2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Yeni bir vərdişin faydalarına arxayın olsaq da, hələ də motivasiyamız olmaya bilər. Bu vəziyyətdə bir az hiylə iradə gücündən daha yaxşı işləyəcək.
Yeni vərdişlər yaratmağın bir çox yolu var: kiçikdən başlamaq, irəliləyişiniz haqqında hesabat vermək və hətta pis vərdişlərə görə özünüzü heyrətləndirici silahla cəzalandırmaq, lakin tənbəlliyə qalib gəlməyin daha asan yolu var.
Bu, "Buna dəyər idi?" və ilk baxışda xüsusilə xoş görünməyən hər hansı yaxşı vərdişlə işləyir. Məsələn, siz meditasiya və ya idmanla məşğul olmaq istəyirsiniz, lakin hər dəfə buna ehtiyacınız olub-olmadığından şübhələnirsiniz. “Hər seansdan sonra buna dəyər idimi?” sualına cavab verməyə çalışın. və nəticələri qeyd edin.
Növbəti dəfə "bəli" sözünü görəcəksiniz. Sonra başlamaq sizin üçün daha asan olacaq.
Demək olar ki, heç kim “Son məşq zamanı zədələnmədiyiniz halda peşmanam” deməyib. Ancaq nədənsə məşqdən əvvəl onu atmaq üçün bir çox səbəb tapırıq.
Başqa sözlə, yeni bir vərdişə başlamaq üçün indi özünüzü inandırmalısınız ki, gələcəkdə bu, sizə gün kimi aydın olacaq: faydaları bütün çətinliklərdən üstündür.
Bu cür qeydləri saxlamaq vərdişin həqiqətən faydalı olduğunu görməyə kömək edə bilər. Sevimli televiziya şousunun başqa bir epizoduna baxmağın qaçmağa getməkdən daha yaxşı olduğunu və sosial mediaya getməyin oturub meditasiya etməkdən daha yaxşı olduğunu hiss etdiyiniz zaman bu, sizə motivasiya da verəcək.
Tövsiyə:
Atanın Özünə Nəzarətindən İradə Gücünü Yaratmağın 7 Yolu
Həqiqətən, həqiqətən istəsən belə, şirnikləndiricilərə necə müqavimət göstərməlisən? İradə gücünü inkişaf etdirin! Özünü İdarəetmə Papası kimi tanınan psixoloq Valter Mişel bunu necə etməyi təklif edir, bu yazıda izah edəcəyik. 1960-cı illərin əvvəllərində Özünə Nəzarət Papası adlandırılan Stenford professoru və psixoloqu Valter Mişel və onun tələbələri dörd yaşlı uşaqlarla klassik təcrübə apardılar.
Başqa insanda yaxşı təəssürat yaratmağın 6 yolu
“Danışması asan!” kitabından bir parça. inamlı hiss etmək və söhbəti asanlaşdırmaq üçün hansı qeyri-şifahi siqnallardan istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir
Qışda evinizdə rahatlıq yaratmağın 10 yolu
Pəncərədən kənarda dondurulduğunda belə, mənzildə atmosferi xüsusilə isti etmək üçün sizə xəbər verəcəyik. Qış rahatlığı yaratmaq bəzən olduqca sadədir
Həftəlik sizə sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edir
Weekly sağlam vərdişləri inkişaf etdirməyə kömək edən proqramdır. Əlbəttə ki, yalnız sizin köməyinizlə. Smartfonlar hər il daha yaxşı olur. Bəs bizdə? Bir az da yaxşılaşmaq hər birimizə zərər verməzdi. Sadəcə buna nəzər salın. Baxdıqdan sonra siz düzgün şəkildə yaşayırsınızmı və nəyi dəyişdirmək lazım olduğunu dərhal başa düşəcəksiniz.
İş axınınızı kəsmədən fit və sağlam qalmağın 5 asan yolu
Bütün gün enerjili və məhsuldar qalmaq üçün necə? İş yerində etmək asan olan sadə məşqlər kömək edəcəkdir