Zumba rəqsi sevənlər üçün arıqlamaq üçün əyləncəli bir üsuldur

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İdman, musiqi və rəqsi birləşdirmək ideyası nisbətən uzun müddət əvvəl ortaya çıxdı və dünya artıq bu simbioz əsasında birdən çox fitness proqramını bilir. Lakin onların heç biri hazırda bu məqalədə müzakirə edəcəyimiz zumbanın populyarlığına uyğun gəlmir.

Zumbanın tarixi məşhur xoreoqraf və məşqçi Alberto Peresin odlu Latın Amerikası ritmlərini fitneslə birləşdirmək ideyası ilə çıxış etdiyi Kolumbiyada başlayır. Bunun üçün təkan, həmişə olduğu kimi, əlahəzrətin şansı idi. Bir gün Alberto kasetləri qarışdırdı və adi musiqi müşayiəti ilə deyil, adətən maşında dinlədiyi sevimli mahnıları altında idman dərsi keçirməyə başladı. Eyni zamanda o, iştirakçıların görünməmiş həvəslə məşğul olduqlarını və bütün təlimin sözün əsl mənasında bir nəfəsdə keçdiyini diqqətə çatdırıb.

Bundan sonra bir neçə il keçdi, Alberto Perez yeni rəqs təliminin əsas prinsiplərini və texnikalarını inkişaf etdirməyə həsr etdi və 2001-ci ildə zumba (yeri gəlmişkən, zumba sözü heç bir məna daşımır və heç bir şəkildə tərcümə olunmur) təqdim edildi. dünyaya. Zumba fitness hazırda 185-dən çox ölkədə 15 milyondan çox həftəlik sinif üzvü ilə fitness sənayesinin ən böyük brendlərindən biridir.

Zumba rəqs və fitnes arasındakı xətti o qədər bulandırır ki, hər bir fəaliyyət daha çox bayram və ya Latın Amerikası karnavalına bənzəyir. Bununla belə, buna baxmayaraq, Zumba tənəffüs və ürək-damar sistemlərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa, bütün əzələ qruplarını işləməyə kömək edəcək ciddi yüklər verir.

Adətən, zumba fitness seansı təxminən bir saat davam edir və əzələlərinizi isinməyə və hazırlamağa imkan verən istiləşmə daxildir; ürək və bədən çəkisi məşqlərini birləşdirən rəqs dərsinin özü; bədənin əzələlərini uzatmaq və rahatlaşdırmaq.

Çoxlarına elə gələcək ki, bu yeni dəbli hobbi sadəcə olaraq hər bir yeni başlayanın təkrarlaya biləcəyi Latın Amerikası musiqisinə rəqs hərəkətləridir. Bununla belə, əslində zumba öz gücünə yiyələnmək o qədər də asan olmayan xüsusi məşqlər və bağlar dəstlərini ehtiva edir. Buna görə də, bunu təcrübəli təlimatçının rəhbərliyi altında eyni şəkildə etmək daha yaxşıdır və kollektiv performans zamanı atmosfer mühüm rol oynayır.

Bu məşq növü arıqlamaq və fiziki hazırlığını artırmaq istəyən, lakin müntəzəm məşqləri çox darıxdırıcı hesab edən bütün insanlar üçün mükəmməldir. İndi idman və əyləncə arasında seçim etmək lazım deyil, çünki zumba onları bir araya gətirir.