Mündəricat:
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bu yazını iş gününün ortasında oxuyursunuzsa, çox güman ki, cansıxıcısınız. Və bu pisdir.
Darıxmaq haradan gəlir?
Məsuliyyətlərinizə yeni başladığınız günləri xatırlayın: yeni insanlar, yeni enerji, daimi öyrənmə. Ancaq yenilik hissi keçdi və indi siz yalnız maaş günündə sevinərək ləng işinizi görürsünüz.
Amerika Psixoloji Assosiasiyası cansıxıcılığı mükafatlandırıcı fəaliyyət üçün yerinə yetirilməmiş istək adlandırır. Amma siz artıq bu məmnuniyyəti ala bilmirsiniz. Psixologiyada bu fenomen asılılıq adlanır: eyni tipli tapşırıqları nə qədər tez-tez yerinə yetirirsinizsə, onlar zehni fəaliyyəti bir o qədər az stimullaşdırır. Zaman keçdikcə beyin ümumiyyətlə onları fəaliyyət üçün stimul kimi qəbul etməyi dayandırır.
Cansıxıcılıqla necə məşğul olmaq olar
Daim yeni şeylər öyrənin
İxtisasınızı tamamilə mənimsədiyinizi və əsl peşəkar olduğunuzu düşünsəniz belə, hər halda təhsilə davam edin: böyümək üçün hər zaman yer var. İki addımda cansıxıcılığa son verin:
- Parametri “Bu gün nə etməliyəm”dən “Bu gün nə öyrənə bilərəm”ə dəyişin.
- Əldə olunan bilikləri izləyin.
Fəaliyyətlərinizi izləyin
Amerikalı aktyor, stend-up komediyaçısı və ssenarist Cerri Seynfeld bir çox həyat hikkələri icad etməklə məşhurdur. Onlardan biri də “böyük komediya ustası olmaq üçün uçot sistemi”dir.
Bir dəfə həvəsli aktyor Cerridən gənc nəsil üçün bir neçə məsləhətinin olub-olmadığını soruşdu. Seynfeld hər gün yaxşı zarafatlar yazmağı məsləhət görürdü. Həm də bir divar təqvimi var və ən azı bir neçə zarafatın yazıldığı günləri qırmızı xaçlarla qeyd edin. Əsas vəzifə xaç zəncirini yaratmaq və onu kəsməməkdir.
Seinfeld metodunu işə tətbiq edin
Seinfeldin mühasibat uçotu sistemi iki sütunlu bir cədvəl yaratmaqla təlim jurnalına çevrilə bilər: "Tarix" və "Bu gün öyrəndiklərim". Hər iş gününün sonunda özünüz, işiniz, iş yoldaşlarınız və ya bütövlükdə şirkət haqqında gün ərzində öyrəndiyiniz bir şeyi tarixləyin və yazın.
Əgər belə bir jurnal saxlasanız, hər gün yeni biliklərə can atacaqsınız və tanış şeylərə fərqli bucaqdan baxa biləcəksiniz.
Tövsiyə:
İnsan papillomavirusunun təhlükəsi nədir və ondan necə qurtulmaq olar
İnsanların təxminən 80% -i insan papillomavirusuna yoluxur. Amma onların çoxu heç nə olmamış kimi davranır
Depressiyada olan bir insan üçün necə yaxşı dost olmaq olar
Depressiyadan əziyyət çəkən birinə necə kömək etmək olar? Şəfqətli bir görünüş və çiyninə bir sığal vurmaq əslində belə vəziyyətlərdə ehtiyacınız olan şey deyil
Yaddaşı necə yaxşılaşdırmaq və yol boyu cansıxıcılıqdan qurtulmaq olar
Səhər yeməyində nə yediyinizi və bir həftə əvvəl baş verənləri xatırlamırsınız? Alimlər yaddaşın yaxşılaşdırılması ilə bağlı tövsiyələrini bölüşürlər. Darıxdırıcı olmayacaq
Necə adi insan olmaq olar
Xəyalınızı unudun, başqalarına baxın və heç bir halda risk etməyin. Axı adi insan məhz belə edir
Sərbəst və ya şirkətdə işləmək: həqiqətən nə etmək istədiyinizi necə başa düşmək olar?
Çox maraqlı bir dövrdə yaşayırıq. İnsanlar doğma yaşayış yerlərini, peçenye və “xeyirxah”larla dolu rahat ofislərdəki “ev” yerlərini tərk edir, 12 saat işləmədən gəlirlərini artırmağa çalışır və ümumiyyətlə işi bayrama çevirmək istəyirlər. Hər küncdə bir manifest var "