"Mən özüm!": Niyə köməkdən imtina edirik və onu qəbul etməyi necə öyrənməliyik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Uşaqlıq təcrübəsi hər şeydə günahkardır, ancaq psixoloqun məsləhətləri ilə özünüz bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Hansı İnanclar Bizə Yardım Qəbul Etməyə Mane Olur

Yetkinlik dövründə bir insanın reaksiyalarının çoxu onun doğulduğundan bəri hansı təcrübə ilə əlaqəlidir. Bu da onun köməyə münasibətinə təsir edir. Ondan niyə imtina etdiyimizə dair bəzi ümumi inanclar bunlardır.

Yardımı qəbul etmək məcburiyyətdir

Ola bilsin ki, valideynlər hər hansı xidmətin ödənilməsi lazım olduğu mövqeyinə sadiq qalıblar. Və “borclu” olmamaq üçün belə təkliflər rədd edilməlidir.

Kristina Kostikova psixoloq

Bu inancın əsasında şəxsiyyətlərarası sərhədlərin qurulmasında çətinliklər, valideynlərdən emosional ayrılığın olmaması və sizə artıq kömək etmiş birindən imtina etsəniz, pis olmaq qorxusu dayanır.

Digər ümumi səbəb valideyn manipulyasiyasıdır. Uşaq üçün bir şey etdikdə, avtomatik olaraq onun indi onlar üçün bir şey etməyə borclu olduğunu güman edirdilər. İmtina edərkən nankorluq məzəmmətləri ilə üzləşdi.

Uşaq məntiqli bir nəticəyə gəldi: qarşılıqlı xidmətdən imtina etmək mümkün olmadığı üçün ana və atadan heç nə istəməmək daha yaxşıdır. Böyüdükcə bu inancı bütün həyatı boyu yayır və bacardığı qədər özünü bu cür manipulyasiyalardan qorumağa çalışır.

Kömək qəbul etmək öz zəifliyini etiraf etməkdir

Valideynlər uşağı inandırdılar ki, o, çətinliklərini başqaları ilə bölüşməməlidir. Bir şeyin öhdəsindən gəlmədiyinizi etiraf etmək həssas olmaq demək idi və düşmənlər bundan istifadə edə bilər. Ola bilsin ki, ailə üzvləri ümumiyyətlə problemlərin olduğunu inkar etməyə meylli olublar.

Bütün bunlar insanda kömək qəbul etməkdə daxili qadağa, o cümlədən böyük gərginlik və çətinliklər yaşamanın nə qədər normal olduğuna dair şübhə doğururdu.

Yardımı qəbul etmək işin öhdəsindən gəlməmək deməkdir

Bu, uşaq yalnız öz başına bir şey edərkən tərifləndiyi təqdirdə baş verir. Yalnız ağrı və çətinliklə əldə edilən nəticələr yüksək qiymətləndirildi. Əgər ona kömək etsələr, bu, artıq onun ləyaqəti deyil. Sonra uşaq məzəmmət, istehza, istehza eşitdi.

Böyüyən bir insan şüursuz şəkildə həyatına "saymaq - saymamaq" prizmasından baxmağa başlayır. Yardımı qəbul etmək valideynləri və özü ilə daxili oyunda uduzmaq deməkdir ki, o, hər şəkildə ondan qaçsın.

Kristina Kostikova

Yardımı qəbul etmək, sonradan hər şeyi yenidən etmək deməkdir

İnsan onun mümkün köməkçilərinin hər şeyi səhv edəcəyinə əmindir. Nəticədə, vaxt itkisi olacaq və onu yenidən etməli olacaqsınız. Valideynlərin davranış nümunəsi burada üç qeyddən təxmin edilir. Uşağa nəsə tapşırıblar, sonra isə minnət qoymaq əvəzinə tapşırığın öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün danlanıb.

Göründüyü kimi, yuxarıda sadalanan səbəblərin hamısının arxasında daha dərin qavrayış təbəqəsi gizlənir. Bütün hallardan insanların psixikası kömək qəbul etməyin təhlükəli olduğunu öyrəndi. Bunu rədd edən insanlar sadəcə olaraq dözülməz təcrübələrlə üzləşmək istəmirlər.

Kristina Kostikova

Məhdudiyyətli inanclarla necə məşğul olmaq olar

Heç bir universal yol yoxdur, çünki hər kəsin köməkdən imtina etmək üçün öz səbəbləri var. Onu qəbul etməyi öyrənmək üçün hansı inancın müdaxilə etdiyini tapmaq və onunla işləmək vacibdir. Kristina Kostikova sizə bir neçə sual üzərində düşünməyi məsləhət görür:

• Niyə mən kömək qəbul etməkdən imtina edirəm?
• Kömək qəbul etməyi nə ilə əlaqələndirirəm?
• Mən kömək üçün uyğunyam?
• Qəbul etsəm, özüm haqqında nə düşünəcəyəm?
• Kimsə mənə kömək etsə, hansı hissləri yaşayacam?
• Ehtiyacı olanda yardımı asanlıqla qəbul edən insanlar haqqında nə düşünürəm?
• Ailəmdə köməyə münasibət necə idi?
• Mən nədən qorxuram? Kömək qəbul etsəm, mənim başıma gələ biləcək ən pis şey nədir?

Səbəb aşkar edildikdə, başa düşmək vacibdir: psixikanız üçün yeganə mövcud və təhlükəsiz olan davranış strategiyasını seçmisiniz. Bu yaxşıdır. Canlı orqanizmlər yaşadıqları mühitə uyğunlaşmağa və uyğunlaşmağa meyllidirlər.

Bunun üçün özünüzü qınamayın və danlamayın. Valideynləri qınamaq da bir seçim deyil. Onlar bacardıqları qədər hərəkət etdilər və özlərində olmayanı sizinlə bölüşə bilmədilər. Ancaq bu strategiyanın indi sizin üçün faydalı olub olmadığını düşünməlisiniz. Əgər yoxsa, dəyişdirin.

Valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə vəziyyətini şüursuz şəkildə ətrafınızdakı hər kəsə köçürdüyünüzü görmək lazımdır. Ancaq başqa insanlar sizin ananız və ya atanız deyil. Yardımı qəbul etməyə və bu prosesin əks, müsbət tərəfini özünüzə sübut etməyə çalışın. Əvvəlki təcrübələrə düşdüyünü hiss etsəniz belə, baş verənlərin əsl səbəbini özünüzə izah edin, özünüzü dəstəkləməyə və yeni bir şəkildə hərəkət etməyə çalışın.

Yardımı qəbul etmək tamamilə normaldır. Biz çətinliyə düşə bilən real insanlarıq. Hər birimizin bəzən dəstəyə və dəstəyə ehtiyacı olduğunu başa düşsəniz, daha sürətli və daha sevinclə irəliləyə biləcəksiniz.

Kristina Kostikova

Kömək edən şəxs başqa cür düşünsə belə, sizi heç nəyə bağlamır. İnsanı sizə kömək etməyə məcbur etmirsiniz. Bunu yalnız öz iradəsi və iradəsi ilə edir. Xidməti minnətdarlıqla qəbul etmək və ya imtina etmək hüququnuz var. Və sizdə yaranan bütün narahat hissləri təhlil etmək və onların əsl səbəbini tapmaq faydalıdır.