Prediabet nədir, nə qədər təhlükəlidir və onu necə müalicə etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyata təhlükə yaradan ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün düzgün yemək və daha çox hərəkət etmək kifayətdir.

Prediabet nədir və nə qədər təhlükəlidir

Prediabet Prediabet, qan şəkərinin səviyyəsinin normal səviyyədən bir qədər yuxarı olduğu bir vəziyyətdir. Bu problem rifahın ciddi şəkildə pozulması kimi özünü göstərəcək qədər böyük deyil.

Prediabetə görə - Tip 2 Diabetin qarşısını almaq şansınız | CDC Amerika Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC), prediyabetli insanların 84% -i diaqnozlarından xəbərsizdir.

Bununla belə, prediabet təhlükəli bir vəziyyətdir. İlk növbədə onun fəsadları.

• Qanda yığılan artıq şəkər qan damarlarını zədələyir. Beləliklə, prediabet ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır: aritmiya, ürək çatışmazlığı, infarkt, vuruş.
• Prediabet bədənin qlükozanı udmaqda problemləri olduğunu bildirir. Əgər onlar həll edilməzsə, 2-ci tip diabet inkişaf edə bilər - sağalmaz bir xəstəlik sizi həyatınızın qalan hissəsi üçün həblərdə oturmağa məcbur edəcək və ən pis halda eyni infarktlara, vuruşlara, görmə itkisinə və ya amputasiyaya səbəb ola bilər. üzv.

Amma yaxşı xəbərlər də var. Prediabet vaxtında aşkar edilərsə, asanlıqla düzəldilə bilər. Beləliklə, özünüzü mümkün nəticələrdən xilas etmək üçün.

Prediabetin əlamətləri hansılardır

Prediabetin özündə faktiki olaraq Prediabet simptomları yoxdur. Bir qayda olaraq, demək olar ki, təsadüfən quraşdırılır: terapevt dolayı simptomlara diqqət yetirərək xəstəyə şəkər üçün qan verməyi təklif etdikdə.

Bu incə əlamətlər tip 2 diabetin simptomlarıdır:

• zəiflik, daimi yorğunluq;
• həddindən artıq iştah;
• artan susuzluq;
• tez-tez sidiyə getmə;
• bulanıq görmə.

Həmçinin, xəstə artıq çəkidən şikayət edərsə, terapevt bu analizi təyin edə bilər.

Boş bir mədədə bir damardan alınan qanda şəkərin normal qan şəkəri testi səviyyəsi 3, 9 ilə 5, 6 mmol / L arasındadır. Təhlil 5, 6 ilə 6, 9 mmol / l arasında olan dəyərləri göstərirsə, prediabet haqqında deyirlər.

Prediabetin mümkün əlamətlərindən biri bədənin müəyyən hissələrində dərinin qaralmasıdır: boyun, qoltuqaltı, dirsəklər, dizlər və digər oynaqlar. Əgər belə dəyişiklikləri görsəniz, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Prediabet haradan gəlir?

Dəqiq səbəblər məlum deyil. Prediabetdə yüksək qan şəkəri səviyyəsinə meylin irsi ola biləcəyi güman edilir.

Digər tərəfdən, risk faktorları aydın şəkildə müəyyən edilmişdir - prediabetin (və 2-ci tip diabet) inkişafına səbəb ola biləcək vərdişlər və şərtlər. Budurlar.

Həddindən artıq çəki

Nə qədər çox yağ toxuması varsa, hüceyrələriniz insulinə o qədər az həssasdır. Bədənin qlükozanı udmağa başlaması lazımdır. Həssaslıq nə qədər aşağı olarsa, qanda şəkər bir o qədər çox toplanır və onun vurduğu ziyan bir o qədər nəzərə çarpır.

Bel

İnsulin müqavimətinin inkişafı nöqteyi-nəzərindən (hüceyrələrin insulinə həssaslığının azalmasının adı belədir) qarın boşluğunda yığılan ən təhlükəli piylərə visseral yağ deyilir. Buna görə də, bel ətrafı da prediyabetin inkişaf riskini göstərir. Xüsusilə yüksəkdir:

• beli 40 düymdən (101,6 sm) çox olan kişilərdə;
• beli 35 düymdən (88,9 sm) yuxarı olan qadınlarda.

Güc xüsusiyyətləri

Menyuda qırmızı ət, kolbasa, kolbasa və şəkərli içkilər (soda, mağaza şirələri) nə qədər çox olarsa, prediyabet riski bir o qədər yüksəkdir. Ancaq meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıq, tam taxıllar və zeytun yağı onu azaldır.

Hərəkət çatışmazlığı

Nə qədər az hərəkət etsək, hüceyrələrimizə bir o qədər az enerji lazımdır. Onlar qandan "yanacaq" - qlükoza çəkməyi dayandırırlar. Bədəndə istehsal olunan insulin onları lazımsız almağa məcbur etməməsi üçün öz həssaslıqlarını azaldırlar. Bu, prediabet və sonrakı xəstəliklərə doğru ilk addımdır.

Yaş

Prediabet hər yaşda baş verə bilər. Amma 45 ildən sonra risklər artır.

Pis yuxu

Kifayət qədər yatmağınıza mane olan yuxu pozğunluqları (yuxusuzluq və ya yuxu apnesi kimi) hormonlarınızı dəyişdirir. Və o cümlədən hüceyrələrin insulinə həssaslığını azaldır.

Siqaret çəkmək

Bu, hüceyrələrin insulinə davamlı ola bilməsinin başqa bir səbəbidir.

Digər şərtlər

Prediabet tez-tez aşağıdakıların fonunda inkişaf edir:

• yüksək qan təzyiqi;
• aşağı səviyyədə "yaxşı" xolesterol (yüksək sıxlıqlı lipoprotein, HDL);
• qanda yüksək səviyyədə trigliseridlər (yağ növü).

Prediabet və bu şərtlərdən ən azı ikisinin birləşməsi metabolik sindrom adlanır.

Prediabeti necə müalicə etmək olar

Müalicə qan şəkərini normal vəziyyətə gətirməkdən ibarətdir. Buna çox vaxt həblər olmadan nail olmaq olar. Prediabeti bir az dəyişdirmək kifayətdir. Diaqnoz və Müalicə Həyat tərzi.

• Sağlam qidalar yeyin. Daha çox tərəvəz, meyvə, tam taxıl, daha az yağlı və yüksək kalorili qidalar.
• Daha aktiv olun. Bir yerdə oturmamağa çalışın. Oturaq bir işiniz varsa və onu dəyişdirə bilmirsinizsə, ən azı minimum fiziki fəaliyyət göstərin. Həftədə ən azı 150 dəqiqə gəzin, velosiped sürün, üzgüçülük edin və ya həftədə ən az 75 dəqiqə özünüzə daha intensiv məşq (qaçış, rəqs, aerobika, zumba, Pilates) verin.
• Artıq çəki itirmək. Yuxarıda sadalanan iki məqama əməl etsəniz, bu, öz-özünə baş verəcəkdir.
• Siqaret çəkməyi dayandır.

Həkiminiz diabet inkişaf riskinizin çox yüksək olduğuna qərar verərsə, sizə dərmanlar təyin oluna bilər. Məsələn, "yaxşı" xolesterol səviyyəsini artıran və qan təzyiqini normallaşdıran dərmanlar.