İnternet və smartfon yaddaşla nə edir və bununla mübarizə aparmaq mümkündürmü?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Daim axtarış etmək və ətrafımızdakı hər şeyin şəklini çəkmək vərdişi bizim qabiliyyətlərimizi zəiflədir. Xoşbəxtlikdən, bu geri çevrilə bilər.

Texnologiya yaddaşımıza necə təsir edir

Əlçatan internet rəqəmsal amneziyaya səbəb olur

Əgər insan hər an məlumat tapa biləcəyini bilirsə, onu daha pis xatırlayır. Bu xüsusiyyət bir araşdırmada aşkar edilib və "rəqəmsal amneziya" və ya "Google effekti" adlandırılıb.

İştirakçılardan bir neçə faktı kompüterdə yazmaq istənilib. Sonra iki qrupa bölündülər: bəzilərinə istənilən vaxt məlumat əldə edə biləcəkləri, bəzilərinə isə müəyyən müddətdən sonra məlumatların silinəcəyi bildirilib.

Nəticə etibarı ilə, məlumatı sərbəst əldə edə biləcəyinə əmin olan iştirakçılar faktları rekordları yenidən görməyə ümid etməyənlərdən daha pis xatırladılar.

İnternetə daimi çıxış sayəsində idrakda dəyişiklik baş verir: biz məlumat mənbələrini yaxşı xatırlayırıq və məlumatların özü tez yox olur. Beləliklə, biz qadcetlərimizdən müəyyən asılılıq əldə edirik.

Fotolar xatirələri silir

Biz istənilən hadisəni smartfon kamerasında çəkə bilərik, lakin bu, baş verənlərlə bağlı öz yaddaşımızı zəiflədir.

Bu təsir bir araşdırmada tapıldı. İştirakçılara kameralar verildi və muzeyə ekskursiyaya göndərildi, onlardan yalnız müəyyən obyektləri çəkməyi, digərlərinə isə sadəcə baxmağı xahiş etdilər. Nəticədə insanlar fotoşəkildə olmayan eksponatları daha yaxşı xatırladılar.

Bir tərəfdən, bir mövzunu çəkəndə o, sizin üçün daha az yadda qalır. Ancaq digər tərəfdən, siz həmişə fotoşəkilə baxa və heç vaxt xatırlamayacağınız detallar haqqında yaddaşınızı təzələyə bilərsiniz.

Ən azı bu, cihazlarınızda qalan adi media faylları üçün doğrudur. Ancaq Snapchat, Instagram və VKontakte hekayələri üçün foto və videolar çəksəniz, məlumat nəinki daha az yadda qalacaq, həm də zamanla əbədi olaraq yox olacaq.

Olmayanı xatırlayırıq

Biz bir hadisəni tamamilə unuda, tamamilə fərqli bir şəkildə xatırlaya və ya hətta mövcud olmayan bir keçmişə gələ bilərik.

Maraqlı eksperimentlərdən birində iştirakçılara uşaqlıq fotoşəkilləri olduğunu iddia edən saxta fotoşəkillər göstərilib. İnsanlar bu hiylədən nəinki şübhələnmədilər, həm də fotoda təsvir olunan hadisələri “xatırladılar”.

Bu, beynimizin yeni təcrübələrə uyğunlaşma qabiliyyəti ilə izah edilə bilər. İnternetdən və sosial mediadan gələn məlumat axını bizim qavrayışımıza təsir edir və yanlış xatirələr yarada bilər.

Yaddaşı bərpa etmək mümkündürmü?

Smartfon və internet həqiqətən də yaddaşımızı zəiflədir və müəyyən dərəcədə bizi reallıqdan ayırır. Ancaq bu proses geri dönə bilər: bir çox digər funksiyalar kimi, yaddaş da məşq edildikdə güclənir.

Əsasən, yaddaş beyindəki sinir hüceyrələri arasındakı əlaqədir. Onu məşq etməklə siz sinir yollarını daha güclü edirsiniz. Və bəzi funksiyaların qadcetlərə keçməsi, əksinə, əlaqələri zəiflədir.

Bununla belə, smartfonunuza o qədər öyrəşmiş olsanız da, doğum gününüzü xatırlatma olmadan xatırlaya bilməyəcəksinizsə belə, yaddaşınızı həmişə geri qaytara bilərsiniz. Belə ki, araşdırmalar göstərir ki, bir aylıq gündəlik yarım saatlıq məşq qısamüddətli yaddaşı 30% yaxşılaşdırır.

Və buna kifayət qədər vaxt və enerji sərf etsəniz, inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz. Məsələn, amerikalı tələbə Aleks Mullen yaddaşını daha yaxşı öyrənmək üçün məşq etdirməyə başladı və tezliklə Beynəlxalq Yaddaş Assosiasiyasının çempionluğunu iki dəfə qazandı və bir neçə rekorda imza atdı.

Və Joshua Foer-ə laqeyd bir jurnalist olmaqdan ABŞ yaddaş çempionu olmaq üçün cəmi bir il məşq etdi. Daha sonra o, ən çox satılan "Einstein Walks on the Moon" kitabını yazdı və bu kitab Mullen də daxil olmaqla bir çox insanı yaddaşlarını yaxşılaşdırmaq üçün ilhamlandırdı.

Keti Kermode isə "yaddaş sarayı" adlı texnika sayəsində iki dünya rekordu vurdu: beş dəqiqəyə o, 150 sifət və adı, 15 dəqiqəyə isə 318 təsadüfi söz əzbərlədi. Aşağıdakı videoda bu texnikanı təhlil edirik.

Ancaq texnologiyanın beynimizin işləməsinə böyük təsiri olsa da, ifrata varmamalıyıq. Smartfon yaddaşınızı qismən əvəz edirsə və bu, həyatınıza mane olmursa, narahat olmağa dəyməz. Yaxşı, gadgetdan daha az asılı olmaq və beyninizdə daha çox məlumat saxlamaq istəyirsinizsə, məşqə başlamaq və bacarıqlarınızı artırmaq üçün heç vaxt gec deyil.