Adətən 10/10/10 çətin bir qərar verməyə kömək edəcək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Artıq əzab vermək və təxirə salmaq lazım deyil.

Çətin sual qarşısında duranda gələcək haqqında düşünmək çətindir. Vəziyyətlərdən kor olursunuz, əzab verən qeyri-müəyyənlik içində ilişib qalırsınız, gündə bir neçə dəfə fikrinizi dəyişirsiniz. Belə bir vəziyyətdə ən pis seçim duyğulara boyun əyməkdir. Qəzəb, istək və ya narahatlıq içində verilən bu cür qərarlar adətən insanların ən çox peşman olduğu qərarlardır. Onlar üçün ləğv düyməsinin olması necə də gözəl olardı!

Amma biz emosiyalarımızın köləsi olmaq məcburiyyətində deyilik. Ən şiddətli hisslər belə keçir. Ona görə də deyirlər ki, vacib bir qərarı səhərə qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır, çünki səhər axşamdan daha müdrikdir. Bu yaxşı məsləhətdir, lakin həmişə kifayət deyil. Bizə strategiya lazımdır.

Biznes yazıçısı və Harvard Business Review jurnalının keçmiş baş redaktoru Susie Welch bunun üçün düzgün aləti - 10/10/10 qaydasını tapdı. Bu, həlli üç zaman baxımından qiymətləndirməyə kömək edir. Bunu etmək üçün üç suala cavab verməlisiniz:

Qərar verəndən 10 dəqiqə sonra özümü necə hiss edəcəm?
Bəs 10 aydan sonra?
Bəs 10 ildən sonra?

Bu cür suallar sizi bu anda hədsiz dərəcədə sıxan emosiyalardan uzaqlaşdırmağa kömək edir.

Bu qaydanın necə işlədiyinə yaxşı bir nümunə, Karl adlı bir adamla münasibətindən narahat olan dostumuz Annienin vəziyyətidir. Onlar doqquz ay idi ki, görüşürdülər. Annie'nin sözlərinə görə, Karl həyatını onunla bağlamaq istədiyi gözəl insandır. Lakin o, münasibətlərinin irəli getməməsindən narahat idi. Annie uşaq sahibi olmaq istəyirdi və 36 yaşında heç bir yerə getməyəcək əlaqələri inkişaf etdirmək üçün çox vaxtının qalmadığını hiss etdi. Bu doqquz ay ərzində o, Karlın ilk evliliyindən olan qızı ilə heç vaxt görüşməyib və cütlüklərdən heç biri hələ də “səni sevirəm” deməyib.

Karl dəhşətli bir boşanma yaşadı və yeni ciddi bir əlaqəyə başlamaqdan qorxdu. Keçmiş həyat yoldaşı ilə ayrıldıqdan sonra qızını şəxsi vəziyyətindən uzaq tutmaq qərarına gəlib. Enni bütün bunları başa düşdü və rəğbət bəslədi, lakin həyatının belə vacib bir hissəsinin ona bağlı olması onu incitdi.

Enni və mən danışarkən o, Karlla ilk uzun səyahətinə çıxmağa hazırlaşırdı. Qadın bu həftə sonu növbəti addımı özü atmalı olub-olmadığını düşündü. O bilirdi ki, Karl qərar verməkdə ləngdir. (“O, üç ildir ki, düşünürdü ki, smartfon alsın, ya yox.”) Bəlkə ona onu sevdiyini desin?

Biz Enniyə 10/10/10 metodunu təklif etdik və ondan gələn həftə sonu Karla etiraf etsə nə olacağını təsəvvür etməsini istədik. Budur onun cavabları:

10 dəqiqədən sonra: "Narahat olacağam, amma bu riski götürdüyüm və hisslərim haqqında danışdığım üçün özümlə fəxr edəcəm."
10 aydan sonra: “Peşman olacağımı düşünmürəm. Təbii ki, uğur qazanmağımızı istəyirəm. Amma yatan daşın altından su axmaz, elə deyilmi?
10 ildən sonra: “Necə reaksiya versə də, 10 ildən sonra fərqi olmayacaq. O vaxta qədər ya uzun müddət birlikdə olacağıq, ya da mən başqasının yanında olacağam”.

10/10/10 qaydası ilə həll yolu sadə idi: Enni təşəbbüsü öz üzərinə götürməlidir. O, etdiyi cəhddən qürur duyacaq və sonda münasibətlər nəticə verməsə belə, peşman olmayacaq. Bundan əvvəl vəziyyət daha mürəkkəb görünürdü: qorxu, həyəcan və imtina eşitmək qorxusu qərar qəbul etməyi çətinləşdirirdi.

Bir neçə ay sonra biz Ennidən bu səfər zamanı nə baş verdiyini soruşduq və o, belə dedi: “Mən onu sevdiyimi dedim. Mən, həqiqətən, vəziyyəti dəyişməyə çalışıram ki, belə bir boşluqda hiss etməyim … Karl məni də sevdiyini demədi, amma ümumiyyətlə münasibətlərdə irəliləyiş var və inanıram ki, ona bir az daha çox vaxt lazımdır. qorxusuna qalib gəlmək üçün. Riskə getdiyimə görə sevinirəm və sonda onunla işləməsək də, etdiyim əməldən peşman olmaram. Düşünürəm ki, indi birlikdə qalma ehtimalı təxminən 80%-dir”.

Hazırda hiss etdiyimiz şey aydın və kəskin şəkildə yaşanır, lakin gələcək olduqca qeyri-müəyyən görünür. Bu səbəbdən indiki zaman bizim üzərimizdə həddindən artıq güc qazanır. 10/10/10 qaydası bizi diqqəti indiki vaxtdan gələcəyə çevirməyə məcbur edir.

Bu o demək deyil ki, qısamüddətli emosiyalara məhəl qoymamalısınız. Onlar tez-tez vəziyyətdən nə istədiyinizi açıq şəkildə ifadə edirlər. Ancaq onların sizə yol göstərməsinə imkan verməyin.

10/10/10 qaydası istənilən sahədə faydalıdır. Məsələn, uzun müddətdir ki, həmkarınızla çətin söhbət etməyi planlaşdırırsınız, lakin tərəddüd edirsiniz. Bəli, söhbətdən 10 dəqiqə sonra siz çox güman ki, stress hiss edəcəksiniz. Ancaq 10 ay və 10 ildən sonra necə hiss edəcəyinizi təsəvvür edin. Şübhəsiz ki, bu münaqişəni həll etdiyinizə görə sevinəcəksiniz və ya bəlkə də ondan faydalı bir dərs alacaqsınız.

Beləliklə, çətin bir qərarla və ya işi sonraya təxirə salmaq istəyi ilə qarşılaşdığınız zaman bu üç suala cavab verin. Ani hisslərinizin dinləməyə dəyər yeganə səs olmadığını görəcəksiniz.