararlanın.

Özünüzü öyrənin, nəyi yaxşı bacardığınızı öyrənin. Məsələn, siz əla dinləyici, mərhəmətli və empatik bir insan ola bilərsiniz və dostlarınız dəstəyinizə və sirr saxlamaq bacarığınıza arxalana bilər.

Bənzərsiz keyfiyyətləriniz sizi yaxın düşüncəli bir insan kimi tanıyan başqa bir introvertə müraciət edə bilər və ya ekstrovertin əks xüsusiyyətlərini tamamlaya bilər.

9. Yeni şeyləri sınamaqdan qorxmayın

Əgər hazırkı hobbiniz sosial dairənizi genişləndirməyə kömək etmirsə, yeni hobbilər axtarın. Həmişə maraqlandığınız şeydən başlaya bilərsiniz: rəqs sinfinə yazılmaq və ya doğma şəhərinizə tura çıxmaq, könüllü kimi işləmək və ya ictimai tədbirlərdə iştirak etmək.

Əgər narahatsınızsa, ilk dəfə heç kimlə danışmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq xoşunuza gəlirsə, tədbirlərə getməyə və orada tanış olduğunuz biri ilə əlaqə saxlamağa davam edə bilərsiniz.

Biz tez-tez oxşar dəyərlərə və təcrübələrə malik insanları cəlb edirik, lakin sizdən fərqli insanlarla tanış olmaqdan qorxmayın. Onlarla ünsiyyət üfüqlərinizi genişləndirməyə və ya hətta dünyaya baxışınızı dəyişməyə kömək edəcək.

10. Artıq tanıdığınız insanlara daha yaxından baxın

Yad adamlar arasında dost axtarmağa ehtiyac yoxdur. İntrovertlər haqqında kitabların müəllifi Sofiya Demblinq başqalarına diqqət yetirməyi təklif edir: onlardan bəziləri oxşar hobbi və həyata baxışları olan maraqlı insan ola bilər.

Bəlkə də həmkarınız sizinlə eyni musiqini sevir və konsertdə sizi müşayiət etməkdən məmnun olar. Yaxud da o qədər oxuyur və maraqlı kitablar kolleksiyasını paylaşmağa hazırdır. Və ya bəlkə keçmiş sinif yoldaşınız həqiqətən maraqlı bir qızdır, onunla dünyada hər şey haqqında danışa bilərsiniz? İnsanlara diqqət yetirin!

11. Bir az daha israrlı olun

Əgər kiminləsə dostluq etmək istəyirsinizsə, risk etməkdən və ilk addımı atmaqdan qorxmayın, yazın, söhbətə başlayın.

Sofiya Demblinq introvertlər haqqında kitabların müəllifidir

Müdaxilə etdiyiniz şey başqalarına dost görünə bilər. Həssaslığımız bizim xeyrimizə və ya əleyhimizə işləyə bilər. Risk etməkdən qorxacaq qədər həssas olmayın. Kənara çəkilib getməyəcəyinizi bilmək üçün kifayət qədər empatik olun.

Və əvvəlcə yaranarsa, ünsiyyətdə yöndəmsizlikdən qorxmayın. Bu heç bir şəkildə sizi və ya başqa bir insanı xarakterizə etmir. Bu, sadəcə dostluğun başlanğıcında olur.

12. Kəmiyyət dalınca getməyin

Psixoloqlar hesab edir ki, nə qədər dostunuz olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Onların sizə necə uyğun gəlməsi vacibdir. Çünki insanlarla münasibətlərin keyfiyyəti xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq duyğusuna birbaşa təsir edir.

Ailəniz və bir dostunuzla möhkəm münasibət qurmalı, iş yoldaşlarınızla yaxşı yola getməli və lazım gələrsə, nəzakətli söhbət aparmalısınız. Və bu qədər rahatsınızsa, yaxşıdır. Sonda, nə vaxtınız, nə də enerjiniz olmayan bir çox tanışları toplamaqdansa, bir yaxşı dostun olması daha yaxşıdır.

13. Ünsiyyətdə məşq edin, amma həddi aşmayın

Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq bacarığınızı artırmaq üçün onlarla ünsiyyət qurun. Bununla belə, hər zaman ictimai aktiv olmaq lazım deyil. Əgər bu sizi stresə salırsa, dostlarınızla çox vaxt keçirməyin.

14. Özünüzü dostluq rutininə qərq edin

Bir çox introvertlər rutini sevirlər, ona görə də dostlarınızdan həftədə bir dəfə müəyyən vaxtda görüşməyi xahiş etməkdən çəkinməyin. Məsələn, şənbə günü sevimli restoranda nahar etmək və ya işdən sonra çərşənbə axşamı parkda gəzinti etmək.

Jenn Granneman "İntrovertlərin gizli həyatı" kitabının müəllifidir. Ekstravertlərin "səsli" dünyasında yaşamaq sənəti"

Nə gözlədiyimizi bildiyimiz zaman özümüzü daha rahat hiss edirik və daha az enerji sərf edirik. Üstəlik, bu yolla hər dəfə bir araya gələndə yeni və maraqlı nəsə fikirləşməli olmayacaqsınız.

15. Dostluq nəticə verməsə, ruhdan düşməyin

Elə olur ki, bəzi münasibətlər sadəcə nəticə vermir və bu normaldır. Sofiya Demblinq əmin edir ki, dostluq uğursuz olanda itirənlər yoxdur. Buna görə də, özünü ləkələməkdən imtina edin və insanınızı axtarmağa davam edin.