ŞƏRHLƏR: “Beyin təqaüdə çıxdı. Qocalığa elmi baxış ", André Aleman

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yaşla əlaqədar yaddaşın zəifləməsinin qarşısını almaq mümkündürmü? Sinir hüceyrələri bərpa olunurmu? Vitamin əlavələri ilə koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırmaq həqiqətən mümkündürmü? Bu və bir çox digər sualların cavabını Andre Alemanın “Təqaüdçü Beyin” kitabında tapdıq.

Yəqin ki, siz eyni yaşda olan yaşlı insanların bəzən bir-birindən necə fərqləndiyi ilə maraqlanmısınız. Ola bilsin ki, qohumların və dostların hər birinin şən, iti dilli yaşlı qadını və onun laqeyd antipodu var. Kimsə mütəmadi olaraq Skype-da nəvələri ilə ünsiyyət qurur, kiminsə nəvələri çaşqınlığın qarşısını almaq üçün minimum funksiyaları olan "nənə" alırlar. Bu, həmişə insanın temperamentindən asılıdır və özünü uğurlu qocalıq üçün proqramlaşdırmaq mümkündürmü? “Təqaüdçü beyin” kitabının müəllifi əmindir ki, hər şey öz əlimizdədir.

Kitabı kim oxumalıdır

1. Həyatı boyu ağıl aydınlığını qorumaq istəyən hər kəs.
2. Yaşlı qohumları ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkənlər.
3. Beynində nə baş verdiyini və qorxmağa dəyər olub olmadığını anlamaq istəyən orta yaşlı insanlar.
4. Beynin işi və yaddaşın strukturu ilə maraqlananlar üçün.

Bu kitab nədən bəhs edir

İlk baxışdan cavab göz qabağındadır: beyin yaşla necə dəyişir, bu dəyişikliklərə nə səbəb olur və bununla bağlı nə etmək lazımdır. Oxuduqdan sonra başqa cür cavab vermək istərdim. Təqaüdçü Beyin yaşa müsbət baxış haqqında kitabdır. Yaxşılaşmaq, özünüzü toplamaq, yeni şeylər öyrənmək və əvvəllər etmədiyiniz şeyi etmək üçün heç vaxt gec olmadığını. Yaşdan qorxmağa ehtiyac olmadığı haqqında: o, gənclik üçün əlçatmaz olan bir çox müsbət cəhətləri daşıyır.

Əhəmiyyətli olan insanın bəzi qabiliyyətlərinin yaşla pisləşməsi deyil, insanın bunun öhdəsindən necə gəlməsi və adi həyat keyfiyyətini necə qoruyub saxlamasıdır. Gənclərlə müqayisədə yaşlı insanlar daha çox fiziki xəstəliklərə meyllidirlər və bu, tez-tez depressiyaya səbəb olur. Bununla belə, yaşlılarda depressiya hallarına daha az rast gəlinir. Deməli, insanın çətinliklərə necə tab gətirə bilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.

André Aleman "Təqaüdçü Beyin"

Müəllif beyində baş verən proseslərdən ətraflı və eyni zamanda əlçatan şəkildə danışır, onlara nəyin səbəb olduğunu, həyat tərzinin zehni qabiliyyətlərə necə təsir etdiyini izah edir. Amma ən əsası müəllif sübut edir ki, beyin fəaliyyətinin sönməsi prosesi eyni zamanda beyninizi təkmilləşdirmək, yeni imkanlar və həll yolları axtarmaq prosesidir. Və bu prosesi bahalı dərmanlar olmadan yaxşılaşdırmaq olduqca mümkündür. Burada mən "Sənə yalnız sevgi lazımdır" mahnısını oxumaq istərdim, amma təəssüf ki, beynin sevgi və empatiyadan əlavə, başqa bir şeyə ehtiyacı var: orta səviyyədə qidalanma, müntəzəm idman və yeni çağırışlar.:)

Çox güman ki, bilmədiyiniz faktlar:

1. Təqaüdə çıxdıqdan sonra emal sürəti birdən dəyişmir. 20 ildən sonra tədricən azalmağa başlayır.
2. Yaşlanmaya müsbət münasibət sağlamlığa fiziki fəaliyyət, siqaret və ya piylənmədən daha çox təsir edir.
3. 60 yaşında insan özünü 20 və 40 yaşından daha xoşbəxt hiss edir.
4. Həddindən artıq yaşlı yaşa çatmaq həmişə beyin zədələnməsi ilə müşayiət olunmur.
5. Plasebo yaddaşa müsbət təsir göstərə bilər.
6. Ömrü boyu başları ilə işləyən insanların Alzheimer xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha azdır.
7. İdmanın psixi sağlamlıq faydaları ən yaxşı elmi şəkildə sübut edilmişdir.
8. Kitab oxumaq beyninizi aktiv saxlamaq üçün əla vasitədir.

Kitab bəzən sehrli pendel əldə etməyi sevən, planları və perspektivləri haqqında düşünənlər üçün mütləq faydalı olacaq. Gələcəyinizə məsuliyyətlə yanaşın və bu sizi məyus etməyəcək.