Psixoterapiya haqqında 7 ümumi yanlış fikir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Mövcud olduğu müddətdə psixoterapiya çoxlu miflər qazanmışdır. Onlardan ən ümumisini topladıq və ifşa etdik.

"Psixoterapiya" sözü qorxulu ola bilər - onun ətrafında çoxlu fərziyyələr var. Kimsə düşünür ki, psixoloqa getmək ruhi xəstələrin işidir, kimsə - bu, prinsipcə, mənasız bir məşqdir. Bu ifadələr, bir çoxları kimi, yanlışdır. Onlardan ən populyarları aşağıda təqdim olunur və təkzib olunur.

1. Psixoterapevtlərə ancaq psixoloqlar gedir

Bu, bəlkə də psixoterapiya haqqında ən vacib mifdir. Baxmayaraq ki, dəfələrlə deyilib: əqli qüsurlu insanlar psixiatrlar tərəfindən müalicə olunur. Qalanların hamısı özlərini və həyatlarını başa düşmək üçün psixoterapevtlərə müraciət edirlər. Məsləhətləşmələrin səbəbi ən ümumi ola bilər: məsələn, daha çox pul qazanmaq və ya tərəfdaşla münasibətləri yaxşılaşdırmaq istəyi.

Amerika Psixoloji Dərnəyinin sözçüsü Lin Bufka özünü həddən artıq yüklənmiş və hədsiz hiss edənlərə mütəxəssisə müraciət etməyi tövsiyə edir.

2. Psixoterapiya məğlub olanlar üçündür. Problemlərimi özüm həll edə bilərəm

İnsanda şiş aşkar edilərsə, cərraha müraciət edir, əməliyyatı özbaşına etmir. Eyni şey insanın əsas orqanına - ruha da şamil edilməlidir. Buna görə də, onunla hər şey qaydasında deyilsə, özünü müalicə etməkdənsə, bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Rusiya Təhsil Akademiyasının Psixoloji İnstitutunun Məsləhətçi Psixologiya və Psixoterapiya Laboratoriyasının rəhbəri Natalya Kiselnikova vurğulayır ki, nə psixologiyaya dair peşəkar ədəbiyyat oxumaq, nə də dərman terapiyası terapiyanı əvəz edə bilməz. Özü ilə ünsiyyət qurmaq bacarığı yeni biliklər əldə etməklə deyil, başqaları ilə təmasda inkişaf edir. Və heç bir həb həyatın mənasını tapmağa kömək etmir.

3. Psixoloq mənim dostumdur

Birincisi, bir dost psixoterapevt funksiyasını yerinə yetirə bilməz. Və Fuller Psixologiya Məktəbinin professoru Ryan Howes bunun üçün bir neçə izahat verir.

Birincisi, ən ağıllı dostun belə bir psixoterapevtin 10 ilə qədər vaxt sərf edə biləcəyi peşəkar təhsili yoxdur.

İkinci səbəb dostların bir tərəfdən obyektivliyi, digər tərəfdən isə zəruri azadlığı istisna edən şəxslərlərarası münasibətlərə cəlb edilməsidir.

Yeri gəlmişkən, buna görə peşəkar terapevtlər heç vaxt ailə və dostlarla işləmir.

Başqa bir mövqe də səhvdir: terapevt sadəcə pullu dostdur. Nyu-York psixoloqu Alina Gerst qeyd etdiyi kimi, terapevt-xəstə münasibəti çox özünəməxsus bir bağdır, ikinciyə birincisinə nisbətən daha çox diqqət yetirilir. Yalnız bu fakt əsl dostluqların yaranmasına mane olur.

4. İdman psixoterapiyanı əvəz edə bilər

İdman fəaliyyəti, təbii ki, endorfinlərin salınmasını stimullaşdırır, yəni bir növ antidepresandır. Amma ümumilikdə psixoloji problemləri həll etmirlər. Əksinə, intensiv məşq çətinliklərdən xilas ola bilər və nəticədə fiziki zədələrə səbəb ola bilər.

İdman psixoterapiya ilə birləşdirilərsə, vəziyyət fərqlidir. Bənzər bir aktiv üsul, məsələn, amerikalı psixoterapevt və tennisçi Feliks Treitler tərəfindən tətbiq olunur. Xəstələri ilə birlikdə o, müxtəlif növ fiziki və yaradıcı fəaliyyətlərlə məşğul olur, bu müddət ərzində müəyyən duyğular işlənir: qəzəb və məyusluqdan sevinc və uğur duyğusuna qədər.

5. Psixoterapiya uzun müddət çəkir

Bu ifadə daha çox psixoanalizə aiddir. Bundan əlavə, bir çox başqa təcrübələr və kifayət qədər qısamüddətli olanlar var. Bundan əlavə, xəstə özü terapiya üçün vaxt çərçivəsini təyin edə bilər. Nəhayət, onun uğuru əsasən onun istəyindən asılıdır.

6. Psixoloqlara ancaq pul lazımdır

Rayan Howes haqlı olaraq qeyd edir: varlanmaq istəyən insanlar bütün günü başqalarının problemlərinə qulaq asmaqdansa, bizneslə məşğul olmağa daha çox meyllidirlər. Bu o demək deyil ki, psixoloqun pula ehtiyacı yoxdur: hər bir peşəkar kimi o da öz işinə görə mükafat almaq istəyir. Amma o da ondan razılıq almaq istəyir. Peşəkar psixoloqun əsas vəzifəsi xəstəyə probleminin öhdəsindən gəlməyə kömək etməkdir. O, bunu nə qədər tez və effektiv etsə, bir o qədər uğurlu hiss edəcək.

7. Psixoterapiya mənə kömək etmədi, ona görə də işləmir

Psixoterapiyanın səmərəsiz olduğunu sübut edən səbəblər çox fərqlidir. Məsələn, müştəri bir və ya iki seansdan sonra, psixoloqla əlaqə hələ qurulmadıqda və praktikaya həqiqətən başlamadıqda belə bir nəticə çıxara bilər.

Digər səbəb xəstənin prosesə kifayət qədər cəlb edilməməsidir.

Bir çox insanlar psixoterapiyanın problemlərini sehrli şəkildə həll edəcəyinə inanırlar. Ancaq görüşlərdə iştirak etmək kifayət deyil: psixoloqla çox çalışmaq lazımdır.

Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır: psixoterapevt xoşbəxt həyatın sirrinə malik deyil. Məsləhət vermir, ancaq özünü daha yaxşı tanımağa və dünyaya fərqli baxmağa kömək edir.

Nəhayət, terapiyanın səmərəsizliyinin başqa bir səbəbi, insanın sadəcə öz mütəxəssisini tapmaması ola bilər. Klinik psixoloq və blogger Stephanie Smith, terapevt və müştəri arasında uyğunluğun uğurlu təcrübənin açarı olduğunu müdafiə edir. Bu, həkimin regaliyasından və ixtisasından, həmçinin terapiyanın metodundan və müddətindən daha vacibdir.

Çıxış

Nəhayət, psixoterapiya ilə məşğul olub-olmamaq şəxsi seçimdir. Amma o, heç olmasa, mövzunun düzgün başa düşülməsinə əsaslanmalıdır. Əks halda insan illüziyaların əsiri olmaqla yanaşı, problemlərin mümkün həlli yollarından da uzaqlaşır.