Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi necə öyrənmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək sizə yaxşı bir şey gətirmir. Müqayisədə qalib gəlsəniz - özünüzü üstün hiss edirsiniz və başqalarını mühakimə edirsiniz, başqa insanlar qalib gəlirsə - özünə hörmət azalır. Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi necə öyrənmək və bu baş ağrısı olmadan yaşamaq olar?

Daim özümüzü ətrafımızdakılarla müqayisə edirik və nəticə çıxarırıq: ya onların etdiklərini etmək istəyirik, ya da onları qınayırıq və özümüzü üstün hiss edirik. Ancaq üstünlük hissi xoşbəxtlik deyil və heç bir şəkildə ona aparmır. Eyni zamanda, müqayisə artıq düşüncə tərzimizə o qədər kök salıb ki, ondan sadəcə olaraq xilas olmaq mümkün olmayacaq. Özünüzü başqa bir insanla müqayisə etmək və özünüzü dayandırmaq üçün impulslarınızı izləməli olacaqsınız. Bu barədə ciddi düşünmək üçün səbəblər və əbədi müqayisəni dayandırmaq üçün iki yaxşı vərdiş üçün oxuyun.

Başlamaq üçün gözəl olacaq yeni vərdişlər haqqında danışmazdan əvvəl, onlara niyə başlamağınızı başa düşməlisiniz. İnsanların özlərini və digər insanları - şüurlu və ya şüurlu şəkildə - müqayisə edərək əhval-ruhiyyəsini necə pozduğuna dair bəzi nümunələr. Çox vaxt hətta qəriblər.

Sosial media profilləri

İnsanlar sosial şəbəkələrdə həyatlarının ən uğurlu və xoşbəxt anlarının fotolarını yerləşdirirlər. "Dəhşətli döyüş gedirik və mən iPhone-u sındırıram", "Depressiyadayam" və ya "Müsahibədən keçmədim və yaxınlıqdakı barda kədərdən sərxoş olmaq qərarına gəldim" yazıları ilə şəkillər görməyəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, yalnız xoş anlar var: çimərlikdə əylənmək, möhtəşəm şam yeməyi, yoqa dərsləri, qaçış və ya qaçışdan sonrakı vaxt, əyləncə və s. İnsanda belə bir təəssürat yaranır ki, insan çox zəngin və canlı həyata malikdir.

Əgər tez-tez sosial şəbəkələrdə gəzirsinizsə, dostlarınızın və tanışlarınızın həyatından bütün gülməli anları izləyirsinizsə, özünüzə hörmətinizdə idarəolunmaz bir düşüşlə qarşılaşa bilərsiniz. Mən niyə belə gözəl yeməklər təqdim edən restoranlara getməyim? Niyə səyahət etmirəm, idman etmirəm və bədənim o qədər də gözəl deyil?

Həyatınızdakı anları başqasının anları ilə müqayisə edirsiniz, bəs niyə? Onlar daha yaxşı olmalıdır? Xoşbəxtlik həyatınızın anlarının daha yaxşı və ya pis görünməsindən asılıdır?

Xeyr, xoşbəxtlik indiki anı qəbul etməkdən, qarşıdakının etdiyini etmək istəməməkdən asılıdır. Əslində, xoşbəxt olmaq üçün başqasından daha yaxşı olmaq lazım deyil - harada olduğumuzu, nə etdiyimizi və kim olduğumuzu qəbul etməliyik.

Müqayisə bizim xoşbəxtliyimizi artırmır, əksinə, bizi qısqandırır, özümüzə hirsləndirir, ehtiyacımız olmayan şeyləri xəyal edir.

Qınama və ya anlaşma

İnsanlar başqalarını bu və ya digər dərəcədə mühakimə etməyi sevirlər. İdmanla məşğul olan və artıq çəkisi olmayan insanlar McDonald's-da yemək yeyən və liftsiz üçüncü mərtəbəyə qalxa bilməyən artıq çəkili insanlara qınaqla baxırlar. Sabit qazancı olan insanlar vaxtaşırı borc götürməli olanları qınayırlar.

Xüsusilə pis vərdişləri pis vərdişlərdən əziyyət çəkən, lakin tərk edən insanlar tərəfindən pislənilir. Keçmiş siqaret çəkənlər, alkoqoldan və ya lazımsız yeməklərdən sui-istifadə edənlər. Hələ bunu etməyənləri sonsuzca qınamağa qadirdirlər: “Niyə belə zəifdirlər?”, “Onlarda özlərinə hakim deyillər!”.

Və bu ədalətli qəzəblə yanaşı, digər insanlardan üstünlük hissi də gəlir. Ancaq bu, daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, heç də xoşbəxtliyə səbəb olmur. Qınama ona gətirib çıxarır ki, bu insan sizin üçün xoşagəlməz hala gəlir, siz ona qarşı mənfi hisslərlə gəlirsiniz, məyusluq və hətta ikrah hissi keçirirsiniz.

İstərdik ki, başqa insanlar da bizim kimi olsunlar, həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün nəsə etsinlər. İnsanlar ümumiyyətlə özlərini başqa insanların yerində təsəvvür etməyə meyllidirlər, buna görə də biz həmişə digər insan üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bildiyimizi düşünürük.

Bu əslində çox təkəbbürlüdür. Yaxın qohumunuzla ünsiyyətdə olsanız belə, onun həqiqətən nəyə ehtiyacı olduğunu təxmin edə bilməyəcəksiniz, hətta tanış insanlar da.

İnsanları mühakimə edəndə, onları olduqları kimi qəbul etmirsən, həyatı olduğu kimi qəbul etmirsən və bunun belə olmadığına görə məyus olursan.

Bunun əvəzinə başqa insanı anlamağa niyə cəhd etmirsiniz? Əminəm ki, insan istəsə, tamamilə hər kəsi başa düşə bilər. Və qarşıdakı insanı başa düşdükdə, bəyənməmək aradan qalxacaq və bu həyatın başqa bir hissəsini qəbul edəcəksən.

İki vərdiş inkişaf etdirmək

Sən yaxşı insansan, hamı da yaxşı adamsan. Yalnız müqayisə bizi fərqli düşünməyə vadar edir. Və onu iki böyük vərdişlə əvəz edə bilərsiniz:

1. Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin. Başqalarının həyatına baxmaq əvəzinə, həyatınızda baş verən yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Özünüzü və digər insanları müqayisə etməyə başladığınızı görən kimi dayandırın. Bunun əvəzinə həyatınıza, içində gözəl olan hər şeyə baxın.
2. Anlamağa çalışın, qınamayın. Kimdənsə məyus olduğunuzu gördüyünüz zaman mühakimə etməyi dayandırın. Bunun əvəzinə insanı anlamağa çalışın. Ola bilsin ki, həyatında çətin anlar yaşayır, əsəbiləşir, depressiyaya düşür və ya qəzəblidir. Ola bilsin ki, insan ümidini itirib və həyatında həqiqətən də bunun üçün şərait olub. İnsanı başa düşəndə mühakimə geri çəkilir.

Bu iki vərdişlə özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi öyrənə, qısqanclıqdan qurtula və bir az da xoşbəxt ola bilərsiniz.