Meditasiya zamanı hansı musiqiyə qulaq asmaq lazımdır: müəllif seçimləri və populyar tətbiqlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Meditasiya daxili mərkəzinizi tapmağa, əsəblərinizi sakitləşdirməyə, özünüzü qəbul etməyə və həyatı sevməyə kömək edəcək. Xüsusilə musiqi düzgündürsə.

Sözün geniş mənasında meditasiya dərin daxili konsentrasiya vəziyyətidir. Şərq mənəvi və dini təcrübələrinin mühüm tərkib hissəsi kimi meydana çıxan meditasiya bu gün hinduizm, buddizm, daoizm və digər fəlsəfi cərəyanlar çərçivəsindən kənara çıxmış və bir çox uğurlu insanların həyatının bir hissəsinə çevrilmişdir.

Həm də ona görə ki, müntəzəm meditasiya rahatlaşır, zehni sakitləşdirir, özündə gizli ehtiyatları aşkar etməyə və harmoniya tapmağa kömək edir.

Meditasiya üçün 4 musiqi seçimi

Əvvəlcə meditativ vəziyyət tam sükut demək idi. Musiqidən istifadə nisbətən yeni olmuşdur. Melodiya insanın öz düşüncələrinin axınından və xarici səs-küydən yayınmağa kömək edir.

Bu vəziyyətdə musiqi stimulların blokatoru və daxili kainatınızda bələdçi rolunu oynayır.

İstənilən sakit və axan musiqi ilə meditasiya edə bilərsiniz. Bunlar notlarda çalınan qədim mantralar, yavaş instrumental kompozisiyalar, klassik musiqi və hətta təbiət səsləri ola bilər.

1. Mantralar

Mantralar Veda mənşəli müqəddəs mətnlərdir və nəticədə digər təlimlərə uyğunlaşdırılır. Mantralar ağıl və duyğulara müsbət təsir göstərir. Və musiqi ilə birlikdə sülh verirlər.

2. Instrumental musiqi

Yavaş instrumental melodiyalar diqqətinizi xarici dünyadan yayındırmağa və daxili hisslərinizə diqqət yetirməyə kömək edəcək. Musiqi yüngül, diqqəti cəlb etməməlidir. Və bunu bəyənməlisən.

3. Musiqi klassikləri

Alimlər hesab edirlər ki, klassik musiqi insan sağlamlığına (həm fiziki, həm də zehni) faydalı təsir göstərir. Meditasiya üçün budur.

4. Təbiət səsləri

Küləyin və yağışın səsi, yarpaqların xışıltısı, suyun sıçraması, quşların uzaqdan cıvıldaması və yalnız şəhərdən kənarda eşidilən daha çox şey… Təbii səslər dinclik və əmin-amanlıq verir, bədən və zehni harmoniyalaşdırır və sizi böyük dünyanın mühüm hissəsidir.

5 ən yaxşı meditasiya musiqi proqramı

1. Baş boşluğu

Gözəl musiqiyə əlavə olaraq, Headspace meditasiya proqramları və stressin idarə edilməsi ilə bağlı məsləhətlər təklif edir. Buddist rahib Andy Paddicomb proqramın yaradılmasına öz töhfəsini verib.

2. Insight Timer

Insight Timer 800-dən çox meditasiya trekini ehtiva edir. Bu həm də dünyanın hər yerindən həmfikir insanlarla söhbət edə biləcəyiniz sosial şəbəkədir.

3. Xoşbəxt olun

Happify sizi xoşbəxt etmək üçün hazırlanmış proqramdır. 30-dan çox trek, əhvalın izlənilməsi və s. Müsbət psixologiya sahəsində mütəxəssislərin rəyi ilə hazırlanmışdır.

4. Sakit

Calm proqramı musiqi və təbiət səslərinin böyük seçiminə malikdir. Xidmət həmçinin bir neçə meditasiya variantının seçimini təklif edir.

Sakit: Yuxu və Meditasiya Calm.com

Sakit - Meditasiya et, yat, rahatla Calm.com, Inc.

5. Atmosfer

Bu proqram meditasiya və istirahət üçün musiqi toplusudur. Burada siz meşə səslərini, sualtı dünyasını, yağış və hətta şəhər səslərini tapa bilərsiniz.

Tətbiq tapılmadı

Rahatlaşdırıcı Atmosfer Səsləri - Yağış və Yuxu Səsləri Peak Pocket Studios