Həftə sonu necə istirahət etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Günortaya qədər yatmaq sizə qətiyyən kömək etməyəcək, lakin əlil iş söhbətləri kömək edəcək.

Həftə sonunuzu qabaqcadan planlaşdırın

Darıxdırıcı səslənir və əyləncənin əksi kimi görünür. Əminsiniz ki, şənbə günü səhər çarpayıdan qalxacaqsınız və üstünüzə fikir uçqunu düşəcək.

Ancaq ümumiyyətlə həftə sonlarına plansız necə getdiyinizi xatırlayın. Yatağında uzun müddət uzanırsan, yavaş-yavaş hazırlaşırsan, ağrılı şəkildə hara gedəcəyini düşünürsən. Orada seçimlər tapmaq ümidi ilə İnternetdəki səhifələri vərəqləyin. Nəticədə, günün bir hissəsi boşa getdiyi üçün evdən gec və əsəbi halda çıxın.

Bunun baş verməməsi üçün bazar ertəsi həftə sonu haqqında düşünməyə başlayın. Birincisi, xoşdur, çünki sevinc gözləməsi də sevincdir. İkincisi, hara getmək istədiyinizi anlamağa və dostlarınızla planlarınızı əlaqələndirməyə vaxtınız olacaq. Bundan əlavə, bu yanaşma ilə siz dərhal sosial şəbəkələrin lentindən maraqlı hadisələr haqqında məlumatlara abunə olacaqsınız. Və artıq şənbə günü nəyi çox maraqlı və harada gördüyünüzü xatırlamaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Gündəlik həyat üçün mükəmməlliyi buraxın

Artıq qərara gəldik ki, planlaşdırma uğurun açarıdır. Ancaq sərt bir cədvəl yaratmağa ehtiyac yoxdur. Bir şey səhv olarsa və bu, bütün bayramı məhv edərsə, üzüləcəksiniz. Plan konstruktor kimi görünsün: bir yerə çata bilmədinizsə, onu başqası ilə əvəz etmək asandır. Fors-major hallar baş verir, lakin bu, həftə sonunu pozmamalıdır.

Odur ki, gözləntilərinizi artırmayın və özünüzü rahatlamağa icazə verin. Axı, həftəsonu budur.

Özünüzü məhsuldar etməyə icazə verin

Uşaqlıqdan bizə deyirlər ki, ən yaxşı istirahət fəaliyyətin dəyişməsidir. Şənbə günü isə tənbəl olduğumuz üçün ayağımızı yorğanın altından çıxarmağa belə gücümüz çatmadan yataqda uzanırıq və özümüzü dişləyirik. Sonra seriala baxıb yenə özümüzü qınayırıq, çünki faydalı iş görmək mümkün idi. Bunu dayandırın və özünüzə hər cür cəfəngiyatla məşğul olmağa icazə verin, əgər bu həqiqətən sizə sevinc gətirir.

Həftə sonunu necə keçirdiyinizə görə heç kim sizə qiymət vermir. Beləliklə, əla tələbə kompleksinizlə mübarizə aparın və zövqlə yaşayın.

Marşrutlar üzərində düşünün

Realist olun: Tıxaclar kiçik olsa da, həftə sonları sehrli şəkildə həll edilmir. Kommunal qəzalar, mitinqlər və ya paradlar səbəbindən yollar qəfil bağlanır. Şənbə və ya bazar günləri nəqliyyatda bir neçə saat sərf etmək heç də xoş deyil.

Marşrutlarınızı və məşğulluğunuzu düşünün ki, A nöqtəsindən B nöqtəsinə hərəkət bütün canlılara nifrət etmədən baş versin. Trafik tıxanması ilə bağlı məlumat üçün xəbər saytlarında əvvəlcədən baxın. Mümkün olduqca, bir-birinə yaxın olan tətil yerlərini seçməyə çalışın. İctimai nəqliyyat kartı və bir qədər nağd pul götürməyi və smartfonunuza taksi çağırışı proqramı quraşdırmağı unutmayın.

Həftə içi ev işləri ilə məşğul olun

Ananızın qorxusunun əksinə olaraq, şənbə gününü cır-cındır və tozsoranla keçirməyi dayandırsanız, palçıqlı olmayacaqsınız. Şkafın bağırsaqlarında yaddaqalan və ya maraqlı bir şey tapsanız, adi təmizlik saatlarla çəkə bilər. Bir neçə dəqiqə çəkirsə, həftə sonu macəraya çıxa bilmək və planlaşdırdığınız hər şeyi etməyə vaxt tapmağınız üçün onu çərşənbə və ya cümə axşamına təxirə salmağın mənası var.

İşi bazar ertəsinə təxirə salın

İnsanlar səkkiz saatlıq bir iş günü və beş gün mübarizə aparırdılar ki, bütün həftə sonu dizüstü kompüterinizdə oturub messencerlərdə həmkarlarınıza yazasınız.

Bəxtəvərlər var ki, işi unudurlar, ofisin astanasını aşırlar. Ancaq hər kəs bunu necə edəcəyini bilmir. Məsələn, şənbə gecəsi müdirinizin parlaq bir fikri olacaq və o, sizə bazar ertəsi üçün tapşırıq cızacaq. Və sonunda bunu ən yaxşı şəkildə necə edəcəyinizi düşünərək bazar gününü keçirirsiniz.

Texnologiya həmişə əlaqə saxlamağa imkan verir, lakin bu, sizin üçün deyil, problem gətirənlər üçün daha rahatdır. Buna görə də, həftə sonları həyəcan verici, lakin təcili olmayan məlumatların alındığı rabitə kanallarını bağlamağa çalışın. Əks halda, yaxşı istirahət edə bilməyəcəksiniz və həmkarlarınızla söhbətlər sizi vaxtından əvvəl növbəti iş həftəsinə sürükləyəcək. Üstəlik, mesajları oxumaq və cavablar üzərində düşünmək çox vaxt aparır və həftə sonları onsuz da rezin deyil.

Rejimə riayət edin

Həftə sonları günün yuxusuzluğuna yetişmək üçün əla fürsət kimi görünür. Ancaq yenə də həyəcan siqnalını işə salmaq daha yaxşıdır. Çox uzun yatmaq serotonin səviyyəsinin azalması səbəbindən baş ağrılarına səbəb ola bilər. Və pozulmuş vəziyyətdə həyatdan həzz almaq çətindir. Beləliklə, yetişmək üçün həmişəkindən bir az daha çox yatın. Bundan əlavə, erkən qalxmaq maraqlı fəaliyyətlərə çox vaxt ayırır.

Həftə sonunu aktiv şəkildə keçirin

Gəlin etiraf edək ki, səkini kürəklə döşənmirsinizsə, ancaq ofisdə oturursunuzsa, həyat tərziniz aktiv deyil. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı həftədə ən azı 150 dəqiqə idman etməyi tövsiyə edir. Bu, sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.

Bundan əlavə, idman, o cümlədən müntəzəm gəzinti stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər və sevinc hormonu olan endorfinlərin istehsalını stimullaşdıra bilər. Beləliklə, həftə sonunu bu cür keçirmək həm faydalı, həm də zövqlü olacaq. Bu, həm də işlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək, çünki o, sizi tez və qətiyyətli hərəkət etməyə hazırlayacaq.

Səhər ritualları yaradın

Həftə sonunun: "Hurray, dincəl!" Bəlkə də bu ritual xüsusi səhər yeməyi olacaq, ya da balkonda yoqa və ya uzaq bir parkda itlə səhər gəzintisi olacaq. Gələcəkdə belə bir ritual tez bir zamanda istirahətə uyğunlaşmağa kömək edəcəkdir.

Yeni bir şey axtarın

Ancaq həftə sonları üçün səciyyəvi olan rituallardan ən yaxşı şəkildə çəkinmək olar. Hətta işə gedərkən eyni yolu keçmək də narahatedici ola bilər. Bədən bilir ki, bunun ardınca adətən uzun bir iş günü gəlir. Əksinə oynayın.

Bazar gününü düşünün

Bazar axşamını istirahət vaxtı adlandırmaq çətindir. Bəzi fikirlər artıq işə tələsdi, digərləri isə bazar ertəsi yaxınlaşdığı üçün onu əzablara həsr edir. Bu axşam narahatlığa yer qoymayacaq xoş və diqqəti yayındıran bir şeylə keçirin. Dostlarla görüşün, kinoya və ya teatra gedin. Ancaq çox gec qayıtmayın ki, yatmazdan əvvəl yataqda uzanıb nə qədər gözəl bir həftə sonu olduğunu xatırlayasınız.

Bu bölməni Citymobil taksi sifarişi xidməti ilə birlikdə edirik. Lifehacker oxucuları üçün CITYHAKER promo kodundan * istifadə edərək ilk beş səfərə 10% endirim var.

* Aksiya Moskva, Moskva vilayəti, Yaroslavl şəhərlərində yalnız mobil proqram vasitəsilə sifariş edildikdə keçərlidir. Təşkilatçı: City-Mobil MMC. Yer: 117997, Moskva, st. Memar Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Aksiyanın müddəti 7.03.2019-dan 31.12.2019-a qədərdir. Aksiyanın təşkilatçısı, onun keçirilməsi qaydaları haqqında ətraflı məlumatı təşkilatçının internet saytında tapa bilərsiniz:.