Qaçmaq xoşbəxtliyi və ya qəribə qaçış zədəsindən dərslər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ümid edirəm ki, travma hekayəm sizi mənim səhvlərimdən və travma anlarında sakitləşən və sosial şəbəkələrdə sizin haqqınızda müsbət yayımlamayanların səhvlərindən xəbərdar edəcək. Uğurları ilə sizi əyləndirməyi dayandırır və sadəcə olaraq axmaqlığın itirdiyi xoşbəxtliyi xəyal edərək zibil klinikalarının, zibil həkimlərin ətrafında səssizcə sürüklənir. Qaçmaq xoşbəxtliyi.

Dünən Samui fitness klubunda trekdə 5:00 templə 8 km qaçdım. Göz yaşları gözümə süzüldü, boğazıma bir parça tıxandı. Gördüklərimdən və heç bir ağrının olmamasından məmnun oldum. 1 saat 45 dəqiqədən az vaxta 21 km qaçmağı öyrənən, hətta IRONMAN-ın yarısını belə edən adamdan bunu eşitmək qəribə olmalıdır… Amma yarım il qaça bilmədim, demək olar ki, tamamilə. Aşağıda danışmaq istəmədiyim bir hekayə var, amma dünən məni bürüyən hisslər fikrimi dəyişdi. Sonda siz yarım ildən çox müddət ərzində öyrəndiyim bir neçə dərs tapacaqsınız.

IRONMAN 70.3 İTALY-də başlamazdan 10 gün əvvəl mən heç bir ağlabatan idmançının etməyəcəyi bir şey etdim. Özümü sınamaq qərarına gəldim və ağlasığmaz bir sürətlə Kiyevdəki Vətən Anasının salonuna qaçdım. Bir şey səhv oldu və sağ ayağın ayaq biləyini içəridən çəkməyə başladı. Sonra daha 10 kilometr qaçdım və evdə ayağım şişdi. Ertəsi gün yeriyə bilmədim. IM-ə getməyim üçün 9 günüm var idi və bir həftə ərzində uzun bir səfərə çıxmalı idim. Çaxnaşma başladı. İnternetdə və real həyatda mənə kömək etmək üçün könüllü olan nə qədər insanın olduğunu xatırlamıram. Əsas diaqnoz periosteal iltihab idi. Təcrübəli idmançılar və qaçış və triatlon üzrə çempionlar Dimexide və şoran məhlulunun məhlulundan losyonlardan istifadə etməyi məsləhət gördülər - Dimexidin bir hissəsi və 9 hissə şoran. Beləliklə, başlamazdan bir həftə əvvəl getdim. Losyonlar tez-tez edilməli idi və buna görə də bütün bunları tətbiq etmək üçün pambıq yun, elastik sarğı və şpris götürməli oldum.

Romada - Peskara qatarında (burada yarış gedirdi), ayağında şpris və pambıq olan sərnişini görəndə italyanların gözlərini görməliydiniz:)

Göz yaşlarına gülməli. Acı göz yaşlarına. Ümumiyyətlə, məndə belə bir ilk yardım dəsti var idi ↓

Bütün bu günlərdə yerimək çox ağrılı olduğunu söyləməyə dəyər. Xüsusən də arxa çantanı və velosiped, idman ayaqqabısı, forma, su paltarı və digər əşyalar olan bir qutu götürməyin lazım olması hər şeyi ağırlaşdırdı. Sürükləmək, sonra 1, 8 km üzmək, 90 km velosiped sürmək və ən əsası 21 km qaçmaq üçün harda, hansı havada və nə xatirinə bütün bunlara dözmək bəlli deyil.

Ətrafda hamı məsləhət verirdi - buz və qaynar su, daha çox kontrast, məlhəmlə sürtmək, məlhəmlə sürtməyin, sıx sıxın, heç bir şəkildə sıxmayın, masaj edin, heç bir şəkildə masaj etməyin, lentlərdən istifadə edin! Bu çılğın idi.

Başlamadan bir gün əvvəl mən, sanki sağalmış kimi görünən bir az axsaq ördək, məni sıxılma corablarını sanki zorla çəkməyə məcbur edən Şchedrov qardaşları ilə görüşdüm!

İrəliyə baxanda deyəcəm ki, deyəsən, bu, mənə prinsipcə bitirməyə imkan verdi. Bunlar dizə qədər olan corablardır ki, hər şeyi bərk-bərk sıxır və ağrıları birtəhər öldürür. Onlar belə görünür - möhtəşəm bir parça:

Bütün yarışı təsvir etməyəcəyəm, burada təsvir edilmişdir, lakin qaçış işgəncə idi və buna görə də 2 saatdan çox davam etdi! Bir şəkildə belə çıxır ki, ağrıyan bir ayağı yükləməməyə çalışırsan, onda bütün bədən sıxdır, əks ayağın hər bir hissəsi - diz və diz altındakı tendonlar, sonra bud və ayaq ağrıyır. Mən belə yarışdan keçənlərin ağladığını görməmişəm, amma birinci ola bilərdim. Yalnız HARADA olduğum və etdiklərimdən həzz kömək etdi. İçəridə dərd fəryadı, səmimi sevinc üzündə.

Finişdən sonra danışmaq çətin olan əsl dəhşət yaşandı. Hara getməyim, necə getməyim və bunu etməyə dəyərmi deyə çox düşünməli oldum. Xeyr, mən Romada qalan iki gün gəzdim, ancaq onun gözəlliyi məni birtəhər yaradan yayındırmağa kömək etdi.

Sonra Kiyev və həkimlər var idi. Ticarət təbabətinə çıxışla probleminizin həllinə nail olacağınızı düşünürsünüzsə, deməli deyilsiniz. Mən Ukraynanın məşhur klinikalarından birinə gedən prosedurları başa vurduğum yerdir. Bu elektroforez prosedurudur - 10 gün ərzində gündə 40-50 dəqiqə və … nəticə yoxdur.

Sonra - bir idmançı dostunun məsləhəti ilə başqa bir həkim. Qorxunc bir travma klinikasından rentgen (onda ətrafdakılar və çiplənmiş zombilərlə birlikdə Silent Hillin tutulması zamanı tutulduğumu düşündüm).

Və burada ucuz göstərilir

Burada rentgen şüaları çəkilir

X-şüaları periosteumun iltihab olmadığını göstərdi. Həkimin diaqnozu belə idi - nevroloji bir şey və ayağın sinirlərinə yayılır. Şəkildəki sümük tamdır, heç bir zədəsi yoxdur, oynaqlar qaydasındadır, periosteum normaldır. Getdikcə maraqlı oldu… Hər ehtimala qarşı çox pis Finalgon məlhəmi yazıblar. Ondan istifadə etmək hələ də xoşdur. Cəhənnəm kimi bişirir, dərini qıcıqlandırır, su ilə yuyulmur, ancaq zeytun və ya digər yağ ilə yuyulur. Əgər onun mikrohissəsi gözünüzə və ya burnunuza düşərsə, əziyyət çəkəcəksiniz. O da kömək etmədi.

Sonra mənə “at məlhəmi” məsləhət gördü. Bu, çox sərin və müvəqqəti yaxşılaşma gətirdi, lakin problemi həll etmədi. Yeri gəlmişkən, bu məlhəm yarışdan sonra atların dartılmış ayaqlarını sakitləşdirmək üçün üzərinə sürtülür. Yarım litrə satılır: D

Qalan tək şey üzmək və velosiped sürmək idi. Qəribədir ki, qaçarkən ağrıyan şey velosipeddə və ya suda heç bir maneə törətmir.

01.06.2013-cü ildə məndə yara yarandı, 06.01.2014-cü ildə anladım ki, ondan demək olar ki, heç bir iz qalmayıb. Qaçış ehtirasımızın ilk mərhələsində hamımızın o qədər də təqdir etmədiyi qaçış xoşbəxtliyini yenidən tapdım. İndiyə qədər bədbəxtlikdə dostlara nə tövsiyə edəcəyimi deyə bilmərəm - hər şey məsləhət şəklində vermək üçün çox mürəkkəbdir.

Ümumiyyətlə, başa düşdüyüm kimi, idman zədəsi, hətta bizim ərazidə belə bir şeydir ki, sən tək qalırsan və o, yalnız bir şeyi gözləyir, sakitləşəndə, ətrafdakı uğultuları söndürəndə, internetdən çıxdıqda və sadəcə özünüzü dinləməyə başlayın. Bu gün zədəm mənim dostum oldu. Xeyr, ağrı getdi, ancaq narahatlıq və daimi xatırlatma qaldı. Ağrı deyil, yox. Bunu izah etmək çətindir … Bu, ayaqda hər zaman özünü xatırladan bir növ əlavə sensordur. O, səninlədir və deyir: "Bu günə bəsdir", "Enişdə diqqətli ol, məni unutma", "Yarım il ərzində hələ də yuvarlanmaq istəyirsən?!"

Öyrəndiyim dərslər (diqqət yetirin)

1. Kilometrlərinizi qiymətləndirin … Beş qaçıb altı qaçmağa başlayırsan? Bu super nailiyyətdir. Endorfin dopinqində beş qaçıb, səkkizə atladınız? Sən qəhrəman deyilsən, axmaqsan. Beşinizi qiymətləndirin və burada inkişaf edin. Unutmayın ki, bu şəkildə davam etsəniz, illəriniz və illəriniz olmayacaq.
2. Texnika - ən vacibdir. Bu gün mənim qaçışım özümlə yarış deyil, bu, hər addımı, sürüşmə, enişlə bağlı hər qərarı xatırladığım düşünülmüş bir axtarışdır. Ayağımın yüzlərlə dəfə yerə yıxıldığını və təpikləndiyini xatırlayıram. Bu, qaçışla bağlı ən maraqlı şeydir, yanlara, vaxt və irəliləyiş deyil. Özünüzə hücum etməyi dayandırın - bunun sonu pis olacaq, texnikaya hücum edin. Mənim vəziyyətimdə Pozny Run özünü hamıdan yaxşı göstərdi. Bu gün mənə elə gəlir ki, problem daban üstə qaçmayanda belə yerə çox bərk döydüm və bu zərbələrdən ayağımın kənarındakı toxumalar iltihablandı.
3. Yayımı dayandırın - motivasiyanız buradan qaynaqlanır və sizi axmaqlığa sövq edir. Məşqlərdən birində gözlənilmədən zehni liftlə yarım marafon keçirdiyiniz zaman, o zaman paylaşımlar etməyə və bəyənmələrinizi, "Möhtəşəm oooo!", "Vay, bu necə mümkündür?!" kimi şərhlər almağa tələsin. Əgər təkbaşına heç nə edə bilməyənlərin zövqündən motivasiya lazımdırsa, o zaman başqa bir şey etməlisən. Hesabınızı tanımadığınız şəxslərdən bağlayın və sakit şəkildə məşq edin. Super sərin Training Peaks, Garmin xidmətindən və ya adidas micoach məşqlərindən istifadə edin. Sakit və qəsdən məşq edin və yalnız həqiqi nailiyyətləri dərc edin - marafonlar, yarım marafonlar, hazırladığınız triatlon startları! Anlayın ki, prosesə məhəl qoymamağı dayandırmalı və nəticəni qiymətləndirməlisiniz. Sizin motivasiyanız Facebook və Twitter-də tənbəllərin daimi qaşınması deyil, əsl əməllərdir - şəhər yarışları və ya kommersiya startları.
4. Siz unikal deyilsiniz - etiraf edin. Siz gec qazdığınız bir külçə deyilsiniz - yox. Küçələr artıq medallar taxırlar və ya on ildir (lər) gəlirlər.8 yaşdan 22 yaşa qədər velosiped idmanı ilə məşğul olanlara çata bilməyəcəksiniz. Çox güman ki, sən qəzalısan və sənə heç bir möcüzə baş verməyəcək. Şəxsi həyatdakı çatışmazlıqları, çirkin işləri idmanda qazanılan nailiyyətlərlə sublimasiya etməyə ehtiyac yoxdur. Siz peşəkar deyilsiniz və bir neçə saniyə ərzində yatmaq lazım deyil, sizə başqa bir şey üçün ehtiyacımız var. Vətərləriniz xarab olub, oynaqlarınız ilk təravət deyil, əzələləriniz belədir. Hər şeyi tez edə bilməyəcəksiniz və bundan əziyyət çəkməyəcəksiniz, xəstələnəcək və əziyyət çəkəcəksiniz və bu, yalnız özünüz təşkil etdiyiniz qızdırmadan daha pis olacaq. Ən əsası isə, Facebook və Twitter-də heç kim sizə achilles, diz, ayaq, bel və bel problemlərinizdə kömək etməyəcək. Qaçışda və ya triatlonda qaçmağa çalışmaq yaxşı içki kimidir. Hamı əyləncəlidir və hamı çox şirindir, amma səhərlər ağrıyan başınla tək qalırsan.

Belə bir hekayə. Ümid edirəm ki, o, mənim səhvlərimdən və travma anlarında sakitləşən və sosial şəbəkələrdə sizin haqqınızda müsbət fikirlər səsləndirməyənlərin səhvlərindən xəbərdar edəcək. Uğurları ilə sizi əyləndirməyi dayandırır və sadəcə olaraq axmaqlığın itirdiyi xoşbəxtliyi xəyal edərək zibil klinikalarının, zibil həkimlərin ətrafında səssizcə sürüklənir. Qaçmaq xoşbəxtliyi.