Hədəflər qoymağa və onlara nail olmağa mane olan 6 mif

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İrəli getməyi asanlaşdırmaq üçün onlardan qurtulun.

1. Məqsədlər dəyişdirilə bilməz

Deyəsən, qarşısına məqsəd qoyub və bu qədərdir, ona doğru getmək qalır. Şərait və prioritetlər dəyişsə belə. Yaxud bu prosesdə məlum oldu ki, ilkin formada məqsəd prinsipcə əlçatmazdır. Öl, amma al. Və ya sadəcə uğursuz olduğunuzu və kifayət qədər səy göstərmədiyinizi etiraf edin.

Əslində

Məqsədlər çevik olmalıdır. Həyatınızın şərtləri dəyişir, siz də dəyişirsiniz, baxışlarınız və istəkləriniz. Dekabrın 31-də aktual olan şey bir neçə ay ərzində cəlbediciliyini itirə bilər. Yoxsa bir il ərzində Mister Universe kimi həyəcanlandığınızı və əzələlərinizi gücləndirdiyinizi anlaya bilərsiniz və eyni zamanda ispan dilini mükəmməl öyrənə bilməyəcəksiniz. Beləliklə, sözləri, şərtləri, şərtləri təhlükəsiz şəkildə dəyişə bilərsiniz.

Və ya sadəcə olaraq əhəmiyyətsiz bir məqsədin üstündən xətt çəkin və onu unudun. Bəli, bəli, bu da mümkündür.

Belə bir fikir var ki, məqsədlər heç də o qədər də vacib deyil və onların əvəzinə niyyət və ya münasibət təyin etmək daha yaxşıdır. Məsələn, “yeni bir iş tapın” deyil, “müsahibəyə yaxşı hazır olun və sakit olmağa çalışın”.

2. Yalnız uzunmüddətli məqsədlər önəmlidir

Biz həqiqətən böyük düşünməyi sevirik: əgər qarşımıza məqsəd qoyuruqsa, onda dərhal beş il müddətinə. Və ya ən azı bir il. Həqiqətən, belə bir müddət ərzində, demək olar ki, hər hansı bir işdə, təsir edici nəticələrə gələ bilərsiniz - özünüzə və başqalarına təqdim edəcək bir şey olacaq. Ancaq kiçik məqsədlər - bir ay və ya daha çox bir həftə üçün - bu, belədir, özünü şımartmaq, vaxt itirməyə belə dəyməz.

Əslində

Uzunmüddətli hədəflər, əlbəttə ki, vacibdir. Yalnız uzun müddətə mütəxəssis olmaq, mənzil almaq üçün pul yığmaq və ya bir neçə xarici dil öyrənmək olar. Buna görə də, uyğun görsəniz, bu cür hədəflər qoymağınızdan əmin olun və yazın.

Ancaq unutmayın ki, istədiyiniz nəticəyə çatanda maraq və motivasiyanı itirə bilərsiniz.

Buna görə də, iddialı məqsədləri bir çox kiçik mərhələlərə bölməyi unutmayın. Bu, onlarla mübarizəni asanlaşdıracaq. Məsələn, bəzi məsləhətçilər sizə ilinizin 12 ay deyil, maksimum 3 olduğunu təsəvvür etməyi məsləhət görür. Və buna uyğun olaraq, 90 gün üçün hədəflər təyin edin və bu müddətdən sonra hesablaşın və yeni üç aylıq dövrə başlayın.

3. Hədəflər bazar günü qeyd edilməlidir. Və ya dekabrın 31-i

Biz adətən həyəcan anında qollar haqqında düşünürük. Məsələn, qarşıdan yeni il gələndə və biz inanırıq ki, yanvarın 1-də hər şeyi sıfırdan başlaya və həyatımızı dəyişə bilərik. Yaxud həftə sonu bitəndə bir az dincəlməyə vaxt tapdıq və qərara gəldik ki, özümüzü təkmilləşdirməyin vaxtıdır. Və olduqca məntiqli və düzgün görünür.

Əslində

Dərin bir yerdə biz əminik ki, bazar ertəsi və ya yanvarın 1-də hansısa sehr var - bizə kömək edəcək və nəticəni yaxınlaşdıracaq bir şey. Bundan əlavə, bu tarixlər tədbirə təntənə və əhəmiyyət verir. Ancaq bu yanaşmanın əhəmiyyətli çatışmazlıqları var.

Birincisi, müəyyən bir günü seçərkən, sanki mükəmməl anı gözləyirik. Hansı ki, bildiyiniz kimi, mövcud deyil.

İkincisi, Yeni il qabağı şənlik həyəcanı və ya bazar günü istirahəti bizi qərəzli edə bilər. Belə anlarda istək və imkanlarınızı qeyri-adekvat qiymətləndirmək və sonra nail olmaq mümkün olmayacaq məqsədlər qoymaq riski yüksəkdir. Və ya həqiqətən səy göstərmədiyiniz şeylər.

Buna görə də, ən adi iş günündə, çox yorulmadığınız və düşüncələrinizin xəyallar, boş fantaziyalar və Yeni il təlaşı ilə buludlanmadığı bir vaxtda ən yaxşısı budur.

4. Məqsədlər həmişə fəaliyyətlə bağlıdır

Nailiyyətlərə aludə olan bir dünyada yalnız hərəkətlər və nəticələr dəyərlidir. Biz arıqlamağa, daha çox qazanmağa, müəyyən sayda ölkəni gəzməyə, müəyyən bacarıqlar toplusuna yiyələnməyə çalışırıq. Eyni zamanda, hisslərimiz haqqında demək olar ki, düşünmürük. Və biz hədəflər qoyarkən, əlbəttə ki, onları nəzərə almırıq.

Əslində

Nailiyyətlər naminə nailiyyətlərə can atmağınız ehtimalı azdır: hər məqsədin arxasında sonda hisslər var. Biz məmnunluq, sevinc, dinclik və ya sevgi hiss etmək üçün nəyəsə nail olmaq istəyirik.

Məsələn, daha çox qazanc əldə etməyə çalışırsınız, çünki daha tez-tez istirahət etmək və həzz almaq istəyirsiniz. Ya da gələcəyinizlə bağlı sakit olmaq lazımdır. Və ya … hansı variantı qoysanız, o, yəqin ki, emosiyalara və hisslərə toxunur. Ancaq eyni zamanda, nədənsə biz yalnız görünən, ölçülə bilən nəticələrə diqqət yetiririk.

Hansı müsbət emosiyaların əskik olduğunu anlamağa çalışın və diqqətinizi onlara cəmləyin.

Məqsədlərinizi yenidən müəyyənləşdirə və onları emosional olaraq daha çox cəmləşdirə bilərsiniz. Məsələn, “arıqlamaq” deyil, “yavaş-yavaş, düşünərək yeməyi öyrənin və hər dişləmədən həzz alın”; “idman etməyə başla” deyil, “mənə sevinc gətirəcək fəaliyyət tap”. Bu məqsədlərə daha tez və böyük məmnuniyyətlə nail olacaqsınız. Eyni zamanda, nəzərəçarpacaq nəticələr də mütləq müsbət emosiyalar əlavə edəcəkdir.

5. Məqsədləri yazmaq ona çatmağı asanlaşdıracaq

Yəqin ki, bu ifadəni bir dəfədən çox eşitmisiniz. İddia edilən sabit niyyətlər daha ciddi və maddi olur. Sanki biz kainatla bir növ üstüörtülü müqavilə imzalayırıq və vədlərimizi yerinə yetirmək ehtimalımız daha çoxdur.

Əslində

Tədqiqatlar deyir ki, məqsəd qoymaq uğur şansınızı artırır. Ancaq öz-özünə deyil, aktiv fəaliyyətlər və tərəqqi haqqında müntəzəm hesabatlarla birlikdə. Beləliklə, məqsədləri yazmaq təbii ki, gözəl olardı. Amma bu heç nəyə zəmanət vermir.

6. Məqsədlər S. M. A. R. T

Bu, ən məşhur məqsəd qoyma texnikasıdır. Onun adı Xüsusi, Ölçülə bilən, Əldə edilə bilən, Realistik, Vaxtlı mənasını verən qısaltmadır. Yəni, hədəflər konkret, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, real və vaxta bağlı olmalıdır.

1981-ci ildə əldə edilən bu düstur kitablarda və məqalələrdə təsvir edilmişdir və müxtəlif məşqçilər, məsləhətçilər və ekspertlər tərəfindən ən çox tövsiyə olunan bu düsturdur. Və əgər belədirsə, o zaman sizin üçün mütləq işləyəcək.

Əslində

Formula S. M. A. R. T. və həqiqət təsirli olduğunu sübut etdi. Bununla yanaşı, başqa hədəf təyinetmə sistemləri də var. Məsələn, genişləndirilmiş versiya S. M. A. R. T. E. R.-dir ki, məqsədin zövqlü (E - xoş) və mükafat (R - mükafatlandırma) olması lazım olduğunu nəzərə alır. Yaxud BHAG sistemi - ona görə qarşınıza böyük, cəsarətli və iddialı məqsədlər qoymalısınız. Qlobal missiyanın miqyasına qədər genişləndirilə bilən növ. Facebook kimi "Dünyanı birləşdirin" kimi. Və ya SPACE-X kimi "Marsın kolonizasiyasını mümkün edin".

Əgər bu seçimlər sizin üçün işləmirsə, siz öz sisteminizi - sizin üçün işləyən sistemi tapa bilərsiniz. Özünüzə diqqətli olun və qaydalara kor-koranə əməl etməyə çalışmayın.