Bir uşağı isteriya olmadan yatağa necə qoymaq olar: valideynlər üçün 7 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Cədvəlinizi izləyin, rituallar hazırlayın və bir az yaradıcılıqla məşğul olun.

Valideynlər israrlı olmasalar, uşaq yatmamaq üçün min bir səbəb tapacaq. Və sonra həyatınız oyanan bir kabusa çevriləcək. Aşağıdakı məsləhətlər kiçik uşağa öz başına yatmağı, yatmağa hazırlaşmağı və daha tez istirahət etməyi öyrətməyə kömək edəcək.

1. Uşağınıza öz başına yuxuya getməyi öyrədin

Körpənin öz başına sakitləşə biləcəyini tez öyrənməsi üçün erkən yaşda başlayın. Bunun üçün nə etməli olduğunuz budur.

Körpənizi həqiqətən yorğun olduqda yatırın

Yorğunluq əlamətləri: uşaq əsnəyir, gözlərini ovuşdurur, göz təmasından qaçır, oyuncaqlara və sözlərə cavab vermir. Bu, onu yatağa qoymaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Əgər qırıntıları "aşırı ifşa etsəniz", o, həddindən artıq işləyəcək və kaprizli olmağa başlayacaq. Belə bir vəziyyətdə onu yuxuya aparmaq çətin olacaq - əvvəlcə onu sakitləşdirməlisiniz.

Əgər uşaq axşam saatlarında güc və enerji ilə doludursa, onun gündəlik iş rejimini nəzərdən keçirin. Ola bilsin ki, siz onu gec yatırırsınız (20:30-dan sonra) və ya gün ərzində iki saatdan çox yatır. Uşaqlar da fiziki aktivlik olmadıqda istirahətdən imtina edirlər.

Uşağı daha tez-tez beşikdə tək buraxın

Hər bir uşaq valideyn istiliyinə və yaxınlığına can atır, lakin bu, onu hər zaman qucağında gəzdirmək üçün bir səbəb deyil. Körpənizi daha tez-tez beşikdə tək qalmağı öyrədin. Bunun o qədər də pis olmadığına əmin olmalıdır.

Uşağınıza öz başına sakitləşmək şansı verin

Əgər uşaq onu beşikdə qoyan kimi şıltaq olmağa başlayırsa, ona kömək etməyə tələsməyin. Qoy özü sakitləşsin. Əgər hələ də bacarmırsa, körpəni götürün, rahatlayana qədər gözləyin və geri qoyun. Başa düşməlidir ki, anasının qucağında yox, yatağında yatacaq.

Yuxuya getmək prosesində iştirakınızı tədricən azaldın. Hər dəfə beşikdən uzaqlaşın, amma əvvəlcə uşaq sizi görsün və yaxın olduğunuzu bilsin. Onun özünü təhlükəsiz hiss etməsi çox vacibdir.

2. Rituala əməl edin

Uşaqlar ritualları sevirlər: onlar sabitlik və təhlükəsizlik hissi gətirir, həyatı sadələşdirir və lazımsız duyğulardan xilas olurlar. Uşaqların özləri hörmət etdiklərinə əmin olmaqdan xoşbəxtdirlər. Bununla belə, böyüklər həmişə ardıcıl deyillər: onlar hərəkətləri yenidən sıralayır, atlayır və ya çox uzadırlar. Sən bunu edə bilməzsən! Ritual pozulursa, uşaq stres yaşayır və onun mənasını başa düşməyi dayandırır.

Yatma vaxtı ritualı sizə rahatlamağa kömək edir. Hərəkətlər ardıcıllığı ilə gəlin və hər gün ardıcıl olaraq ona əməl edin. Adətən buna çimmək, diş fırçalamaq, hamıya xeyirli gecələr arzulamaq və nağıl daxildir.

Yatağa hazırlaşmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

• Əvvəlcə mənzili gecə rejiminə keçirin. Televizor və dinamiklərin səsini azaldın. Üst işığı azaldın və ya söndürün, əvəzinə yerli lampadan istifadə edin - stolüstü lampa və ya aplik.
• Həmişə eyni vaxtda yatmağa hazırlaşmağa başlayın. Tamaşanın nə göstərildiyi və dünyada nə baş verdiyinin əhəmiyyəti yoxdur. 19:00-a yer ayırmısınızsa, 19:00-da başlayın.
• Hər bir hərəkət üçün müəyyən vaxt ayrılmalıdır. Dişlərinizi fırçalamaq - 5 dəqiqə, hekayə oxumaq - 10-15 dəqiqə. Uzatmayın. Uşaq nə qədər kiçik olsa, hərəkət bir o qədər qısa və asan olmalıdır.
• Hərəkətlər həmişə qaydasında olmalıdır.
• Bəzi uşaqlar çimdikdən sonra yaxşı yatır, bəziləri isə əksinə, həddindən artıq həyəcanlanır. Uşağınızın hansı tip olduğunu yoxlayın.
• Çimmək aktiv olmamalıdır. Hamama sakitləşdirici otlar əlavə edə bilərsiniz: valerian, nanə, şam iynələri, lavanda, ana otu, limon balzamı.
• Uşaq etiraz edə bilər və edəcək. Onun rəhbərliyinə tabe olmayın.

3. Hekayəni monoton səslə oxuyun

Uşağın daha tez yuxuya getməsi üçün nağılı ifadə ilə deyil, monoton oxuyun, sanki transa girirsiniz. Cümlələri uzadın, sobanın sürətini tədricən yavaşlatın. Nəfəs hamar olmalıdır - nəfəs alarkən sözləri tələffüz edin və inhalyasiya üçün fasilə verin.

Nağıl yuxu haqqında olsa yaxşıdır. Əgər yoxsa, təxəyyülünüzü göstərin və orijinal süjeti dəyişdirin: istirahət və yuxululuq, əsnəmək haqqında ifadələr daxil edin.

4. Tənəffüsün tənzimlənməsi texnikasından istifadə edin

Həddindən artıq həyəcanlı uşaqda nəfəs tez və dayaz olur. Sakit olan dərin və yavaşdır. Valideynlərin vəzifəsi körpənin nəfəsini yavaşlatmaqdır ki, onun rahatlaşması daha asan olsun.

Bunu etmək üçün uşağı yatağa qoyun, əlinizi bədəninə qoyun və nəfəsini sizin nəfəsinizlə sinxronlaşdırın. Körpənizlə eyni ritmdə nəfəs alın, yavaş-yavaş yavaşlayın və içəriyə və xaricə dərinləşin. Daha sakit nəfəs almağa başladığınızı fərq edərək, o, sizdən sonra təkrarlamağa, istirahət etməyə və yuxuya getməyə başlayacaq.

5. Rahat yuxu mühiti yaradın

Otaq isti və ya soyuq, çox işıqlı və ya səs-küylü olmamalıdır. Sərin olsa yaxşıdır. Yastıq və yataq dəsti yumşaq və toxunuşa xoş olmalıdır. Ağcaqanadlar və digər həşəratlar olmamalıdır. Uşaq qaranlıqdan qorxursa, gecə işığı və ya çələng qoya bilərsiniz və ya ona istilik yastığı ilə yumşaq bir oyuncaq ala bilərsiniz - bu, ananın istiliyinə bənzəyəcək.

6. Müsbət assosiativ əlaqə qurun

Yaradıcı olun və uşağınızın yatdığı yerlə müsbət əlaqə yaratmağa çalışın. Yatağı bəzəyin, gözəl yataq dəstləri seçin, körpənin yuxuya getməsinə kömək edəcək bir oyuncaq. Əgər bu yaxınlarda bir kabus görübsə və tək yatmaqdan qorxursa, bir yuxu tutmaq və ya pis yuxuları qorxutmaq üçün bir ritual hazırlayın. Sadəcə uşağa gülməyin və heç bir halda ona qorxaq deməyin.

7. Qadcetləri söndürün

Ekranların yaydığı mavi işıq və sirkadiyalı ritmlərin pozulması haqqında hər kəs bilir. Uşaqların sinir sistemi bu stimullara ən çox həssasdır. Səssiz oyunlar üçün belə smartfon və planşetlərdən istifadə etməyin. Uşağın onlarla yalnız gün ərzində əlaqə saxlamasına icazə verin.

Düzgün planlaşdırılmış cədvəl və ideal şəraitlə uşaq asanlıqla öz başına yuxuya gedir. Ancaq bəzən itaətkar uşaqlar da şıltaq olurlar və yatmaqdan imtina edirlər. Səbəblər fərqli və gözlənilməz ola bilər. Nəyin səhv olduğunu başa düşmək üçün diqqətli olun və ya birbaşa uşaqdan soruşun.