Etmək istəmədiyinizi necə etmək və əziyyət çəkməmək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu məsləhətlər sizə təcavüzü dayandırmağa kömək edəcək.

1. Motivasiya tapın

Motivasiyalı olmaq həyəcanlanmaq və ya gözlənilən olmaq demək deyil. Motivasiya hərəkətə keçməyinizin yalnız bir və ya bir neçə səbəbidir. Və bu səbəbləri tapmaq lazımdır.

Bir şey etmək qərarına gələ bilərsiniz, çünki:

• stressi azaldacaq;
• maraqlandığınız insanlara fayda verəcək;
• qənaət etməyə və ya daha çox qazanmağa imkan verəcək;
• mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcək;
• sizi özünüzlə xoşbəxt edəcək;
• fikrinizi təmizləyəcək.

Zamanın idarə edilməsi üzrə məsləhətçi və kitab müəllifi Elizabeth Grace Saunders Elizabeth Grace Saunders-ə məsləhət verir. Etmək istəmədiyiniz şeyi etmək üçün özünüzü necə həvəsləndirmək olar / Harvard Business Review kimi bir şey düşünürəm: “Mən bunu etmək istəmirəm. Amma özümü aşsam, həm indi, həm də gələcəkdə maddi vəziyyətimi yaxşılaşdıracağam”.

Unutmayın ki, siz həmişə irəliləmək üçün bir səbəb tapa bilərsiniz. Əsas odur ki, nəticəyə diqqət yetirin və tapşırığın özü üzərində dayanmayın.

2. Hisslərinizin zəbt olunmasına imkan verməyin

Bir qayda olaraq, qaçışa getmək, iş yerində böyük bir layihəni tamamlamaq və ya nəhayət bir kitabı bitirmək üçün heç bir fiziki maneə yoxdur. Sadəcə bunu etmək istəmirik və mənfi emosiyaların planlarımızı pozmasına icazə verməliyik.

Amma emosiyalar idarə oluna bilər və olmalıdır. Bunun bir yolu meditasiyadır. Bu, qarşınızda qurduğunuz zehni maneələri dəf etməyə kömək edəcək.

3. Prosesi strukturlaşdırın

Xaos xoşagəlməz işi yerinə yetirməyə kömək etməyəcək. Buna görə də prosesin aydın və başa düşülən olması çox vacibdir. Aşağıdakı məsləhətlər sizə kömək edəcəkdir.

Tapşırığı addımlara bölün

Çox vaxt tamamlamalı olduğumuz tapşırıqlar o qədər qorxulu və ağır görünür ki, haradan başlayacağımızı bilmirik. Bu baş verəndə biz heç nə etmirik və heç nəyə nail olmuruq.

Carol Morgan Psixoloq, Lifehack üçün.

Əvvəlcə bir neçə yüz səhifəlik dissertasiya yazmaq mənə qeyri-mümkün görünürdü. Ancaq hər şeyi yenidən düşünəndən və bir neçə qısa yazılı əsərin bir araya toplanması kimi düşündüm, o qədər də pis alınmadı.

Tapşırıq bir neçə sadə addımın ardıcıllığıdır. Bu, müqavimət göstərdiyiniz səbəbə hansı tərəfə yaxınlaşacağınızı anlamağa kömək edəcək.

Hər şeyi bir anda etməyə çalışmayın

Təsəvvür edin ki, balkonda və ya qarajda tıxanmanı təmizləmək lazımdır. Bu o demək deyil ki, hər şeyi bir oturuşda etmək lazımdır. Qarşıya qoyulan məqsədə gedən yolda atılan istənilən addım artıq tərəqqidir.

Çubuğu çox qiymətləndirməyin. Problemi həll etmək üçün həftədə bir hərəkət etmək kifayət ola bilər.

Tapşırıqlar üçün vaxt ayırın

Vaxtınızı ayırın, işi düzgün yerinə yetirmək üçün özünüzə vaxt verin. Ancaq çox rahatlamayın və daha çox, son ana qədər təxirə salmayın, əks halda hər şeyi bir anda etməli olacaqsınız və bu, yalnız stressi artıracaq.

Həmçinin, bir addımın çox uzun çəkməsinə imkan verməyin. Məsələn, gündə 10 dəqiqənizi buna ayırıb, istəsəniz, başqa fəaliyyətlərə keçə bilərsiniz.

Prioritet verin

Tapşırığınızı bir neçə mərhələyə böldükdən sonra onları əhəmiyyət sırasına görə sıralayın. Hansı təcilidir və hansını sonraya buraxmaq olar? Məsələn, hesabları ödəməyi gecikdirirsinizsə, ilk növbədə gecikmə halında sizi cərimələrlə təhdid edənlərlə məşğul olun.

Plan

Kağız və ya rəqəmsal təqvimdə addımları qeyd edin. Beləliklə, istənilən vaxt müəyyən bir günə hansı tapşırıqları təyin etdiyinizi görə bilərsiniz, onlara hazırlaşa və nəhayət, onları tamamlaya bilərsiniz.

Və tapşırıqları bitmiş kimi qeyd etdikdə, motivasiya artımını hiss edəcəksiniz. Carol Morqana görə, bu, istəmədiyiniz şeyləri etməyi öyrənərkən yolda qalmağınıza kömək edəcək.

4. Başqa insanları cəlb edin

İnsan sosial varlıqdır və bəzən heç nə komanda işi qədər ilham vermir. Bir addımı kiməsə həvalə edin, problemi həll etmək üçün kimsə ilə birləşin və ya sadəcə olaraq özünüzü işləyən insanlarla əhatə edin. Məsələn, əlavə motivasiya dozası üçün kitabxanaya və ya digər iş mühitinə gedin.

5. Biznesi zövqlə birləşdirin

Əsas fəaliyyətləri rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə birləşdirmək əhvalınızı və motivasiyanızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Özünüzə çətin tapşırığı yerinə yetirməyə icazə verin, məsələn, esse yazmaq və ya təqdimat hazırlamaq, xoşunuza gələn yerdə - rahat bir qəhvəxanada və ya açıq havada, hava şəraiti olan bir parkda.

Siz həmçinin tapşırıqları üst-üstə qoymağa cəhd edə bilərsiniz. İş yerinizi hazırlayarkən və ya çox konsentrasiya tələb etməyən bir şey edərkən musiqi və ya podkast dinləyin.

6. Özünüzü mükafatlandırın

Zövq motivator ola bilər. Kiçik bir mükafat üçün işləyərkən məhsuldar olmağa çalışın. Blogger və karyera məsləhətçisi Sara Landrum Sarah Landrumu təklif edir. Etmək istəmədiyiniz tapşırıqlar vasitəsilə özünüzü gücə necə həvəsləndirmək olar / Forbes bunu rüşvət hesab edir. Hansı təşviqin sizin üçün daha yaxşı olduğuna siz qərar verin. Bəlkə də bütün son tarixlərə əməl etsəniz, həftənin sonunda sevimli kafedə nahar edə bilərsiniz. Və ya hər uğurlu addımdan sonra kiçik bir məbləğə qənaət edəcək və sonra özünüzü xoş bir alışla mükafatlandıracaqsınız.