İdeal iş yerinin yoxlanış siyahısı: Məhsuldarlığınıza nə təsir edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər tez yorulursunuzsa, vaxtınız azdırsa və ya sadəcə işə getmək istəmirsinizsə - ofisinizdə nəyin çatışmadığını yoxlayın.

1. Düzgün temperatur

Temperatur təsir edir Study isti ofisləri daha az yazma xətası və daha yüksək məhsuldarlıqla əlaqələndirir. səmərəlilik və konsentrasiya haqqında: ofis çox isti və ya çox soyuq olduqda işləmək bizim üçün çətindir.

Buna görə də, süründürməçilik üçün özünüzü danlamağa tələsməyin - əvvəlcə iş yerində temperaturu ölçün. SanPin-ə görə, isti mövsümdə 23-25 ° C, soyuqda isə 22-24 ° C olmalıdır. Hətta ofisdə mikroiqlimə əməl edilməməsinə görə.

Evdə sizi cərimələmək üçün heç kim yoxdur, amma hələ də temperaturu izləmək lazımdır. Otaq termometrini və ya ev hava stansiyasını quraşdırın. Xiaomi, daxili temperatur və rütubəti ölçən ucuz bir cihaza malikdir.

2. Təbii işıq

Diqqəti cəmləmək üçün bəzən lampanı dəyişdirmək və ya pəncərəyə keçmək kifayətdir. Optimal. iş üçün işıq təbii günəş işığıdır. Yəqin ki, aydın bir gündə daha yaxşı işlədiyinizi özünüz də fərq etmisiniz.

Günəş işığına alternativ 4500-5000 K temperaturu olan neytral ağ lampadır. Temperatur adətən lampanın qablaşdırmasında göstərilir.

Lampalardan gələn işıq vahid olmalıdır və göz qamaşdırmamaq üçün yuxarıdan düşməlidir. Və iş gününün sonunda zəif isti işığa keçmək daha yaxşıdır. Bu, istirahət etməyə və özünüzü istirahətə hazırlamağa kömək edəcək.

3. Rahat kreslo

Bel ağrıları və çiyinlərinizdəki gərginlik stulunuzun çox aşağı olduğunu göstərir. Çox hündür stulda oturmaq dirsəyinizin daxili hissəsində iltihaba səbəb ola bilər.

Kreslonun ideal hündürlüyünü aşağıdakı kimi müəyyən edə bilərsiniz: əgər ayaqlarınız tamamilə yerdədirsə və diz bucağı 90% olarsa, işləyə bilərsiniz. Yoxdursa, hündürlüyü dəyişdirin və ya yenisini alın.

Seçərkən, kreslonun xarici vəziyyətinə deyil, rahatlığına diqqət yetirin. Yaxşı bir ofis kreslosunda tənzimlənən qoltuqaltılar, onurğa dəstəyi ilə yaylı arxa və nəfəs alan arxa material olacaq.

Kreslonuzu erqonomik ofis mebeli istehsalçılarından axtara bilərsiniz. Məsələn, Herman Miller, Haworth və ya Humanscale.

4. İnteryerdə gözəl rənglər

Rənglər emosional vəziyyətimizə təsir edir. Bəzi tonlar narahatlıq və ya melankoliya, digərləri - sevinc və həyəcan doğurur.

Qaranlıq divarlar aşağı basaraq iş yerini vizual olaraq daraldır. Sarı kimi isti rənglər yaradıcı problemləri həll etməyə kömək edir. Qırmızı və ya narıncı kimi canlı rənglər diqqəti işdən yayındıra və ürək döyüntüsünüzü artıra bilər.

Çox vaxt ofislər üçün açıq çalarlar seçilir. Ancaq açıq boz, bej və ağ boşluqlar Ofisinizin Rənginin Məhsuldarlığa Necə Təsir etdiyini oyadır. kədər və yüngül depressiya hissləri. Rəng vurğuları ofisi iş üçün daha xoş bir yerə çevirməyə kömək edə bilər. İnteryerdəki sakit yaşıl və mavilər məhsuldarlığı və diqqəti artırır. Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün siz ofis ətrafında bitkilər təşkil edə bilərsiniz: onları azaldır Öz iş yerinizi dizayn etmək sağlamlığı, xoşbəxtliyi və məhsuldarlığı artırır. narahatlıq və rifaha yaxşı təsir göstərir.

5. Masanın üstündə sifariş verin

Əksər insanlar üçün iş masasının dağınıqlığı səbəb olur Elm adamları fiziki dağınıqlığın diqqəti cəmləmək, məlumatı emal etmək qabiliyyətinizə mənfi təsir etdiyini tapırlar. stress, konsentrasiyanı və performansı azaldır.

Daha çox iş görmək istəyirsinizsə, həftədə bir dəfə istifadə etdiyiniz zımbaları, qayçıları və kağız klipləri masadan çıxarın. Sənədləri qovluqlara ayırın və yalnız sizə lazım olan şeyləri masanıza qoyun.

Telefonunuz üçün quraşdırılmış simsiz şarj cihazları, USB portları və rozetkaları, içkilər üçün induksiya qızdırıcısı və tənzimlənən ayaqları olan ağıllı masalar işinizi xeyli asanlaşdırır. Belə bir masada işləmək çox sərindir: tellər müdaxilə etmir və bitməmiş qəhvə soyumur.

6. Optimal səs-küy səviyyəsi

Yüksək səslər nitqin və nitqin başa düşülməsinin tapşırıqların yerinə yetirilməsinə təsirinə mane olur. diqqət, lakin mütləq sükut diqqəti yayındıra bilər. Optimal səs-küy həmişə pisdirmi? Ətrafdakı səs-küyün yaradıcı idrak üzərində təsirlərinin tədqiqi. iş üçün səs-küy səviyyəsi təxminən 70 dB-dir.

Mobil proqramlardan istifadə edərək səs-küy səviyyəsini ölçə bilərsiniz.

Pəncərənin kənarındakı küçənin monoton səsindən daha çox insanların səsi diqqəti yayındırır. Odur ki, iş yoldaşlarınız iş yerində şəxsi işləri barədə yüksək səslə danışmağı xoşlayırlarsa, ədəbsiz danışın və qulaqlıq taxın. İşiniz və musiqinizlə tək qalmaq üçün yaxşı səs izolyasiyası olan qapalı, tam ölçülü qulaqlıqları seçin.

7. Sürətli İnternet

Yalnız əhval-ruhiyyə deyil, həm də məhsuldarlıq İnternetin nə qədər sürətli işləməsindən asılıdır. Səhifələr həmişəkindən daha uzun müddət yüklənməyə başlayan kimi kənar xırda şeylər diqqətimizi yayındırır: biz çay dəmləyəcəyik və ya smartfonda İnstaqramı açacağıq.

Bu vaxt tələb edir. Və konsentrasiya itir. Xoşbəxtlikdən, sürətli Wi-Fi artıq kafelərdə, kovorkinqlərdə, parklarda və kitabxanalarda mövcuddur. Xidmət Rusiyanın böyük şəhərlərində noutbukla işləmək üçün rahat yer tapmağa kömək edəcək və o, Avropa və ABŞ-da 21 milyon Wi-Fi qaynar nöqtəsinə qoşulmaq üçün məlumatlara malikdir.

8. Stres əleyhinə oyuncaqlar

Hər kəs bubble paketini açmağı sevir. Ancaq bütün yaxşı şeylər kimi, gec-tez bitər. Xoşbəxtlikdən, stresi aradan qaldırmaq üçün təbiətdə oxşar olan çoxlu antistress oyuncaqları var. Ofisdə onlar işə yarayacaqlar: bir müddət mürəkkəb layihədən uzaqlaşmağa və dincəlməyə kömək edəcəklər.

ovuclarda yerləşən sinir uclarını masaj etdiyinizə görə stressi aradan qaldırmağa kömək edin. Rubik kubu, əyirici, maqnitli modul (sökülə və yığıla bilər) və ya beyni boşaltmağa kömək edəcək.

Bubble Açarlıqlar

Modul tutacaqlar

Elastik açar üzüklər

Kaomaru

9. Təmiz havaya çıxmaq bacarığı

Günortadan sonra parkda qısa bir gəzinti etmək günün sonuna qədər yolda qalmağınıza kömək edəcək. Təmiz hava Psixi Sağlamlığa və Funksiyaya kömək edir. stress və yorğunluğun öhdəsindən gəlmək və gəzinti zamanı fiziki fəaliyyət Kəskin Yüksək İntensivlikli Aerobik Aralıq Məşqinin Seçici Diqqət və Qısamüddətli Yaddaş Tapşırıqlarına Təsirini verir. enerji partlayışı.

Elə olur ki, şirkətlər ofisin damında kiçik parklar təşkil edirlər ki, siz iş yerini tərk etmədən təmiz havaya çıxa biləsiniz.