İdmançılara niyə maqnezium lazımdır və onu necə düzgün seçmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzi idman növlərində bu ağ toz sadəcə əvəzolunmazdır.

İdman Magnesia nədir

Maqnesiya ağ və ya gümüşü ağ toz və ya məhluldur. Onun əsas tərkib hissəsi dəniz suyundan və minerallardan çıxarılan maqnezium duzudur. Magnesiya artan tərləmə ilə kömək edir, məsələn, yeni zirvələri fəth etmək prosesində həyəcan və ya stress zamanı. Nəm və sebumu yaxşı mənimsəyir, ovucları qurudur və tutma etibarlılığını artırır. Təsadüfi deyil ki, paltarlardakı yağlı ləkələri belə yox edir.

Maqnezium olmadan tərli ovuclar sürüşəcək və siz və ya uşağınız hər hansı bir dayaqdan (qarmaq, üfüqi bar və ya mərmi) sözün əsl mənasında qopacaqsınız. Eyni maqnezium kallusların qarşısını alır, rahatlığı, təhlükəsizliyi və müvəffəqiyyət ehtimalını artırır.

Harada istifadə olunur

Maqnesiya ən azı səkkiz idman növündə istifadə olunur:

• qayaya dırmanma;
• atletika (mərmi atarkən: cirit, nüvə və ya disk);
• ağırlıq qaldırma;
• pauerliftinq;
• çaydan qaldırma;
• gimnastika;
• akrobatika;
• dirəkdə idman.

Nə baş verir

Quru maqneziya

Ərizə

Maqnesiya tozu preslənmiş kublar şəklində, plastik qutularda, polietilen və ya parça torbalarda satılır. Sonuncu, maqneziyanı həddindən artıq xərcləmədən xurma tamamilə emal etməyə imkan verir, çünki onları əlinizdə sıxmaq kifayətdir.

Lakin bu, vaxt apardığından, alpinistlər növbəti seansa başlamazdan əvvəl parçanı cırıb xüsusi torbaya tökürlər. Bu kəmər çantası (qiyməti 330 rubldan) arxa arxaya qoyulur və lazım olduqda əllərinizi ona batırın. Boulderingdə tez-tez trekin altında qalır, çünki qısa məsafə qət edilməzdən əvvəl maqnezium tətbiq olunur.

56 ilə 440 q ağırlığında quru maqneziyanın qiyməti - paket başına 140 rubldan.

Yaxşı və pis tərəfləri

Bəzi idman növlərində yumşaq maqneziya əvəzolunmazdır. Beləliklə, çətinliklə dırmaşmaqda bu, ayrılmaz bir elementdir: onsuz kiçik və narahat tutmaları tutmaq çox çətindir və maye maqneziumun təsiri çox vaxt marşrutun sonuna qədər kifayət etmir. Bundan əlavə, quru maqneziya mayedən daha asan əldə edilir.

Eyni zamanda, toz maqneziya:

• Sürətli rəqabət üçün uyğun deyil.
• Qapalı, havalandırılmayan otaqlarda istifadə edildikdə, ağciyərlərə zərər verir: onun yaratdığı "buludlardan" müntəzəm olaraq maqneziyanın inhalyasiyası tədricən silikoza - mədənçilərin peşə xəstəliyinə səbəb ola bilər.
• Bəzi insanlarda burun tıkanıklığı, sulu gözlər, dəri qaşınması və ya səpgilərin meydana gəldiyi allergiyaya səbəb olur.

Maye Maqnesiya

Ərizə

Maye maqneziya məhlulu adətən 100 və 200 ml borularda satılır və qiyməti 380 rubldan başlayır (qiymət həcmdən və istehsalçıdan asılıdır). Fırçalara tətbiq edildikdən bir neçə dəqiqə və ya saniyə sonra maye buxarlanır, lakin maqnezium qalır. Bu alət sürətli dırmaşma və qaya dırmaşması üçün faydalıdır.

Yaxşı və pis tərəfləri

Maye maqnezium, qurudan fərqli olaraq:

• daha uzun müddət davam edir;
• daha qənaətcil xərclənir;
• paltarda iz qoymur;
• tozlu deyil və buna görə də daha az alerjenikdir.

Lakin, məsafənin keçməsinə davam etməzdən əvvəl, həll tamamilə quruyana qədər gözləmək lazımdır. Buna görə də, uzun dırmaşma yollarında borunun çantaya qoyulmasının mənası yoxdur. Bundan əlavə, maye maqneziya spirt kimi iyi gəlir, dərini sıxır və qurudan daha bahalıdır: o, nə qədər az qoxu yayır və qurutma sürəti nə qədər tez olarsa, qiymət etiketi bir o qədər yüksəkdir.

Maqneziyanın analoqları hansılardır

Təcrübəsiz idmançılar zarafatla maqneziya unu və ya koks adlandırırlar. Təbaşir və ya talk pudrası ilə qarışdırıldığı olur. Ancaq bu maddələrin heç biri bədən tərbiyəsi məqsədlərinə çatmaq üçün uyğun deyil. Xüsusilə, çünki son iki toz artmır, əksinə sürtünməni azaldır.

Mütəxəssislər şam kanifolunu maqneziyaya ən yaxşı alternativ hesab edirlər. Musiqiçilər onunla skripka yayınını, təcrübəli idmançılar isə əzaları (təkcə əlləri deyil, həm də ayaqqabının altını) ovuşdururlar. Rosin barmaqları və ovucları qarmaq və ya mərmiyə yapışdırmaq effekti yaradır və bununla da maqneziya ilə müqayisədə daha yaxşı tutuş təmin edir.

Ağac qatranından hazırlanmış və meşə qoxuyan açıq sarı toz hər biri 100 q olan plastik torbalara və ya plastik qablara yığılır. eyni qiymətə)… Sadəcə hardware mağazasından maye tünd qırmızı kanifol götürməyin - bu başqa məqsədlər üçündür.

Maraqlı fakt: kanifol, maqnezium duzu ilə birlikdə, bəzən maye maqneziyanın tərkibində olur.

Çıxış

İndi hər bir maqneziya növünün və onun analoqlarının xüsusiyyətlərindən xəbərdarsınız və çox güman ki, idmanınızın xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq nə alacağınıza artıq qərar verdiniz. Və hələ də şübhə edirsinizsə, müxtəlif variantları sınayın və sonunda mükəmməl bir vasitə tapacaqsınız.

Məşqdən dərhal sonra əllərinizi sabun və su ilə yaxşıca yumağı və nəmləndirici və ya balzamla yağlamağı unutmayın. Bu, maqneziumun və ya onun əvəzedicisinin zərərli təsirlərini azaldacaq.